働くママが実践！リアル時短アイデア

こんにちは！働く時短研究ママBettyです！子供の夏休み対応の疲れなのか、先月３回生理が来た私は絶不調。でも昨日、出血が１７日間ぶりに止まった〜！全く油断できませんし、婦人科通いは続きますが、とりあえず良かった。そんな私は最近、毎朝ラジオ体操をやっている！！





ラジオ体操は、３分１０秒程度で、全身４００種類の筋肉を鍛えることが出来る、究極の時短エクササイズです。だいぶ前に、ラジオ体操は本当はすごいという本を読んだことがあります。

図解本当はすごい「ラジオ体操」健康法 [ ラジオ体操研究会 ] 価格:1,296円 (2016/9/12 16:34時点) 感想(0件)

現在、世の中には様々なエクササイズが存在しますが、ラジオ体操以上のエクササイズはまだ出てきていないと言われています。ラジオ体操は、身体の仕組みをもとに考え抜かれた優秀な体操であり、第一と第二を通してやるとテニスのダブルスに相当するカロリー量だそう。ラジオ体操は有酸素運動であり、筋トレにもなり、柔軟体操でもあるんですね。

それが、たった３分でできてしまう、ラジオ体操おそるべし。第一第二合わせてやったとしても７分ほどで出来てしまう時短エクササイズ。新しく振りを覚える必要もなく今日からでもすぐに出来ます。

本当はね、週１回くらいスポーツクラブに通ったりできればいいんですが、通うとなればその場所までの行き帰りの時間も必要です。家と会社と子供、やることがいっぱいで忙しいワーキングママですから、３分で全身運動ラジオ体操、ぜひ私と一緒に続けませんか（笑）


にほんブログ村