ときの健康志向

最近話題になっている無呼吸症候群！！ いびきをかいて寝ていたら突然いびきが止まり、 無呼吸な状態がでてしまう病気です(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ) １時間の間に、１０秒程度の無呼吸状態が ５回以上起こっている場合には、 睡眠時無呼吸症候群という病気です！！！！ この無呼吸症候群の怖いところは、 太っている人だけがなる病気ではないことです！！！！ 女性ややせている人 そして、子供でさえもなってしまうことがあるのです！..

たくさん寝るより、規則正しい睡眠が効果的です！！ ■不眠 ■良質睡眠 ■長時間睡眠 ■短時間睡眠 ■不規則睡眠 ■夜更かし睡眠 の６項目に分けて調べたデータがありましたが、 良質睡眠以外のすべての睡眠で 慢性的な疲労を感じているということです！！！ このなかでも長時間睡眠の方では、 お昼まで寝ていて、夜遅くまでおきているといった 不規則な睡眠をしている方も多かったそうですΣ(ﾟдﾟlll) ..

どのくらいの睡眠時間がいいのでしょうか？ みなさんはどのくらい睡眠時間をとってますか(´∀｀)？ そもそも日本人の睡眠時間はめっちゃ少ないことで有名ですよねΣ(ﾟдﾟlll) 最近韓国に不眠大国の座を明け渡しましたがwww それでも世界でも第２位という順位となってます！！！ みなさん知りたいのが、 どのくらいの睡眠時間が一番いいのかですよね！！ 残念なことに、、、 いい睡眠の長さは人によって違うのです！！..