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たくさん寝るより規則正しい睡眠を！！睡眠第二段！！ [2018/06/21 20:02]
たくさん寝るより、規則正しい睡眠が効果的です！！
■不眠
■良質睡眠
■長時間睡眠
■短時間睡眠
■不規則睡眠
■夜更かし睡眠
の６項目に分けて調べたデータがありましたが、
良質睡眠以外のすべての睡眠で
慢性的な疲労を感じているということです！！！
このなかでも長時間睡眠の方では、
お昼まで寝ていて、夜遅くまでおきているといった
不規則な睡眠をしている方も多かったそうですΣ(ﾟдﾟlll)
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