定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

■生き甲斐探し委員会（探そう、持とう生き甲斐を委員会）

今、現在、あなたは生き甲斐を持っていますか？？

探していますか？？？

定年退職前後から準備を＠遅すぎない！
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生き甲斐は何でも良いのでは？？


まずは健康であればこそ・・・生き甲斐も探すことも出来るんだ

命より＜＜＜健康＞＞＞健康で有ればこそ(*_*)

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☆お取り寄せ「グルメ」で旅気分を・・・

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降雪が早く、長い冬に備えての漬物で


採れたての「大根」を天井に吊り下げ

「なら、桜、けやき」等の広葉樹を

日夜燃やし続け

「香り良く、きつね色」に干しあげてから漬け込む　「沢庵」

チーズと一緒に・・・　酒の肴に最適ですぞ

冬は熱燗で

夏はウイスキーの水割りで

沢庵にしみ込んだ・・・燻製の味、香り



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☆次回は福井県の「へしこ」の紹介を
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＊さばのへしこ








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生命保険や損額保険はどうなるんだろうか？？？

知り合いの「生保担当者」に聞いてみました＝＝＝

保険会社にある「戦争免責」

有るかもしれない在日アメリカ基地へのミサイル攻撃


「戦争免責」

保険金を支払わない可能性として、「戦争」を免責項目に

自然災害で地震や津波、噴火なども含まれるとか

想定事態としてして・・・

＊全ての保険金支払で保険会社が存続できない時

生保と損保のいずれも支払い能力の限界を超える可能性があり、緊急時には「免責」が宣言されるかも

＊大量の死亡者が出る可能性が有るとき

＊予測困難な場合

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もしも、戦争が発生したら

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「保険会社が存続できないと判断された場合」に

「免責＝支払わない」ではない？？

☆東日本大震災では・・・生保、損保ともに支払いが

死者、行方不明者等々甚大な被害をもたらした大震災

実際は過去の事例として

政府や保険各社が協議の上、支払える“ギリギリ”の金額を拠出し、

それを契約者で「分ける」形になることが想定される

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出来れば話し合いの解決で、緊張状態が解消することを望んでいるのは

生保、損保そして我々国民デスネ・・・戦争反対？北朝鮮次第なのかな

定年退職後はもっと穏やかに〜〜健康生活のもと

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両親に感謝を込めて・・・両親への贈り物に

母の日〜〜〜5月14日

父の日＾＾＾6月18日

☆離婚届が「メルカリ」で売買・・・なぜ？？？役所へ行けば無料の「離婚届」が　

共働きで昼間に役所に行けない、

近所に知られたくない人の

需要にマッチ？

　　お守りとして持っておきたい・・・

役所へ行けば無料の「離婚届」が

サイト上で

3枚で￥３００

説明書付きで￥５５０も

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☆一方

「1万円札4枚」が4万7300円、なぜ？

即、メルカリが現金を出品禁止の措置を取ったが

原因は

１、キャッシング枠が一杯で借りられない

２、クレジットならば枠が有り購入できる

そんな、即現金が欲しい人が

４万欲しさに・・・￥７，３００の高金利を支払い

金利？％ですか・・・

余程の金欠病患者が

なんだカンダで話題になって・・・

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両親に感謝を込めて・・・両親への贈り物に

母の日〜〜〜5月14日

父の日＾＾＾6月18日

今、現在、あなたは生き甲斐を持っていますか？？

探していますか？？？

定年退職前後から準備を＠遅すぎない！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
生き甲斐は何でも良いのでは？？

まずは健康であればこそ・・・生き甲斐も探すことも出来るんだ

命より＜＜＜健康

健康で有ればこそ(*_*)

◆――　家庭菜園で楽しく育てて・・おいしく料理

私のお勧めなのが、家庭菜園



育てる楽しさ、「採れたて新鮮」を食べる楽しさが

日々忙しくて時間が取れない人は、簡単なものから始めてみてはいかが

＊プランターで作れるものが良いのでは・・・

＊レンタル菜園が有れば区画でレンタル・・・

＊家庭菜園が有れば最高・・・

◆――手軽で失敗が少ない野菜作り◆――

大葉やラディッシュなどのカブ類で、発育も早く料理や漬物に

ピーマンやししとう、オクラなども比較的育て易く、毎日少しずつ大きくなり、

愛おしくなって、家族で、子供と楽しめますネ

新鮮野菜は、おいしく調理して食べるのも贅沢

特にハーブなどは、料理だけでなく、幅広い用途が・・友を招いて自慢話で花が咲くよ？

これ以外にも、一味違う大人の趣味の楽しみ方は沢山あるネ

濃厚なコクと甘味・さらに低コレステロール！【村の採れたて地養卵】


まずは自分の好きなものや興味のあるものを見つけよう

心の健康生活・・・

体の健康生活・・・

時間とお金を上手に使って、ちょっとしたことを楽しく

充実した毎日を過ごせるのではないでしょうか・・・探そう、持とう生き甲斐を

マスコミの,ニュースの活字が躍っている〜〜

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　嬉しくも有り、　悲しくも有り？？？

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推計で、現役世代（１５〜６４歳）の人口は５０年後、現在より４割以上減ると

