定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

認知症保険あれこれ　其の一

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　定年退職が65才にずれ込んで、生活も　＜やれやれ＞しかし・・・
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　又新しい悩みが・・・認知症？？

年老いた母親が要介護認定を受けて、自宅で妻が介護・・・老々介護？

父親はまだまだ健在と思っていたが・・・認知症に？

・・・足腰元気でーー時たま行方不明に――まだまだ自分の名前は判るけど？？？

そんな、悩みを待った65歳前後の人が沢山〜〜

いやはや高齢化社会での＜介護真っ只中＞ing〜〜

親の面倒は目られるけど＞＞＞我が身は不安＞＞子供に面倒なんて？？？

「もし自分も認知症になった場合、子供が面倒見てくれそうもないから、あてに出来ないから？」

そんな、加入者の半数は６０代以上のようです

最近テレビＣＭで頻繁に見かけますが・・・

＊太陽生命保険――ひまわり認知症治療保険

　太陽生命保険が昨年春に、

発売した「ひまわり認知症治療保険」が加入者が早16万件と、ＴＶ宣伝・・・人気沸騰・・・話題に



時間、場所、人物のいづれかが認識できなくなるなど

認知症と診断される状態が180日続いた場合

最大で３００万円を給付の保険


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暖かい布団からトイレまで・・又トイレまで

悩み？？？苦しみ・・・諦め？？？

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「福井市のまちづくり委員会？」では締めに「笑いの三笑」で絞めるとか？

