ひとりちゃんの多趣味な日々

こんにちは！
皆さんは便秘でお悩みだったりしませんか？女性の悩みで便秘はものすごく多いですよね
私も1年前くらいまでは、同じく便秘で悩む1人でした( ;∀;)そんな私が便秘を解消できた3つの方法をご紹介したいと思います












ずっと自分流の温活を続けました！
私の温活のやり方は、とにかく冷たいものを避ける夏でも絶対お白湯を飲み、氷の入った冷たい水はできるだけ避けました夏のアイスも我慢した(ノД`)・゜・。
あとは、夏でも冬でも部屋の中では首や足、などを冷やさないようにしました！
冬だったら、靴下2枚にもこもこ靴下とか(笑)　とにかく体が冷えないように生活してたら、便秘が少しづつ解消されていくのが実感できました！便秘だけじゃなくて、代謝もすごくよくなりましたね






毎日お腹をマッサージしました！
1つは、イラストのように、腸の流れに沿ってマッサージする方法と、もう一つは、「の」の字を書くマッサージです
どちらも、マッサージオイルなどを使って、結構強めにやっていると腸の中にたまった便が動く音がします
ぼこぼことなるくらいまでやると、次の日にはだいたい出ましたねこれは、即効性があると思うのでやってみてもらいたいです！







この生酵素を、補助として毎日取り入れ続けました
食事だけでは摂れないものを補えるので、とても助かりましたし、便秘解消をアシストしてくれました！
あなたも今すぐ生酵素を体験しよう！







これは、私が便秘解消できた方法ですので個人差はあると思いますがやってみる価値はあると思います
便秘が解消すると、ダイエットなどにもなりいいことだらけなんでぜひ参考にしてみてくださね！
最後までありがとうございました(*'▽')