ひとりちゃんの多趣味な日々

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こんにちは！

花粉症の方は、無事に春を過ごせていますでしょうか？

スギ花粉はどうやら終息に向かっているようですが、次はヒノキがヤバいみたいですね

このひとりのブログでも花粉対策についてはいろいろ書きましたが、今回は花粉対策グッズのおすすめを3つご紹介します


花粉症の食べ物による改善はこちら！
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https://fanblogs.jp/hitori072310/category_3/

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このズニオンは、小型多機能空気なんです！

大人気ニュース番組ZIPでも取り上げられたことでさらに人気は急上昇

花粉症の方は、空気洗浄機は欠かせないですよね。

空気清浄機は自宅にはあるという方が多いと思いますが、車の中やオフィス、外出先での食事の時にはないことがほとんどですよね！

そんなときに活躍してくれるのがズニオンです

USBでつなぐだけで、強力な空気清浄をしてくれます！

また、多機能なのも人気の秘密で、脱臭、除菌、除煙、無線携帯充電器など10の機能が備わっているんです

これは、花粉症シーズン以外にも活躍間違いなしのアイテムです！

【ゆうパケット送料無料 平日15時まで当日発送】花粉を水に変えるマスク くもり止め付(ふつうサイズ】 花粉 花粉対策 ホコリ 埃 ハウスダスト 不織布 風邪 咳 インフルエンザ【大量購入受付中】 価格:910円 (2018/4/6 16:02時点) 感想(0件)

CMでも紹介されているのでご存知の方も多いと思いますが、花粉を水に変えるマスクです！

マスクに付着した花粉などを、たんぱく質分解して水に変えるという仕組みのマスクなんですが、素直に水になったらマスクがびしゃびしゃになってしまうんじゃ・・・って思いますよね（笑）

この水というのは分子レベルでのことなので、実際にマスクが湿ったり濡れてしまうことはないんです

ですが、ちゃんと保湿効果はある優れもの！

メガネの曇り止め付きとそうでないものが選べるのも、ありがたいんです！

サイズなど種類がたくさんあるので、好みのタイプを選んでみてください

アレルシャット 花粉イオンでブロック 160回分 (メイクの上からでも使える)(50ml)【アレルシャット 花粉】 価格:963円 (2018/4/6 16:08時点) 感想(28件)

最後はアレルシャットです！

こちらは、顔にスプレーをすることで鼻や、目、髪に花粉が付着するのを防いでくれます


特に女性におすすめしたいポイントが、メイクの上からでもスプレーをできるということです

家を出る前に顔にシュッ！

この習慣で、花粉を寄せ付けずに乗り越えましょう


最後までありがとうございました(*'▽')


今日もぽちっとお願いします！

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こんにちは！

いきなり寒くなって大雪になってしまいましたね

気温差にやられないようにしてくださいね！！

今回は足裏湿布で、辛い足の疲れをとる方法をご紹介していきたいとおもいます















なぜ足の裏に湿布を貼って疲れがとれるのかというとそれは、足の裏には血管が密集しているからなんです

足の裏を押して痛いところで体の不調がわかるとか聞いたことありませんか？

このように足の裏の血管は体中の大切な器官と繋がっているんです

なので、湿布で刺激してあげることで疲労回復に効果があるんです！！








足の疲労回復に効くツボは、ほとんどがかかと周辺に集まっているんです

なので、かかとを包み込むように貼るのがベストです！

一番オススメは寝る前に貼る

軽く足をマッサージした後、足裏を清潔にして湿布を貼ってください！

【第3類医薬品】サロンパス30 刺激マイルドタイプ(60枚入)【サロンパス】 価格:1,224円 (2018/3/21 15:42時点) 感想(0件)

サロンパスは貼りやすくて手ごろなのが嬉しい！
これなら低刺激で寝てる間も安心

＜足裏シート＞楽天9年連続No.1！！足パンパン対策で翌朝スッキリ！快足安眠『薬草genki樹液シート EX』1セット52枚入(粘着テープ付) 価格:2,695円 (2018/3/21 15:44時点) 感想(3206件)

効果なら絶対楽天1位のこれ！！
翌朝の足の軽さは驚きますよ
飛べそうなくらい（笑）それは言いすぎですが、ほんとにジャンプしたくなるような軽さです！！







いかがでしたか？
これは湿布の貼るところで効果が変わるのでダイエットにも使えるんですよ！！
ぜひお試しあれ

最後までありがとうございました(*'▽')