ＮＨＫ「マイあさラジオ」の放送で

マイあさだより（全国各地のレポーターが旬の話題を伝えてくれるコーナー）

・・・ビックリ！「福井市のまちづくり委員会」のレポーターの話しが・・・


人が集まり（各種会合で、行事等々また結婚式）

お開きの「締め」は大抵＝＝＝



＊一本締めで

＊万歳三唱

などなど、締めの儀式が普通ですが

福井市のまちづくり委員会では、最後に全員そろって

三回大きな声を出して

「笑いの三笑」で絞めるとか？


ワハッハハハハ〜〜〜〜〜〜・・・ワハッハハハハ〜〜〜・・・ワハッハハハハ〜〜〜〜


とても、ユニークな発想で

なぜ？？？

大声で全員が笑うことで＋＋＋プラス発送＋＋＋ポジテイブに？

いやはや＜＜＜健康促進に健康生活に一役買って居るようですね

日本では古来より・・・「笑う門には福来る」そんな言葉が有りますが

そこで

調べてみました＝＝＝

笑うことは〜〜〜

血行促進や記憶力アップ… “笑い”のプラス効果はいろいろ、笑い”がもたらす 健康効果より出展

昔から「笑いは百薬の長」と

「　一笑一若（一度笑うと、一つ若返る）」などといわれますが、

最新の医学研究では、笑いによる驚くべき健康効果が明らかになっています。


（１）脳の働きが活性化

（２）血行促進

（３）自律神経のバランスが整う

（４）筋力アップ

（５）幸福感と鎮痛作用

日常生活で”笑い”のもとを 探しながら、プラス志向に

いくら体に良いからといっても、意識して笑うのはなかなか難しいもの

回りを気遣いして・・・？

テレビのお笑い番組やコメディ映画を観るのも、限りがありますが？？

☆人を笑わせることも、双方健康で、信頼関係が気付けるね

これも、生き甲斐探しに繋がれば・・・

そんなのは夢物語＋＋＋

＋＋年金は幾ら貰えるの？＋＋

＋＋＋蓄えは幾ら有るの？＋

＋健康寿命に自信は有るの？＋＋＋

＋＋住宅のローンは何時まで＋

＋＋両親の介護は如何するの＋＋

仕事を辞めた後の時間は自由で束縛されずに人生謳歌と

時間さえあれば本当に自由なの？

お金が無ければ・・・何ができる

武士は食わねど高楊枝？そんなの有り

老後のお金の不安、今できることは何か？



■其の一

☆１−１

解決策は、計画的な資金準備

老後資金を計画的に準備して不安を軽減し和らげる事が出来る

例えば、2017年1月からは公務員や専業主婦なども、個人型確定拠出年金による運用が可能

こうした制度を利用して老後資金を確保

確定拠出年金は運用益が非課税となるので、

複利効果を利用して長期的な運用を行い、資金を増やす


１−２

個人年金保険を活用し、毎月一定額の掛け金を支払い、

65歳など必要となる時期にあわせて年金を受け取るといった方法も

■其の二

☆現役時代から、手に職を付けて退職後に役立てる

　定年65歳過ぎて、何か得意技（資格、能力）が65歳過ぎても現役で収入も得られる

　又、65才年金受給時に受給先延ばしして（70歳受給で受給率ＵＰ）繋げる稼ぎを

■其の三

　定年退職後に仕事をして稼げる体力づくりを

お祝い金がもらえる求人サイト【アルバイトEX】


　病気で稼げなくなったら・・・生活保護も選択肢


しかし

40歳代に入ったら

将来を見据えて・・・子育て、家のローンと家計簿の把握を（収支）

将来、年金の原資不足で受給年齢も75歳からの時代も？

健康保険も、自己負担額が今より上がりそう？

備えよう、定年退職後、備えよう健康生活

寒くて厳しい冬も残りわずか？？

各地で春の便りがチラホラ・・・

梅が咲いた、鶯が鳴いた、フキノトウが目を出した・・・

定年退職後の高齢者は、

毎日〜毎日〜炬燵の足に捕まって

その日暮らし・・・

　　こんな川柳が＞＞＞



健康生活の薦め

これでは、健康に良くないし、運動不足で・・お腹の周りが？

寒い冬でも適度な運動が出来る筈

スクワット、　健康体操、　ストレッチ・・・とうとう意識して

こんな時こそ、近くの図書館へ

暖房も聞いてて、環境抜群

これこそ、日課にして、ボケ防止と頭の体操を

啓蟄（けいちつ）は大地が暖まり冬眠していた虫が、春の訪れを感じ、穴から出てくる頃

菰（こも）はずし を啓蟄の恒例行事にしているところも・・・

さあ、戸外に出て体を動かして〜〜医療費削減に協力

元気で居て、ある日突然・・・ぴんぴんコロリ

高齢者の夢、憧れ、希望

仲間を集めて、ピンころ神社へお参りに・・・

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若さの秘訣・・・あっちも生涯現役？

努力すれば・・・出来る出来る出来る？

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定年退職後は週二回

夫婦で揃って買い物に〜〜

私の運転で、食料品の買い出しにスーパーへ・・・

生活雑貨や

食料品の品定めを

おかげで、大根やキュウリ、ニンジン、トマトetc

　値段が大体判ってきました

野菜は季節変動が有り、左右されやすいから

価格の上下が・・・

一番安定的で、物価の優等生は「もやし」デスネ

一袋￥２０前後・・・

もやし料理をもっと考えて・・・家計費の節約を？？

定年退職後は野菜中心で健康管理を

「ひじき」料理や「大豆の煮つけ」「昆布」の煮つけもいいかもね

たまには、肉料理も良いけれど？？？

健康生活は・・・

医食同源？







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なぜ、今この時期に？？？


経済産業省が「旗振り役」となっており、

官民でつくる協議会が設置されて、今年2月24日に初めて導入された。

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一部の大手企業が仕方なく＝＝＝いつまで続くのかな？

しかし

せっかくの取り組み

労働者も再考しなくては

仕事のやり方や生産性を見直して・・・成果が出れば・・・継続性も十分

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サラリーマンは無駄を省いて＞＞今一度仕事を見直すいい機会ですね

