ひとりちゃんの多趣味な日々

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

こんちには！
お久しぶりになってしまいました
ゆっくりブログを書きたいんですが、忙しい！でも自分のペースで更新していきますので長い目でお付き合いください（●＾o＾●）

忙しい中でも、ダイエットは続けていたんですがなんと全然体重が減らない・・・
食事も結構制限していて、運動してないわけでもなく、便秘でもない
なのに体重がむしろ増えるというやる気をなくすようなことが起きていました。

そこで今回同じような方にお伝えしたいのが、食べなければ痩せるは間違っているということです










摂取カロリーを極度に減らしていると、体は餓死状態になっているんです
人間の体は、生命を保つために食事から脂肪を体にしっかり蓄えておこうとしてしまうので、結果食べていなくても、食べているより脂肪が蓄積されてしまいます
いきなりの食事制限はやめたほうがいいです！




栄養が足りていないというのも原因です！
食事制限をするあまり、必要な栄養が不足してしまって痩せにくい体になってしまっています

栄養には、脂肪を燃やしてくれたり、不要な成分を排出してくれる役割だったりとダイエットには欠かせない成分がたくさんあるんです！
なので、どうしても気になる方はサプリメントでも自分が不足している栄養をしっかり取るようにしてみてください！



基礎代謝が落ちている。食べないことで体のエネルギーが働かず、基礎代謝が落ちて太りやすい体になっている可能性もあります。特に、油を避けようとタンパク質を食べない方が多いですが、タンパク質を摂取しないと基礎代謝も上がりません。しっかり食べて運動をして基礎代謝をあげることを意識しましょう


基礎代謝が上がれば寝るだけで痩せる！？
　　　　　　　　
https://fanblogs.jp/hitori072310/archive/10/0








食べていないのに痩せない原因は納得いただけましたでしょうか？
今もし、ダイエットで食べるのを我慢しているのに痩せなくて諦めようとしているあなた！！
少しだけ普通の食事に戻して、運動を増やしてみてください

食べ過ぎはいけませんが、食べなさすぎも良くないことを覚えておいてください！

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


人気ブログランキング

こんにちは！

お久しぶりになってしまいました

皆さま、気温の変化が大きいですが体調は大丈夫でしょうか？

今回は私が始めてみたきゅうりダイエットをご紹介したいと思います







きゅうりは一年中スーパーで手軽に変えますが、世界一栄養がないということで軽視している方が多いと思います！
私もでした(-.-;)
きゅうりは好きだけど、もっと栄養のあるものにしよーっという感じででしたが
なんと！
きゅうりはダイエットに最適だということが最近の研究で分かってきたらしいんです


