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2016年05月30日
今日の中学男子アスリートお弁当〜タンドリーチキン＆レタスサラダ♪
おはようございます(^▽^)/
今週もはじまりましたね・・・・お弁当が♪
今日のメニューは
ごはん ３７０ｇ
おとなのふりかけ（梅ゆかり）
タンドリーキチン（鶏もも肉８０ｇ使用）
卵焼き（卵1個分）
ハーブソーセージとピーマンのソテー
ミニトマト
北海道産枝豆（自然解凍できる冷凍品）
レタスときゅうりのサラダ（マヨネーズ持参）
栄養面は？
・タンドリーチキンにはヨーグルトを使用しているのでカルシウムが少々含まれますね。
・チキンは油を使わず焼いているので脂肪をおさえています。
・カレー粉で食欲増進も狙っていますよ！
・ソーセージからビタミンB1を！
・卵からビタミンB2を！
・ピーマンとミニトマトでビタミンAとCを！
・枝豆と卵から鉄分を！
・サラダから食物繊維を！
こんな感じで、今日も勉強も練習も、頑張ってほしいものです(^^♪
皆様も良い1日になりますように(o^―^o)
私もお仕事行ってきまーす♬
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2016年05月28日
青汁がこんなにも美味しいなんて知らなかった・・・
先日注文していた「飲みごたえ青汁」が届きました！！
子ども達は、おばあちゃんの家でたまに飲むらしいんですが、私はあまり飲んだことがなく・・・
苦いというイメージが強かったのですが
牛乳に混ぜて飲んでみたら、美味しくて・・・
とにかく驚きました！！
抹茶オレよりも美味しい！！
感動でした♪
私が購入したのはこちら↓↓↓↓↓↓ とにかくおすすめ！！
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2016年05月27日
ジュニアアスリートの豚カツ弁当★ビタミンB1補給！
仕事が忙しかったので、お久しぶりのブログになりました(^^♪
最近の中学男子アスリートのお弁当から・・・
★この日のメニューは★
ごはん３７０ｇ
おとなのふりかけ（すき焼き味）
豚ロースかつ
北海道産アスパラのサラダ（ポーションサイズのマヨネーズを持参）
卵焼き
ミニトマト
なんともシンプルなお弁当になりました。
もう1品作りたかったけれど、時間切れ・・・
でも、地場の豚肉のロースカツは間違いなく美味しかったはず！！
富良野の厳選野菜ソースも入れましたからv(￣Д￣)v ｲｴｲ
疲労回復のビタミンB1もしっかりとれてますね♪
最近、練習も調子が良いようで
栄養補給もまずまずのようです。
旬のアスパラ、最高に美味しいです！！
選手には栄養価が高くて美味しい旬の野菜をたーくさん食べてほしいですね！
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