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こんにちは！
皆さん毎日脚の疲れはリセットできていますか？

一日だけでも、脚がつかれていると痛いほどなのにその痛みがリセットできないまま次の日がが来るのはつらすぎますよね

今回は自宅で脚の疲労をとる方法をご紹介します！！

















脚の疲れをとるには、入浴がとても効果的！！
しっかり湯舟につかって足をあたため、マッサージも湯舟の中でしてあげるのが一番いいですね

でも、毎日湯舟に浸かっている時間なんてないという方は、お風呂には入ると思うのでその時にシャワーを使って疲れをとっていきます！

シャワーのあたたかい湯と冷たい湯を交互にかけます

極端に暑いお湯と水とかはしなくても大丈夫です！
お湯はいつも通りで、水ではなく少し冷たいなと感じるくらいの温度で大丈夫です

交互にかけることによって、血行が良くなるので疲労回復効果があります！
また、ふくらはぎの裏側には特に、疲労回復のツボがたくさんあるのでシャワーを当てて刺激するのはとてもいいです














疲れてるのにストレッチさせるの〜って思うかもしれませんが、疲れているからこそストレッチはするものです

その日使った筋肉をグーっと伸ばしてあげることで疲労回復効果があります！

また、まんべんなくストレッチをすると使っていなかったところも伸ばされて血行がよくなります

特に、伸ばしていただきたいのが足全体の裏側

写真のようにあお向けになって脚を頭のほうへ持ち上げます
しっかり息をしながら伸ばしてください！！

王様の足枕（超極小ビーズ素材使用 休足まくら）選べるカラー4色【脚枕/足の疲れ/足のむくみ/軽減/疲れた足の休息/リラックス/フットピロー/レッグピロー/foot/leg/フットケア/かかと枕】【まくら/枕/マクラ/pillow/寝具】【futonyasan】【あす楽対応】 価格:2,550円 (2018/3/15 12:18時点) 感想(44件)

これは、聞いたことがある方が多いと思いますが脚を高くして寝る方法です！

心臓よりも脚を高い位置にしてあげることで、血の巡りが良くなるので疲労回復効果があります！

せっかくなんでこんないい脚用枕を使いたいですね
王様の！っていうワードがいいね（笑）単純（笑）







いかがでしたか？
シンプルですがこれが効きます

疲れはためるといいことはありません！
ぜひ、その日のうちに回復してくださいね

最後までありがとうございました(*'▽')


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こんにちは！
皆さんちゃんと眠れていますか？
睡眠と美肌ってすごく密接なんです
今回は睡眠美容のお話をします









睡眠美容は、昼寝とかそういうのではありません！
人は、寝ている間に体が修復されます
なので、お肌も修復され栄養がいきわたりますこの修復は6時間くらいかかるので最低でも、6時間以上の睡眠時間を確保したいです！








まず一番大切なのは、シンデレラタイムといわれる夜10時〜深夜2時の間に寝ていることです！
この時間に成長ホルモンがたくさん分泌されるので、お肌が綺麗に生まれ変わります
もし、10時は早すぎるという場合は、できるだけシンデレラタイム内に眠ることを心がけて、毎日同じ時間に寝るようにしてみてください！

また、質のいい睡眠をとることが睡眠美容に大切です
寝る前に軽くストレッチなどをしたり、アロマなどでリラックスするのもいいですね
また、今多いのがスマホを枕元に置いて寝てしまう方がとても多いと思いますが、スマホの電磁波は睡眠をさまたげます
目覚ましとして使っていてしょうがない場合は、電磁波が気になる方にオススメ！【空ねる枕】
この枕がおすすめです

枕元にスマホを置いていても、この枕が電磁波を除去してくれるので安心ですね！










現代で、睡眠時間を確保するのはとても難しいことだというのは分かりますが、そんな時代だからこそ質のいい睡眠で疲れをしっかりとったり、体を修復してあげるのがいいと私は思います！
最後までありがとうございました(*'▽')

こんにちは！
以前、ホルモンバランスを整えるメリットのお話をしましたので、今回はホルモンバランスの整え方のお話をしたいと思います

女性は特にホルモンバランスが乱れると、生理に影響がでたり、自律神経が乱れ体に不調がでたり、免疫力がなくなったりと考えるだけで恐ろしいことが起きてしまうんです





ホルモンバランスを整えるとこんないいことがある！
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https://fanblogs.jp/hitori072310/archive/25/0