２０６５年、高齢者の割合は３８．４％と４割近くに

厚生労働省の国立社会保障・人口問題研究所は１０日、＜２０６５年まで５０年間の将来推計人口を公表＞

１５年に１億２７０９万人の総人口（外国人を含む）は

５３年に１億人を割り、

６５年には３割減の８８０８万人になると

＜人口減少＞と＜超高齢化＞の進行に歯止めはかかりそうも無いようで？


■政府の「１億総活躍プラン」では

男性に偏っていた働き手に、女性や高齢者にもより多く加わってもらい、６５歳以上の雇用延長も・・・

高齢者に、支えられる側から支える側に回ってもらいたい

高齢者となっても「引退」しない時代は目前に迫る、定年退職という言葉がーーー死語に

■高齢者の定義は「６５歳以上」が一般的だが

「７５歳以上」に見直すべきだとする提言も

ただ高齢者の健康状態は人によってさまざま個人差が大では有るが・・・

■人手不足の中、外国人労働者の受け入れも

技能実習生や留学生のアルバイトなどとして、

日本で働く外国人は

昨年１０８万人となり、初めて１００万人を超えた。

政府は法改正し、介護分野などにも広げた

しかし政府は移民政策は取らない姿勢で、どこまで門戸が広がるかは？・・・疑問？



高齢者増がもたらすのは医療や介護など社会保障費の膨張、

高齢化率が３８・４％となる６５年にどこまで膨らむか?

２０１５年度の約１１７兆円が

１０年後に１４９兆円に拡大

＜改革しなければ社会保障制度＞は持続可能性を確保できない

☆＝＝「持続性」＝＝☆

〜〜危うい〜〜＾＾結局＾＾結論

負担を増やし給付を抑制

生き甲斐は見つかりましたか？

☆朝起きて今日も寝るまで予定なし・・・こんなシニアの川柳も

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生き甲斐を持って、健康生活を送れることは
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＊お金がかからない趣味を探して・・・

＊ラジオ鑑賞

　ＮＨＫ深夜放送の内容も盛りだくさん

　ＮＨＫ　5時から始まるマイ朝ラジオも全国の地域のニュースが毎日

＊ラジオ体操

　ＮＨＫの朝体操も習慣化に

＊動物、植物観察

下記の散歩と合わせても

＊散歩、ジョッキング

良く晴れた日に散歩するのは気持ちがいいですし、健康にも良いのでお勧めです
もちろん、体力に余裕があればウォーキングでもジョギングでも良い

マンネリ化を防ぐ為にも

20分コース

30分コース

40分コースと３パターンでも作成して・・・時間に応じてその日の体調に応じて

季節の移ろいが一目瞭然で、なじみとの挨拶も楽しいもの


＊歌
声楽を習うとかカラオケに行くとかすればお金がかかりますが、歌うだけならいつどこでも

ユーチューブで一人カラオケをやっています

＊読書

お金のかからない趣味の代表とも言える読書

図書館を利用すれば、もちろんタダで、静かで冷暖房もあり静かな環境が・・・

市立図書館では「図書し出カード」を発行出来自宅でゆっくり読書も可

＊マレットゴルフ

　無料で道具も一式１万円弱・・・あとは無料で

＊量販店、ショッピングＣでのウィンドショッピング

　情報収集やトレンドチェックして目の肥やしに・・・友人との会話も弾みます

　冷暖房完備でちょっと一服も

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☆やはり

体を動かして・・気分爽快、食欲も増大＜＜＜心地よい疲労感が熟睡出来る元

寝つきの悪い時は
仰向け寝、横向き寝、うつ伏せ寝と寝分けていますが・・・


日本人の45%は横向き寝というデータが。横向き寝専用まくら


夜トイレに何度も起きなくても？？？私の場合では最低13時頃一回位でＯＫ

何か、生き甲斐がある人生を送りたいと思っていたが・・・さてと？

しかし、数カ月が経過

〜〜〜毎日マンネリの時間が

〜〜一日が長くて

〜〜妻からお邪魔虫に・・・

生き甲斐がない人はどのようにして「生き甲斐」を見つけるのか？

朝起きても

＊歯磨きもしない

＊髪型も無頓着に

＊服装も関心なしに

「無気力」「無感情」「無関心」に

　☆朝起きて今日も寝るまで予定なし・・・こんなシニアの川柳も

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生き甲斐を持って、健康生活を送れることは
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＊出会いを求めて、新しい仲間づくりに挑戦を

