モザイク＠30代ダイエッター・マイナス5ｋｇの道

モザイクです"(-""-)" 『あすけん』というアプリ記録・・・やめちゃいました なんだかカロリーに縛られて続かなかった・・・。 ちょっと単純に考えようかなと思って、 1食の中に、炭水化物・タンパク質・野菜を入れるってことだけ考えようかな。 本当は、炭水化物・タンパク質・脂質でバランスとるみたいだけど、 私はもともと脂質が多いタイプみたいだから、チョコとか食べるし。 食物繊維が圧倒的に足りないから ..

モザイクです('ω')ノ ダイエットブログ、書くの忘れがち〜(;´･ω･) 「あすけん」のアプリにはちゃんと書いてるんだけど・・・それで満足してしまう ブログに書きだすことで、さらに意識づけしたいのに( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 頑張ります( ｀ー´)ノ 何日かとばしてるかもしれないけど、とりあえず昨日の記録ｗｗ 2/22（木）のダイエット記録 体重：55.9kg（前回より0.1↑） 摂取カロリー総合：19..

モザイクです('ω')ノ １日おきの記録になっているけど、投稿頑張ります 2/19（月）のダイエット記録 体重：55.8kg（前回より0.4↑） 摂取カロリー総合：1318kcal（299kcal不足） ※目標1617kcalのため ≪内訳≫ 朝食：ご飯(白ごはん100g) 1杯 156kcal 　　　味噌汁（わかめ） 1杯 27kcal 　　　納豆　1人前　88kcal 　　　キレートレモン　1本155ｍ..

モザイクです('ω')ノ 昨日（2/18）の記録を忘れたので、やります。 その日のうちにやろう、やろう・・・と思いながら、忘れちゃうんですよね〜(;´･ω･) ちゃんとしよう。 2/18（日）のダイエット記録 体重：55.4kg（前回より0.2kg↓） 摂取カロリー総合：1689kcal(72kcalオーバー） ※目標1617kcalのため ≪内訳≫ 朝食：ご飯(白ごはん100g) 1杯 156kcal 　　　卵..

モザイクです('ω')ノ 2/16（金）の分の記録投稿するの忘れてました(;´･ω･) 今日の分と合わせて投稿します！ 2/16（金） 体重：55.6ｋｇ（前日より0.2ｋｇ↓） 睡眠：7.3時間 摂取カロリー総合：1829kcal（212kcalオーバー） ※目標1617kcalのため ≪内訳≫ 朝食：ひきわり納豆　1個　93kcal 　　　白菜キムチ　0.2人前　3kcal 　　　卵黄・生　1個　67kca..

モザイクです('ω')ノ 万年ダイエッターだったんですが、 今日から「あすけん」というアプリを使って、 マイナス5ｋｇを目指して頑張りたいと思います(*'ω'*) ※「あすけん」は、スマホでもＰＣでも使用可能です♪ちなみに、私はandroidです♪ 登録の際にコースが選べるんですが、 私は「あすけんダイエット基本コース」というものにしました。 運動中心とか、食事中心とか、コースがいろいろ選べます♪ では、今..