ダイエットで痩せるなんて無理！！まとめ！！！

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ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダoイエットの悩みとは
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ダイエット　悩み


ダイエットしたいです。

今外でて走るとか歩くとか

紫外線きになるし暑いので

部屋で出来るダイエットって

ないですか？


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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットとは

本来「食餌療法」のことで、

あなたがおっしゃるのは

エクササイズとでも言うの

でしょうか。


私が20kg減量したダイエットを

紹介します。


・野菜から食事を始める。

野菜は毎食ドンブリ一杯。

朝昼は生野菜、夜は温野菜。

水分を摂りながらよく噛んで

ゆっくり時間をかけて食べる。

卵・肉・魚・豆類は毎日必ず

食べる。

小魚類海藻類キノコ類は

できるだけ毎食食べる。


主食は少しでもいいので

必ず食べる。


品数は多く量は少なく。

同じ食べ物を食べ続けない。

低カロリー高栄養、腹八分目を

心掛ける。

目先の体重を減らすことより、

代謝のいい体を作るほうが大切。


手本ということで、

[津村未來式8週間で誰でも

単純にダイエット改善できる

マニュアル]とゆうような情報は

助けになるかもしれないです。

調べてしてみてください。

ダイエットの目的はきれいに

なることで、

体重を減らすことではありません。

痩せることときれいになることは、

決して同じではありません。


運動も大切ですが、

運動で痩せるためには

運動し続ける覚悟が必要です。

病気や怪我で運動できなければ

また太ります。


食事制限ではなく食生活改善で、

健康美人になりましょうね。


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さらにもう一言を！！
★★‥…―━━━―…‥・★★


「食事制限ではなく食生活改善で、

健康美人になりましょうね。」

響きますね。



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続きます。


�Bお風呂でデトックス

湯船に使ってる間、

ペットボトルに白湯を

いれておき、それを飲みます。


汗がたくさん出てくるので、

ニキビの改善にとても

いいですよ＾＾


また、気にしてる足首をもんだり、

マッサージするのもいいですね。

風呂上りのストレッチも

オススメです。


しかし、くれぐれもムリな

ダイエットはやめてくださいね。


他の知識については

グレープフルーツは、

コレステロールや血糖値を正常に

保ち、ダイエットにも効果的です。


さらに食物繊維ですので、

腸の働きも整えてくれると

いわれています。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

水溶性食物繊維で腸もお腹周りも

すっきりさせましょう！

また、

水溶性食物繊維であることから、

脂肪分を吸収する過程に

働きかけるために

グレープフルーツ系の

サプリメントはダイエットにも

お薦めですよ＾＾


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さらにもう一言を！！
★★‥…―━━━―…‥・★★


回答者様がいう

「朝夜逆メニューダイエットを

おすすめします。

これは絶対痩せます。

朝ステーキでも、

夜ケロッグならやせますよ！」は

いけるかも？



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続きます。


ダイエットは食事制限したり、

運動を増やしたりすると

効果が出て痩せることが出来ます。


でも、それをずっと続けるのは

難しいので私は無理のない程度に

生活週間を変えることを

おすすめします＾＾


たとえば、

�@生活にウォーキングを

取り入れる。


今まで自転車に乗っていたと

したら、

歩きに変えてみるとか、

電車一駅分を歩いてみるとか、

少しの距離からはじめてみると

いいですよ。


�Aお菓子の量を減らす

お菓子を減らしてみては

どうでしょうか？

あると食べてしまうなら

買わない。

★★芸能人★★
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どうしても食べたいときは、

お皿に半量だけ出して

食べるなど。

温かい紅茶(砂糖なし)などと

一緒に食べましょう。

温かい飲み物と取ると満腹感が

得られますよ。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。


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8/1（7/11）


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ダイエットの悩み


ダイエットには、

何が効果的ですか？


補足

食べ物と、運動面についても

教えてください！


☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆.｡
ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットの方法はいっぱい

あるけど


結論として、

適度な運動と腹７分目でしょう。


間食もなし、嗜好品もなし。


それが一番健康です。

ダイエットが起こる病気は

やはり栄養状態の偏りなど

でしょうね。

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効果が大きいのは、

朝夜逆メニューダイエットを

おすすめします。

これは絶対痩せます。

朝ステーキでも、

夜ケロッグならやせますよ！


悩みの解決はこれからです。


次回に続きます。


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続きます。


またPREEがとてもお勧めです。

PREEを飲むと少しの食事で

満腹になるので、食べ過ぎ防止、

カロリー多量摂取を防止できます。


食事前に飲むだけなので、

誰にでも簡単に継続できます。


サノレックス系等の薬物ちは違い、

薬物を一切使用していないので

副作用も人体に害もありません。


もし質問者さんが運動は

嫌だけれども、

食事量やカロリーコントロール

しながらダイエットして

行きたいならPREEをお勧めします。


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さらにもう一言を！！
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PREEは置換えダイエットですね。

リバウンドに注意しましょう。


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