彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？: ダイエットで痩せるなんて無理！！まとめ！！！

2019年11月27日

彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？

ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み

続きます。

炭水化物や脂肪分を

控えているのに全然痩せない！と

いう人は、

身体が代謝を促すために

必要なビタミンやミネラルが

不足している可能性が高いです。

特にビタミンB群は代謝に重要な

働きを担っており、たんぱく質の

代謝にはビタミンB6、

脂質の代謝にはビタミンB2、

炭水化物（糖質）の代謝には

ビタミンB1が必要となります。

★★芸能人★★
この噺ってすごい！！
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食物繊維もたっぷり

ビタミンやミネラルと同じように

重要で、

野菜に多く含まれる栄養成分が

食物繊維。

食物繊維には、

脂肪などを吸着して体外に

排出する、お通じ改善、

血糖値の急激な上昇を抑える、

善玉菌を増やして腸内環境を整える、

など、ダイエットに必要な働きが

多く含まれています。

野菜ダイエットをすることで、

食物繊維をしっかり摂取することで

ダイエット中の体調不良、

便秘、肌のカサつきなど、

さまざまなトラブルを

解消することができます。

悩みの解決はまだまだ続きます。

次回に続きます。

ダイエット　悩み

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