からだ研究工房

身体を動かす為には栄養という名のガソリンが必要になってきます



どんなにいい筋肉があってもそれを動かすパワーがなければ意味がありません



特に試合前や運動前にはとても大事になってきます




じゃあどのタイミングでご飯を食べればいいの？？








スポーツ栄養学の先生の話によると


最低でも5時間前には食べないといけないそうです





とんかつなどの油ものに関してはもっと前に食べないと消化してパワーにならないそうです




ってことは少なくても試合開始前の5時間前には起きて食べないといけないということになりますね



結構大変





試合などは午前中から始まることが多いので早起きしないといけないですね



頑張って実行できれば、パフォーマンスの向上に期待ができるのでぜひトライしてみてください