ときの健康志向

コレステロールや中性脂肪を気にしているあなた！！ 理想的な食事を取るためにはどういった食材を選ぶべきなのか？ 今日は食事について具体的にお話いたします(´∀｀) 野菜や海藻類やきのこなどに含まれる食物繊維は 低エネルギーで、コレステロールの吸収を抑えます！！！！ 野菜をいっぱい食べるコツとしては、、、 ●加熱する ●スープなどにはいっぱい具を入れる ●ミニトマトやきゅうりなどは常備する また大豆..

こんばんは、今日もブログ更新できてうれしいです！！ 今日は、初めから本題に入りたいと思います(^^)/ 先日までカロリーについて話をさせていただきましたが、 今日は、ご飯の食べる順番について書かせていただきます。 なんで、順番が関係するのかというと、 血糖値を急激に上昇させない！！ これが一番のポイントになります(・´з`・) 炭水化物を最初に摂取することで、急激な血糖値の上昇を促し、 そして、体内でインスリンの..