テレビでも紹介されたことで、ますます注目度が上がっています！
やり方などを見ていきましょう











きゅうりダイエットはものすごく簡単！

加熱をしなければ、きゅうりをただ食べるだけでいいんです

食前にきゅうりを1本食べるだけで、後は普通に食事をしてOK！
これなら忙しい方でも簡単に挑戦できると思います

ポイントは、よく噛むこと！
1口で20回ほど噛むのを目安にしてみてください
きゅうりの細胞を壊しながら食べることで、ダイエット効果が更に上がるんです！










きゅうりのどんな成分がダイエットにいいのかというと

まず酵素「ホスホリパーゼ」！
これは脂肪を分解してくれる働きがあります

「カリウム」には、余分な塩分を排出してくれるのでむくみが解消します！

アミノ酸の「シトルリン」には、血流を良くしてくれる働きがあるので、痩せやすい体にしてくれます

しかも、きゅうりを食事の前に食べることで、水分が豊富だからお腹にたまって食べ過ぎを防いでくれたり、糖の吸収を抑えてくれるんです！

きゅうりはダイエットにいいことばかり




きゅうりダイエットは、効果が早くて多くの方が1ヶ月で5キロ以上の減量に成功してるんです！！

私も絶賛挑戦中ですので、みなさんも是非試してみてくださいね

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


人気ブログランキング

こんにちは！

そろそろ、ファッションもデコルテが見える服を着たいと思いますよね


でも、デコルテが綺麗じゃないと出すのも恥ずかしい！

デコルテが綺麗じゃない原因はリンパのつまりかもしれないんです


今日は、デコルテのリンパマッサージをご紹介していきます










＊マッサージオイル
＊蒸しタオル

これだけです！
リンパマッサージをするときは必ず、オイルなどを使って滑りやすくしましょう

摩擦があると、リンパは流れにくいですし、肌を傷つける原因になります！

おすすめはこのアロママッサージオイル！




温泉宿が開発したものなので、香りもよく疲れがよく取れるんです
もちろん、全身に使えます！

蒸しタオルは最後に、オイルを軽く拭き取るためのものです









早速、やり方です！
まず初めは、顎の下から耳の後ろへ向かって10回流していきます

この時に、往復させるのではなく、写真の矢印の向きに一定方向に流すようにしてください！

左右同じようにやります














次は、耳の後ろに持ってきたリンパを、鎖骨に向かって流していきます！

手で、撫でるようにこれも10回ずつ左右やっていきます








最後です！
鎖骨に今、リンパが溜まっているのでそれを内側から外側へ排出させてあげるようなイメージで左右10回ずつ流しましょう

右鎖骨のときは、左手で人差し指をカギのようにして流すとやりやすいですよ



これで、リンパマッサージは終わりです！
蒸しタオルで軽くオイルを拭き取りましょう


すごく簡単で、続けているとデコルテがすっきりして綺麗なラインが出るので自信がつくと思います！
ぜひやってみてくださいね

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


ポチ待ってます！

人気ブログランキング

こんにちは！

絶賛ダイエット宣言中のひとりです

今回は、私がやってみようと決めたオリーブオイルダイエットについてご紹介していきます！














オリーブオイルダイエットとは、オリーブオイルを加熱調理せずにそのまま摂取するというダイエットです！

最近は、家庭料理でオリーブオイルを使う方は当たり前になっているので、簡単に自宅で挑戦できると思います

やり方は簡単です！

一日に大さじ2杯くらいのオリーブオイルを摂取するだけ

加熱調理しなければいいので、何かに混ぜたりして摂取してもOKです！






ダイエットに効果的な理由は、オリーブオイルに含まれるオレイン酸というのがポイント！

このオレイン酸は、善玉菌を増やしながら、悪玉菌を減らすという超ありがたいものなんです

なので、痩せやすい体質になっていくのはもちろん、食欲を抑える効果もあるんです！

なので、オリーブオイルを摂取するタイミングは、食事の１時間前くらいがいいです
そうすることで、食事までの間に間食をしたくならなかったり、食事での食べ過ぎを防げます


お肌のツヤも良くなりますし、女性には嬉しい事ばかりなんです












オリーブオイルは体にいいと言っても、油は油です！
カロリーもそこそこあるので、痩せたいからと言って摂取のし過ぎは、確実に逆効果です

また、ニキビが出来ている方は、脂質のとりすぎな可能性がありますので、オリーブオイルダイエットはあまり向いていないかもしれません。







私も、オリーブオイルダイエットに挑戦中です！

まずは、オリーブオイルを飲んでみることに
オリーブオイルは好きだしいいだろうと、飲んだところ結構きつい（笑）

直接飲むのは、少し厳しいところがありますね

やはり、何かに混ぜたりして見ようかと思います！

でも、食欲はあまりわかないです
すごい効果です！間食もしたくならない＼(^o^)／

まだ始めたばかりなので、効果はわかりませんが、１週間に１キロずつ減って、月で４キロ痩せる方もいるそうなので私も頑張って、効果をまたお伝えしたいと思います

しかし、オリーブオイルは、エクストラヴァージンオイルではなくて、ピュアオリーブオイルのほうがいいということをしたので、買い直して出直します（笑）
皆様は、ピュアオリーブオイルを購入してくださいね

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


ポチっとが励みになります！

人気ブログランキング

こんにちは！

いつも訪問ありがとうございます

昨日は、雨と強風とですごい週末でしたがいかがお過ごしでしたでしょうか？


さて、今日のテーマですが、ズバリ黒酢です




















黒酢は、いろんな効果があるとテレビや、ネットで紹介されて大人気ですよね！！
黒酢はどんな効果があるのかというと、大きくダイエット効果と、生活習慣の改善効果です


ダイエット効果と言うのは、黒酢には脂肪を燃焼してくれる働きや、基礎代謝を上げてくれる働きがあります！
なので、ダイエットを効率よくサポートしてくれるんです

生活習慣の改善は、血圧を下げてくれたり、中性脂肪や、コレステロールを減らしてくれます！
高血圧や、高すぎるコレステロールでお悩みの方は年々増えているので黒酢は簡単に飲むだけで健康のサポートもしてくれるということです