できるだけ質のいい睡眠を心がけましょう！
布団に入ったら30分くらいで眠りにつき、いつも同じ時間に起床するのも規則正しくていいです
そして、朝は、しっかり朝日を浴びて、夜は明るすぎる光を浴びないほうがいいです。今は、スマートフォンを目覚ましに使う方が多いので、どうしても枕元に置いたりしてしまいますよねこれも電磁波の影響で睡眠の妨げになるからいけないんですが、しょうがない時もありますよね（笑）
そんなときは、これを使ってみてください！





これは、静電気や電磁波を除去してくれる枕なんですとってもおすすめアイテムです！






女性ホルモンをつくるたんぱく質はもちろん、バランスよく栄養をとりいれましょう
ダイエットで、太るからといってお肉を食べなかったりするのはよくないですよ！！

【第2類医薬品】「クラシエ」漢方桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）料エキス錠　【90錠】(クラシエ薬品) 価格:1,779円 (2018/3/7 10:34時点) 感想(0件)

漢方を利用するのもとてもいいです！
漢方というのは、実は女性のホルモン系の不調によく効く効果があるので積極的に取り入れるといいでしょう
特に効果があるのが、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、加味逍遙散（かみしょうようさん）、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）です！








とにかく、規則正しい生活が最重要ということですよく食べ、よく寝て、いつも笑顔で過ごしましょうね！！
最後までありがとうございました(*'▽')

こんにちは！
最近、太りやすくなったり、ニキビができたり、イライラしていたりしていませんか？
それってホルモンバランスの乱れかも
今回は、ホルモンバランスを整えることのメリットをご紹介します！











ホルモンバランスが整っていると、女性らしい健康なスタイルを体が勝手に維持してくれます！
また太りにくくもしてくれます





ホルモンバランスを整えると、皮脂などがバランスよく出てお肌が綺麗になります！
また、エストロゲンは肌を綺麗にするために必要なコラーゲンを作り出してくれるんです






ホルモンバランスを整えると、腸の蠕動運動が活発になるので、不要なものを溜め込まないため便秘解消できます






ホルモンバランスを整えると、睡眠の質がよくなります。変な時間に目が覚めてしまったり、なかなか眠れないのが改善することで、疲れをためないで毎日元気で活動できます






皆さんもホルモンバランスを整えて、毎日笑顔で過ごしましょう！
最後までありがとうございました(*'▽')

こんにちは！
皆さんは便秘でお悩みだったりしませんか？女性の悩みで便秘はものすごく多いですよね
私も1年前くらいまでは、同じく便秘で悩む1人でした( ;∀;)そんな私が便秘を解消できた3つの方法をご紹介したいと思います












ずっと自分流の温活を続けました！
私の温活のやり方は、とにかく冷たいものを避ける夏でも絶対お白湯を飲み、氷の入った冷たい水はできるだけ避けました夏のアイスも我慢した(ノД`)・゜・。
あとは、夏でも冬でも部屋の中では首や足、などを冷やさないようにしました！
冬だったら、靴下2枚にもこもこ靴下とか(笑)　とにかく体が冷えないように生活してたら、便秘が少しづつ解消されていくのが実感できました！便秘だけじゃなくて、代謝もすごくよくなりましたね






毎日お腹をマッサージしました！
1つは、イラストのように、腸の流れに沿ってマッサージする方法と、もう一つは、「の」の字を書くマッサージです
どちらも、マッサージオイルなどを使って、結構強めにやっていると腸の中にたまった便が動く音がします
ぼこぼことなるくらいまでやると、次の日にはだいたい出ましたねこれは、即効性があると思うのでやってみてもらいたいです！







この生酵素を、補助として毎日取り入れ続けました
食事だけでは摂れないものを補えるので、とても助かりましたし、便秘解消をアシストしてくれました！
あなたも今すぐ生酵素を体験しよう！







これは、私が便秘解消できた方法ですので個人差はあると思いますがやってみる価値はあると思います
便秘が解消すると、ダイエットなどにもなりいいことだらけなんでぜひ参考にしてみてくださね！
最後までありがとうございました(*'▽')

