☆彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？: ダイエットで痩せるなんて無理！！まとめ！！！

2019年11月21日

☆彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？

ダイエット　悩み

いつも御購読ありがとうございます。

kaddycafeです。

【送料無料】パオフェイシャルフィットネスホワイト PAO FACIAL FITNESS MTG 【正規品】ほうれい線たるみシワフェイスライン口角【クーポン対象商品】

価格:12,824円
(2019/4/30 08:14時点)
感想(33件)

ダイエット　悩み

続きます。

☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆.｡
ダイエットの悩み解決には!!
☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆.｡

ダイエットですみませんけど

太ももとお尻を引き締める

チョットきつッ！なピラティス

１．脚は腰幅で立てひざにします。

ヒザをくっつけないように

しましょう。

＜息を吸って＞準備。

★★芸能人★★
この噺ってすごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

２．＜吐きながら＞骨盤を持ち上げ、

ヒザから肩までを斜めに

安定させます。

３．＜吸いながら＞スネと床が

平行になるよう右脚を

持ち上げます。

４．＜吐きながら＞足をつま先から

元の位置まで戻す。

同様にあと３回、合計４回行います。

５．右脚のセットを４回終えたら、

次に左脚も同様に４回行います。

脚を上下させる時、

お尻が一緒に下がらないよう、

骨盤の位置を安定させ

キープしながら行います。

,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_,:∵⌒∵:,_
さらにもう一言を！！
★★‥…―━━━―…‥・★★

参考になれば、

https://www.youtube.com/watch?v=r7sd4POyNbE

☆彡痩せたい !! 5キロ私は10代簡単？？？