定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

☆毎日、毎日コロナウイルスの話題で持ちっ切り・・・

しかし

公的年金の積立金を運用する＜＜＜ＧＰＩＦ

年金積立金管理運用独立行政法人（ＧＰＩＦ）が

世界株安で1〜3月までの運用実績では

赤字１７兆円の活字が躍って・・・

通期でも８兆円程度の赤字とか？

100年安心の公的年金は如何に

総額１６０兆円の運用をシテイルが？？？

コロナウイルスの心配と

合わせて、なお心配？

我々が出来ることは

健康生活で医療をなるべく

使わない

そうです

ぴんころ人生ですよね？

定年退職後の人は必読ですよ・・・

元プロ野球の監督「野村克也」が風呂場で心不全で帰らぬ人に

そんな中＜＜＜

冬の入浴にご注意を＞＞＞我が家の冬の入浴の約束と、決め事を

「定年退職したら毎日「入浴」しない事も必要？

「寒い深夜には入らない事

「飲酒後は入らない・・・足首までの掛け湯と洗いのみに

＜＜＜入浴時の決め事＞＞＞

「入浴時には脱衣所を暖房を

いきなりザブンと入らない

「湯船に入る前に両足首までに掛け湯を

「背中を中心に掛け湯

一番大切な事

夫婦間で監視を

それは、過去に、ご近所で２件の風呂場での事故が有ってから

中々、入浴者が出て来ないので浴場へ見に行ったら

・・・湯船の中で〜〜〜

夫婦での決め事に

入浴時にはお互いに「声かけ」・・・入るよと

シャワーの音

湯桶の音

蛇口の音


などなど「音」に注意して

一定時間経過（１０分・約束時間）して

音がしなかったら

風呂場を観に行く・・・声を掛ける


そんな、夫婦の小さな心遣いが大切ですよ

朝起きて今日も寝るまで予定なし

こんな、川柳が流行って・・・

今では、

今日は「眼医者」と「歯医者」

明日は「腱鞘炎」で整形外科へ

そんな、医者通いの毎日ですが

やはり

歯の管理は大切に

定期検診で「歯垢落し」で歯周病予防が大切だとか？

歯医者の受付脇にこんなポスターが

「楽しい老後は＜＜＜歯の健康と共に」

良く噛んで、体を動かす栄養を吸収する為にも

大切に


有難く・・・翌朝、食後に実施していますよ・・・

75歳上の医療費を２割負担検討・・・

医療制度改革が本格化？

団塊世代が75歳を迎えに当たり・・・数年後

医療費が急激に膨らみ・・・


その対策として

75歳上の医療費を２割負担検討・・・

いやはや、団塊世代は何時まで経っても「標的に」されて

ゆりかごから墓場まで〜〜〜

そんな話しを

「聞いて」「育って」、「競争」して

年金制度の抜本対策では

３０％カットされて

年金制度をとりあえず、見かけの「健全化」に一役買って？？？

欲しがりません＜＜＜勝つまでは

欲しがりません＞＞＞死ぬまでは〜〜

生き甲斐さえ有れば,何もいりません・・・トホホ　　

毎週、飲み友達の愚痴情報交換会から

身近な、出来事や、お悩み相談会で盛り上がって・・・

本日の議題は・・・

◇雇用の延長で70歳まで義務化へ◇ですよね

そんなに、働けない

そんなに体が付いていけない

頭は剥げてきて、耳も遠く成って・・・

適度に体を動かして〜〜〜


70歳まで稼げる「体」管理が大切だ・・・

ただ飲んで愚痴ばかりの「飲み会」より

今後に必要な情報や知識を話し合いながらの飲み会

◇もはや、「定年退職」とは死語ですよ❢　

呑兵衛仲間のお酒の飲み方談義編

＊寿命を延ばす体に優しい酒

昼間飲むべきか・昼間に分解できるアルコールは有効

晩酌すべきか？


＊寿命を縮じめる体に悪い酒

＊休肝日を設けるべきか？

＊日本酒は「熱燗派」か「冷酒派」か

＊焼酎、ウイスキーの割り方は

　お湯で、水で、ロックで・・・炭酸で、お茶で

◇あとは、ご自身の判断で

課題は〜〜〜加齢に伴う「体力の衰え」

体力の衰えを少しでも「補う」術・・・其の一

＊歯の編

　定期的に歯医者に通い

「歯」のメンテ


　・歯垢の除去

　・虫歯予防の手入れ

　・歯磨き状態の✓指導

　就寝前の歯磨きは特に念入りに