アフィリエイト広告を利用しています
ファン
 このブログの読者になる
 更新情報をチェックする
 ブックマークする
 友達に教える
検索
<< 2019年10月 >>
日 月 火 水 木 金 土
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
最新記事
(10/16)筋肉が硬くなる原因は？硬くなった筋肉を柔らかくする方法をご紹介！
(08/28)肩関節周囲炎と四十肩・五十肩の違いは？対処法はあるの？
(11/01)書くことはクセになる
(10/29)ダイエットにタンパク質は大事？！
(10/27)ダイエットにも最適？！食物繊維は大事！！
写真ギャラリー
最新コメント
タグクラウド
カテゴリーアーカイブ
運動(15)
健康(16)
怪我(1)
プロフィール
はっかさんの画像
はっか
プロフィール
日別アーカイブ
2019年10月16日(1)
2019年08月28日(1)
RDF Site Summary

広告

posted by fanblog
<< ぎっくり腰の予防法 | TOP | 走り始めの方が痛めるひざ痛 >>

2017年04月25日

筋トレは強さ・回数よりもフォームが大事

筋トレで一番気を付けなければならないのがフォームです


間違ったフォームで筋トレをすると、自分の強い筋肉に偏ったトレーニングになったり
して本来鍛えたい場所があまり鍛えられなくなってしまうので効果は激減しますがく〜（落胆した顔）




それと無理な姿勢で負荷をかけるので、関節や筋肉を傷めてしまい
筋トレ自体が出来なくなってしまいますexclamation×2


ただ、筋トレの正しいフォームを自分一人で覚えるのはなかなか難しいので
トレーニング仲間を作ったり、トレーナーさんに見てもらい教えてもらうのも
いいんではないでしょうかわーい（嬉しい顔）


タグ：フォーム 筋トレ
【このカテゴリーの最新記事】
posted by はっか at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/6187391
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。