人の髪は一日で0.3〜0.4mmずつ成長を続けますが、髪には寿命があり、
だいたい３〜６年ぐらいで自然に抜け落ち、新しい髪に生え変わります。

髪の成長過程を「ヘアサイクル」と呼び、その流れを簡単に以下にまと
めてみました。

1. 成長期（3〜6年・頭髪全体の85〜90％）
寿命を間近に控えた古い髪の下から、「うぶ毛状態」の新しい髪が成長を
開始します。新しい髪がある程度の成長を遂げると、古い髪は押し出され
るようにして抜けていきます。

2. 退行期（2〜3週間・頭髪全体の1％）
3〜6年間の髪の成長期が過ぎると、細胞分裂がストップします。

3. 休止期（3〜4カ月・頭髪全体の９〜14％）
成長がストップした髪はブラッシングや洗髪などわずかな刺激でも、
すぐ抜けやすい状態になります。

4. 脱毛
休止期を終えると、新しい髪の成長期が始まります。

上に書いたようなヘアサイクルとなるのが一番ですが、あくまでも理想です。

暴飲暴食・ストレス・過労・タバコ・アルコール・睡眠不足・栄養不足など
により、一度髪のヘアサイクルが乱れてしまうと取り戻すのは大変です。

日頃から、健康を意識した食生活を続けていくことで、健康な髪と身体を
保持していきたいものですねъ(｀ー゜)

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