黒酢は酸っぱいからそんなに飲めないと思っている方もいるかも知れませんが、一日に摂取したほうがいい黒酢の量はなんと大さじ2杯

だから、続けられるんです！

飲み方も、原液を購入して、水や、お湯などで割って好みの濃さで飲みもよし

調合してあるものを飲んでも、料理にしてもいいんです！
いろんな使い方ができるので、飽きもこないで美味しく続けられます！

また、飲むタイミングは重要です

まず、空腹時に飲むのはやめましょう！
一番オススメは、食事中から食後に飲むです

このときが一番、成分を吸収しやすいので、黒酢のいい成分も吸収されやすくなります

ちなみに私は食後すぐに飲んでます！

また、血糖値の上昇を抑えてくれる効果もあるので、軽く胃になにかいれた食事前半に飲むのもおすすめです



飲むのはやっぱり苦手という方はサプリもおすすめ！
　　　　　　　　













私は酸っぱいものは得意だったんですが、なかなか黒酢は美味しいものというイメージがわかず避けていました（笑）
そんな方は結構多いと思います

でも、試してみると美味しいんです！
特におすすめはアセロラ黒酢です
ビタミンCも追加されるので健康に良いですし、フルーティーで飲みやすい


私は、低血圧で毎日朝はふらふらでしばらくまっすぐ歩けないほどなんですが、黒酢を飲んだ次の日はそんなにひどくならずに元気に過ごせます

ぜひ、気になった方は挑戦してみてくださいね！
もしよかったら感想などコメントもお待ちしております

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


人気ブログランキング

こんにちは！

ちょっと冬にサボり気味だったダイエットに本腰入れ始めたひとりです

夏に水着が着たいんじゃーーーという強い意志を持ってがんばります！
もしかしたらこのブログもダイエットネタが多めになるかも（笑）

早速今日ご紹介したいのが飲まなく茶というダイエット茶です






なんともダイレクトなネーミングセンス（笑）

私はこの飲まなく茶という名前に惹かれて挑戦してみました

この飲まなく茶は、のんびりダイエットにすごくおすすめ！

なので、長期でつらい思いをせずに徐々に痩せたい方や、今の状態をキープしたい方に最適なお茶です


プアール茶、ウーロン茶、ハスの葉、ハブ茶、バラの花、ステビア葉、
霊芝、コレウス・フォルスコリ末、サラシアエキス末、ガルシニア末

こんな種類の成分がブレンドされています！






なぜ、この飲まなく茶をおすすめしたいかというと、なんといっても味がいい！

今まで、私もダイエット茶には結構手を出してきましたが、苦味が強かったり、独特の香りに耐えられず続けることが出来ませんでした

でも飲まなく茶は甘い味のお茶！

ちょっとした紅茶感覚で楽しみながら飲みました！！
美味しくて長く続けられます＼(^o^)／

甘いんだったら逆に太りそう・・・って思ってしまいますが、なんと砂糖は不使用！しかも、脂質もカロリーもゼロ

これがめっちゃ嬉しいポイントですね！

あと、私が地味に気に入ってるポイントが、お腹に優しいということ！（笑）

ダイエット茶って、便秘にもよく効くものがあって、飲むとお腹を下したりすることがしばしば・・・（笑）
だから、朝は飲めないなーって感じなんですが、飲まなく茶はデトックス成分は入っていないので、急なお腹の下しはないんです

お腹に心配のある私でも安心して飲めました！


ご購入はこちら！



美味しい飲まなく茶




みなさんが気になっている効果ですね！

効果はのんびりダイエットなので、上手くいって１ヶ月に１キロから２キロ減くらいです

しかもパッケージに書いてあるんですが、食事制限と運動を併用してくださいと・・・

ガーン(´；ω；｀)って思ったんですが、そんなにきついことはしなくて大丈夫でした！

食事も運動も、自分のできる範囲で意識する程度で効果は出ます


私の場合は、夜に炭水化物を抜く程度！それ以外は食事は普通にしてました

運動も時間があるときに３０分位のウォーキングをしてみただけです！

それでだいたい１キロちょっとくらいは月で平均して体重は減りました

今ならまだ夏までもう少し時間があるので、ぜひ辛くないのんびりダイエットで綺麗なボディを目指しましょう！

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


人気ブログランキング

こんにちは！
今回は前にもご紹介したセルライトについてご紹介したいと思います！

今回は、セルライトが増える原因をご紹介するので、増やさない努力も一緒にしていきましょう



以前のセルライトについてはこちらから！
⇩　　　　⇩　　　　⇩
https://fanblogs.jp/hitori072310/archive/27/0


血液型別、トリセツダイエット

• 運動不足
• 早食い
• 脂肪分を取りすぎる
• 濃い味付け
• 体を冷やす

主にこれが、セルライトがついてしまう条件です

自分の日ごろの行動を思い出して、自らセルライトがつきやすいことはしないようにすることが大事です








運動不足になると、脂肪をためやすくなるので当然セルライトもつきやすくなります！

激しい運動を毎日しなければいけないというわけではなく、ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動を日ごろ少しづつ取り入れていくことが大事です













