彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？: ダイエットで痩せるなんて無理！！まとめ！！！

2019年11月30日

彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？

ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み

続きます。

おやつにおススメ野菜

・さつま芋やカボチャ

その他の野菜に比べ、カロリーは

高めですが、

白米と比べてみると約1/3程度。

野菜の中でも栄養価がとても高く、

満腹感が得やすいため、

野菜ダイエットに向いています。

カリウムや食物繊維、カロテン、

ビタミン類など、

代謝を上げる効果や便秘の解消

など、

ダイエットにも健康にも

役立ちます。

・枝豆

枝豆には、脂肪の吸収を抑える

サポニンや食べ過ぎを防ぐ効果が

あり、

ダイエット効果の高い食材です。

★★芸能人★★
この噺ってすごい！！
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さらに、

女性にうれしいイソフラボン、

満腹感を得られる食物繊維などが

豊富です。

ダイエット効果だけでなく、美肌、

便秘解消、ホルモンバランスを

整えるといった効果も期待できる

ため、

おやつ代わりにおススメです。

ダイエット　悩み

次回に続きます。

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