モザイク＠30代ダイエッター・マイナス5ｋｇの道

モザイクです"(-""-)" 『あすけん』というアプリ記録・・・やめちゃいました なんだかカロリーに縛られて続かなかった・・・。 ちょっと単純に考えようかなと思って、 1食の中に、炭水化物・タンパク質・野菜を入れるってことだけ考えようかな。 本当は、炭水化物・タンパク質・脂質でバランスとるみたいだけど、 私はもともと脂質が多いタイプみたいだから、チョコとか食べるし。 食物繊維が圧倒的に足りないから ..

モザイクです('ω')ノ １日おきの記録になっているけど、投稿頑張ります 2/19（月）のダイエット記録 体重：55.8kg（前回より0.4↑） 摂取カロリー総合：1318kcal（299kcal不足） ※目標1617kcalのため ≪内訳≫ 朝食：ご飯(白ごはん100g) 1杯 156kcal 　　　味噌汁（わかめ） 1杯 27kcal 　　　納豆　1人前　88kcal 　　　キレートレモン　1本155ｍ..