こんにちは！
皆さんは花粉症対策大丈夫ですか？
もう厳しい時期になってきましたね
今回は花粉症のアロマ療法のお話をします！




花粉症の食べ物による改善はこちら！
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https://fanblogs.jp/hitori072310/category_3/










アロマで花粉症の症状が和らぐわけないと思ってしまう方もいると思いますが、嗅覚は大脳辺縁系にダイレクトに繋がっているんです！大脳辺縁系には外部からの刺激に反応する「偏桃体」が含まれているので花粉の症状を和らげる効果はしっかりあるということなんです
特に花粉症に効果がるのは「ペパーミント」「ユーカリ」「ティーツリー」です！
清涼感がある香りというのは、鼻詰まりに効果的ですし、呼吸器系に作用する香りなんですよ






マグカップにお湯とアロマを入れ、直接蒸気を嗅ぐ方法！
スーッと鼻が通り気持ちがいいですよ


直接ではなくても部屋の中では、アロマ加湿器をたくのも効果的です！
部屋全体の加湿も出来るので、乾燥せずに過ごせますね


スプレータイプで、部屋全体にスプレーをしたり、マスクにスプレーをする方法もあります！
オススメはこれ





ナチュラルハーブスプレー　レスピレーション
はスプレーになっているので、自分でわざわざ作らなくてもいいんです！







ぜひ皆さんも、アロマで癒されながら花粉症対策をしてください！
今回も最後までありがとうございました(*'▽')

こんにちは！
もう少しで春の嵐がくるというほど暖かくなってきましたね
もう花粉がすごく飛んでるみたいですが皆様は大丈夫でしょうか？
幸い私は花粉症ではないのですが、大切な家族がすでに花粉症でくしゃみが止まらない状態になっています( ;∀;)
見ているだけで可哀想です
そんな私が、花粉症の症状を少しでも和らげてあげたくて試してもらった食べ物や飲み物をご紹介させてください

ドラッグストアで購入できる普通の甜茶です！

甜茶とは中国茶の中で植物学上の茶とは異なる木の葉から作られた甘いお茶です！
私も花粉症対策がきっかけでこの甜茶を知ったんですが、甘くて砂糖が入っている紅茶感覚で飲めました
ご飯後や、ちょっとお茶をしたいときに飲んでもらっていたら
「そういえば最近くしゃみしないねー」「たしかに」なんていつの間にか症状が和らいでいました！
花粉症を治すために頑張っている！という感じではないので続けやすく、いつの間にか改善していたみたいです(^^♪

甜茶100％(2g*30包)【180105_soukai】【180119_soukai】 価格:486円 (2018/2/27 14:07時点) 感想(4件)

もし、甘いお茶が苦手だという方は、甜茶粒というのも販売されています！

甜茶粒 [280粒] 価格:800円 (2018/2/27 14:06時点) 感想(7件)

れんこんも効果がありました！
おすすめは、「れんこんのきんぴら」と「れんこんのひき肉はさみ焼き」
お弁当にも入れやすいですし、さっと一品で出せるのがいいです(^_-)-☆花粉の時期はれんこん料理が増えます(笑)
でも、れんこんを頻繁に食べるってあんまりないですよね

【ランキング1位獲得】れんこんサプリ　440mg×90粒農薬完全不使用、自然栽培で育てられた国産のレンコン　鼻ムズムズやくしゃみに花粉の季節も怖くない国産の植物性プルランカプセル使用【メール便（DM便）OK】【smtb-KD】国産農薬完全不使用 価格:3,996円 (2018/2/27 14:14時点) 感想(39件)

そんな時に！こんなの見つけました
れんこんのサプリです！ありがてぇ
これなら簡単にれんこんを毎日取り入れることが出来ます！あんまりれんこん料理ばっかりだとクレームが入りますしね(笑)






ヨーグルトも効果がありました！ヨーグルトというか乳酸菌がとても花粉症に効果があるようですね
なので、発酵食品もいいみたいです！
私は、ヨーグルトを朝食に出してあげたり、ケーキに混ぜて食べてもらいましたくしゃみが止まってるのを見ると嬉しくなりますね(笑)





おまけに腸の調子もよくなって私も嬉しい(笑)










私が試して効果が実感されたものなので、きっと症状が和らぐ効果はあるんだと思います
マスクや、薬だけではなくて食べ物で花粉症を改善してみませんか？これからの時期、ご検討を祈ります！！！
最後までありがとうございました(^^)/