2016年05月30日
今日の中学男子アスリートお弁当〜タンドリーチキン&レタスサラダ♪
おはようございます(^▽^)/
今週もはじまりましたね・・・・お弁当が♪
今日のメニューは
ごはん 370g
おとなのふりかけ(梅ゆかり)
タンドリーキチン(鶏もも肉80g使用)
卵焼き(卵1個分)
ハーブソーセージとピーマンのソテー
ミニトマト
北海道産枝豆(自然解凍できる冷凍品)
レタスときゅうりのサラダ(マヨネーズ持参)
栄養面は?
・タンドリーチキンにはヨーグルトを使用しているのでカルシウムが少々含まれますね。
・チキンは油を使わず焼いているので脂肪をおさえています。
・カレー粉で食欲増進も狙っていますよ!
・ソーセージからビタミンB1を!
・卵からビタミンB2を!
・ピーマンとミニトマトでビタミンAとCを!
・枝豆と卵から鉄分を!
・サラダから食物繊維を!
こんな感じで、今日も勉強も練習も、頑張ってほしいものです(^^♪
皆様も良い1日になりますように(o^―^o)
私もお仕事行ってきまーす♬
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