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タグ / プロテイン・カフェオレ味
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ダイエットやり直し(; ・`д・´) [2024/03/23 08:23]
モザイクです"(-""-)"
『あすけん』というアプリ記録・・・やめちゃいました
なんだかカロリーに縛られて続かなかった・・・。
ちょっと単純に考えようかなと思って、
1食の中に、炭水化物・タンパク質・野菜を入れるってことだけ考えようかな。
本当は、炭水化物・タンパク質・脂質でバランスとるみたいだけど、
私はもともと脂質が多いタイプみたいだから、チョコとか食べるし。
食物繊維が圧倒的に足りないから
..
減らない・・・それは食べているからww [2024/02/20 19:03]
モザイクです('ω')ノ
1日おきの記録になっているけど、投稿頑張ります
2/19(月)のダイエット記録
体重:55.8kg(前回より0.4↑)
摂取カロリー総合:1318kcal(299kcal不足)
※目標1617kcalのため
≪内訳≫
朝食:ご飯(白ごはん100g) 1杯 156kcal
味噌汁(わかめ) 1杯 27kcal
納豆 1人前 88kcal
キレートレモン 1本155m..
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