健康的なダイエット美容ブログ

ヘアケアというと女性のものというイメージも強いですが、

髪の毛に関心がある男性も増えてきているのではないでしょうか。

髪のパサつき、薄毛、抜け毛などなど、

髪に関する悩みは男女に共通してある問題だといえます。



髪質改善のためには、普段からの生活習慣を見直す必要があります。

最も基本となるのは、ストレスがあまりない規則正しい生活です。

これは何も髪質だけでなく、健康にとっても重要なことですね。



忙しくなってくると、どうしても睡眠時間を

削ってしまいがちですが、夜更かしは禁物です。

22時から夜中2時までは、体の成長が促進される時間です。

もちろん、それには髪の毛も含まれます。

つまり、夜にしっかりと睡眠をとっていないと、髪のトラブルの原因となるわけです。



また、食事も健康を考える上で、非常に重要な要素のひとつです。

1日3食を、できるだけ決まった時間にバランス良くとるようにしましょう。

脂っぽいものは血液をドロドロにし、その結果、頭皮の血行も悪くなるので、

できるだけ減らすように心がけましょう。



食生活の改善は、髪だけでなく体にもいいことばかりです。

仕事の関係で、どうしても食生活を変えるのが難しい

と言う場合は、サプリメントなどで補いましょう。



髪の毛は、あなたの健康状態を教えてくれる大事な情報源でもあります。

強いストレスを感じると、髪が薄くなったり、抜けてきたりします。

髪のパサつきも疲れを感じさせますね。

普段の生活習慣を見直し、健康な髪と体を手に入れましょう。


髪のパサつきが気になっています。


低温ドライヤー、気になります。