私もそうでした・・

メタボ解消やシェイプアップ、体力強化の為にスポーツクラブに通うことを考えている人も多かと？

実はスポーツクラブに入会すると、

＊出会いの場として友人を増やすこともでき、

＊中には恋愛や結婚に至るカップルも

私がスポーツクラブに入会したのは、メタボと運動不足解消が理由

最初はマシンを使って筋トレとランニングばかりでしたが、

何時の日か、マンネリ化でエアロビクスやボクササイズなどのプログラムに参加

新参者の私でも段々と皆さんと挨拶をするようになり、

何となく気が合って心を許せるような友人が何人かできました。

今では、食事や飲み会、ドライブに行ったり、将来のことを語るなど、親しくなって

会社での人間関係は退社後数年すれば赤の他人？

大人になってからできた友人はとても貴重で・・・大きな人生の財産

そこで、一つの提案を

定年退職前後に付いた「メタボ」の解消法・・・





プライベートジムは

●　最も通いやすいプライベートジム

★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★

★週に2回、1回たったの50分のトレーニング

★1日3食きっちり食べて、厳しい食事制限は一切なし

だから運動に自信のない方、

健康に不安のある方でも大丈夫！

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すると　「yahoo検索」の文字が



手紙や文章の手書きが極端に減って来て

その分、漢字が出て来なかったり・・・

時たま、新聞やネットニュースで「漢字の読み方が」？

そんな時瞬時に

グーグルなどの音声検索や画像検索を」して即座に問題解決を

これも認知症予防法なのかな？

定年退職前後の健康生活は

まずは、

新しい事への挑戦と健康生活の為のボケ防止策への挑戦ダ！

これも生き甲斐探しの道しるべ？



☆しっかり眠って、しっかり活動を・・・

　睡眠は健康寿命を延ばすコツ

　しかも、いびきを軽減して

認知症で免許更新不可；；；どうしよう？？

団塊の世代が75歳以上の後期高齢者の仲間入りをする2025年には、

認知症の患者数は約700万人に増えると



７５歳以上の高齢ドライバーの免許更新が大きく変わる改正道路交通法が３月１２日に施行された。

これまでの更新との違いや注意点は

「認知症の恐れがある」と判定されても、

過去1年間に信号無視や逆走などの交通違反がなければ、医師の診断を受ける必要はない。

しかし今回の改正道路交通法では、
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「認知症の恐れがある」と判定された人は、
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◇移行期間は半年＋＋＋警察は自主返納を推奨

運転が危うくなってきた高齢ドライバーに対して自主返納を勧めるが

地方では高齢者の「病院通い」や「買い物」に必要な交通手段であり

乗り合いタクシーやボランテイア等の援助や整備が必要で有るようですね・・・


★運転免許証を自主返納すると「運転経歴証明書」の交付を受けることができる。


身分証の代わりに所持する人も多く、

提示すると

バスやタクシー料金の割引、購入した商品の無料配送サービスなどの特典が受けられる地域も

割引制度を設けている温泉施設や飲食店、旅館など地域によって有るようですね・・・

◆定年退職前後の方は「予防策」として生活習慣病に注意

　無理をせず、頑張らないで、規則正しい生活を・・・認知症予防とか？？






　

認知症保険あれこれ　其の弐

こんな保険はご存知ですか？？

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　　定年退職が65才にずれ込んで、生活もやれやれと
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最近テレビＣＭで頻繁に見かけますが・・・

認知症、備えて安心保険――健康生活

＊太陽生命保険――ひまわり認知症治療保険

太陽生命保険が昨年春に、発売した「ひまわり認知症治療保険」が加入者が早16万件と、

ＴＶ宣伝・・・人気沸騰・・・話題に

加入者の半数は６０代以上の様です

時間、場所、人物のいづれかが認識できなくなるなど認知症と診断される状態が180日続いた場合

最大で３００万円を給付

保険料は

５０歳　男性の保険料　　月￥２，５１８
６０歳　男性の保険料　　月￥４，０７４

５０歳　女性の保険料　　月￥２、９４０
６０歳　女性の保険料　　月￥４，７３８

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　　　厚生労働省によると、
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認知症患者は

全国で推計５１７万人（平成２７年）

８年後には、６５歳以上の５人に１人が発症するとされる認知症６７５万人に増えると予想

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　★ある生命保険の試算によると◆介護費用は２倍に、

認知症でない人の介護費用は年約５２万円。

認知症では――付き添いや見守りが必要となるため、

介護サービスの利用が増え、同約１１０万円と２倍以上に膨らむことになる。

要介護認定を受ければ、介護保険で介護サービスを原則１割の負担

しかし、介護が長期化すれば家計を圧迫

◆認知症、備えて保険――

　認知症保険では、経済的負担に備えることができる