「早く帰ってもやることもない。家族からは煙たがれるだけなので」そんな人は居ませんよね？

　短時間で腕前ＵＰ・・・あいつが、なぜ、急に？

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■働く人は早く退社することができ、

＊旅行などのレジャーや食事を楽しめる

そして

個人消費が増え、経済が活性化することが期待されているが

本来ならば飲食店、など外食産業にとっては大きなプラスになるはずである。

実際

「午後3時に会社が終わったら、すぐ飲みに行こうなんて人はいるはずもなく、

＊土日を合わせて一泊二日の旅行する人も、

＊食材を買ってきて、ホームパーティをやる人も

＊趣味の時間を家族と夫婦とそんな家庭も

　野外に出て運動をして健康増進に一役





どれもこれも、定年退職後の予行演習だ！

■今から備える

健康寿命延ばして人生謳歌・・・

■今から備える・・・年金不足を補う・・・副業計画

こんな、そんな準備が将来大きく生かされて・・・

定年退職に備えて健康生活の習慣をつけて＜＜＜生きがい探しのプレミアムフライデー

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無駄な時間を捨てて「婚活」もいいよね！

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最近マレット友達との会話＋＋＋



そんな、話題で持ち切り？？？




車で移動時では高速道路ではＳＡＰＡが数キロ単位で

街中ではコンビニへ駆け込み・・・便利ですね

☆しかし

　夜中の頻尿は・・・苦痛・・・いや惨め？？？

一度、サプリで悩み事解決を・・・





　　病は気から、

一度、「ノコギリヤシ」を飲んでおけば

精神的にも、安心感が、

薬の効能と相まってＷ効果が期待できるのかな？

■定年退職前後の健康生活はやはり、熟睡睡眠から

スッキリ目覚め〜〜〜さあ、生き甲斐探しを

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納豆で脳卒中死亡リスク３割低下　岐阜大が３万人調査

そんなニュースが・・・

☆毎日食べてて良かった〜〜〜続けよう・・・

私の朝食は

朝一に野菜ジュースをまず一杯飲んで

　定年退職前後から始めよう・・・体に良い事今すぐに・・・健康生活術



毎日欠かさず


納豆をふだんよく食べる人はそうでない人に比べ、

血管が詰まるのを防ぐ作用がある酵素などがかかわっている可能性が

こんな、便利なサプリをあなたに紹介・・・






　お酒のつまみに、おやつに・・・ぜひ

気軽にポリポリ？

某航空会社の機内菓子としても有名ポリポリ納豆

積もった雪も融け始める頃から

雨の水と・・・うすい　と





もうすぐ春ですね

春一番が吹が吹いたとのニュースや

九州ではうぐいすの鳴き声が聞こえたとのニュースもチラホラ〜〜

少しづつ雨の日が続いて・・・一雨ごとに春の訪れが近くなって

2月中旬の大雪で除雪費用が不足・・・そんなニュースも

春よ早く・・・。。。

どうやら、インフルエンザも小康状態に成って

しかし、人よりの場所へ出かけるときはマスクを装着して防御・・・

外出先から帰宅時はウガイを

やはり、寒い冬は栄養を取って、　睡眠時間をタップリ

健康生活の基本は睡眠デスネ

これが、風邪の予防の秘訣の様ですね・・・

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　睡眠時間をタップリ？？？
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何度も何度も・・・夜中に起きてトイレに

そんな、あなたに、使ってみては？

如何も、尿を貯める袋が小さくなって・・・固まってしまい・・・

十分な尿を貯める為に袋が膨張しなくなって来ているようですね

少し、広げてやって、十分貯蔵出来る様になれば

頻尿を防げるようですね・・・

シニアの為の手ぶら人生・・・？　弘兼憲史より


手ぶら人生を読んで、同世代の私が感銘した事から

☆定年過ぎたら友人は半分で好い

定年退職後からの終活のちらし

断捨離が一時はやり社会現象に・・・

春夏秋冬・・・四季が繰り返されて延々と

しかし

人生には繰り返しが無い・・有るとすれば生き様の繰り返しは可能？？

■人生・・・お一人様一回限り

人生が二度あれば

一回目はは下書き〜〜二度目は正書とか？

■定年退職後

年賀状は1/3に、・・・何れゼロの予定

会社の同僚とのお付き合い・・・年金暮らしでお断り

友人も後近所で価値観が一緒の人で良い

悩みを相談できる友人が少し入れば

■定年退職後の悩み・・・あれコレ

＊収入が一定（年金＋蓄え＋その他）で殆どが年金暮らし

　年金＋蓄えで不足すれば労働して不足を補えば

　ケチるのではなく・・無駄を省く

　銀行預金も塩漬け状態

　そこで

　知恵を出せば節約の方法は沢山

　・ＮＨＫの受信料も年一括払いで1回分無料に

　・国民年金保険料もお得な年一年前納、2年前納で３〜４％節約

　・火災保険

　・自動車保険

・生命保険

保険を見直して家計を節約！ほけんのＦＰ



　などなど、節約出来ることは沢山

定年退職後の悩み・・・あれコレ

＊病気
＊夫婦関係
＊家族関係
＊相続（お墓）
＊介護
＊時間管理・・・遣ることが無い
＊痴呆
＊自身の葬儀・・・家族葬に



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そっと、お教えしますね・・・

高齢者は

　夜中、何度もトイレに行きませんか？

11時頃そして

1時頃〜〜〜3時頃？？？もう地獄？

　そこで、そんなあなたに朗報を