ストレスを感じる人の中に「頭の毛が抜けてしまった」という話をよく
聞きます。円形脱毛症になってしまうこともあります。この日常生活
の中でストレスを受けないなんてことはまずありません。

そこでストレスを解消する方法知っておくことがとても大切です。

ストレス解消法に共通していることは「別のことに意識を向ける」
ということです。つまり「今現在と違うことをする」ことで、現状の嫌な
気分やストレスを生み出している対象から離れ気分転換をすること
です。例えば、部屋の模様替えや掃除をするとか、女性ならショッピ
ングを楽しんだりとか・・要はなんでもよいのです。

一般的にストレスは「過労、重圧（プレッシャー）、悪い人間関係、
不安などに対する否定的反応による精神的疲労」という意味合で
使われていますが、正確には、「ストレス＝刺激」に対する適応
反応（心身の緊張）です。

よく仕事で身体がこったりするのは、心身が継続的に緊張している
せいです。

つまり、心身の緊張がストレスならば、心身の弛緩がストレス
解消法につながるのです。身体が弛緩することを「リラックス」、
心が弛緩していくことを「癒し」といいます。

この観点から誰もが出来るストレス解消法を幾つかあげて
みましょう。
１．体を動かしてリラックス（スポーツ、ストレッチ、など）
２．体を休めてリラックス（お風呂に入る、寝る、など）
３．心を動かして癒される（大声を出す、泣く、など）
４．心を休めて癒される（音楽を聞く、自然を眺める、など）

このように心身を弛緩させることが、ストレス解消につながります。
心身を休ませることが出来る「寝る」という行為もストレス解消法に
なるので、毎日きちんと睡眠をとることがとても大切です(*'-')

自宅でリラックス(*´Д｀*)
インド女性の艶やかな髪の秘密「100％天然ヘナケア」





ヾ(゜ー゜ゞ)( 尸ー゜)尸　応援よろしくお願いします