モザイク＠30代ダイエッター・マイナス5ｋｇの道

モザイクです"(-""-)"


『あすけん』というアプリ記録・・・やめちゃいました

なんだかカロリーに縛られて続かなかった・・・。


ちょっと単純に考えようかなと思って、


1食の中に、炭水化物・タンパク質・野菜を入れるってことだけ考えようかな。



本当は、炭水化物・タンパク質・脂質でバランスとるみたいだけど、


私はもともと脂質が多いタイプみたいだから、チョコとか食べるし。


食物繊維が圧倒的に足りないから




『炭水化物・タンパク質・野菜』で構成考えます(｀･ω･´)ゞ


ちなみに今日の朝食は・・・

・納豆ご飯（キムチ・卵黄・いりごま混ぜたやつ）
・白菜と鶏モモの鍋
・牛乳


キムチと白菜で野菜って・・・って思うわｗｗ
絶対足りないよね


でも朝はこれ以上入らないや・・・
お腹いっぱい( ｀ー´)


今後もゆるっと頑張っていきます。

モザイクでした('ω')ノ






【千年サジー】








【美穀菜 プロテイン・カフェオレ味】