脂肪分の摂りすぎというのは、脂肪を蓄積させたり、浮腫みの原因になる食べ物です。

揚げ物やスナック菓子、ケーキやクッキーなどの甘いもの、アルコールなどもです

このようなものばかりにならないように、しっかり栄養のバランスよく食事をしましょう！！

楽天スリミング部門第一位獲得！【送料無料】ムダボディジェル スリミングジェル セルライト マッサージ器 セルライト 除去 セルライト除去クリーム 太もも 痩せ 足痩せ グッズ 下半身痩せ 下半身 ダイエット 脂肪燃焼 むくみ解消 価格:1,900円 (2018/3/26 13:35時点) 感想(17件)

セルライトは除去するだけじゃなくて、増やさないようにすることも大事です！

参考にしてみてくださいね

最後までありがとうございました(*'▽')


人気ブログランキング

こんにちは！
皆さんは、お風呂でマッサージをすると効果が上がるって知ってますか？？

体があったまっているお風呂でマッサージできるものが欲しくてついに手に入れたアセチノクワトロインパクト

今回はこのアセチノを使ってみた感想をお話したいと思います












これがアセチノクワトロインパクト

よく、テレビ通販などでやっているので見たことがあるかたも多いと思います(｀・ω・´)






ボディ用の揉みだしアタッチメントと、フェイス用アタッチメントがついてきます！


ボディ用アタッチメントは13個の突起がついたローラーで、エステの揉みだしを再現しているんです
エステのケアが自宅でできるのってめっちゃ良くないですか？？

実際使ってみると、本当にすごい！

脂肪がぐりぐりと揉まれる感じ！
最初に突起を見た時は、ちょっと痛そうかなと思ったんですけど意外と優しいです

湯舟の中に入れちゃっていいんでより優しいです

お腹、脚、腕をもみほぐしてます！




そしてこの写真のフェイス用アタッチメント

ころころが4つついています！

フェイス用ってなってますけど、説明を読むとトリートメント機能ということで、さっきのもみほぐしが終わった後にこのフェイス用で体もころころとしてもいいんです

これがすっごく気持ちいい！

もみほぐしからの、整えてくれている感じで血行がよくなります

ハイとローが切り替えられるんですけど、私はフェイスもボディもハイのほうが好きだったので、ハイでやっています！！









本体は、充電式！
血行すぐに充電も満タンになるし、充電忘れちゃったって思っても、湯舟の準備をしてる間に充電するだけですぐ使えるんで助かります

まだ使い始めたばっかりなんで、痩せたとかはないですが体が軽いです！！
特に私は脚が血行が良くなってすごく軽いです！

これからも続けてみたいと思います

すごくおすすめですー( *´艸｀)


購入はフェイスマスク付きの楽天がお得！！

YA-MAN ヤーマン IB-23CJ ピンク アセチノクワトロインパクト 美顔器 あてちーの ビートップスbnm タッピング エステ 防水 スマート ダイエット マッサージ 脂肪 セルライト 家庭用 お風呂 お腹 背中 二の腕 太もも ヒップ 揉みだし 兼用 正規品 価格:12,960円 (2018/3/19 11:40時点) 感想(0件)

セルライト撃退はこちら
⇩　　　⇩　　　⇩
https://fanblogs.jp/hitori072310/archive/27/0


最後までありがとうございました(*'▽')



ランキングに参加しています！

人気ブログランキング

こんにちは！
痩せている方でも意外と多いのが、フェイスラインがすっきりしていなくて顔が大きく見えるという悩みです
原因は、ただ太っているだけじゃないんです！
今回は、フェイスラインがすっきりしていない原因や、改善法などをご紹介します















もちろん、体重の増加で顔周りに脂肪がついたことによりフェイスラインがもたつくというのも一つの原因です。でも、体の変化はなく、痩せていてる方がフェイスラインがもたつく原因は実は、姿勢や、筋肉の低下などにあります

最近、若い方でも多いのがスマホやパソコンの見過ぎによる姿勢の悪さから、顔周りの筋肉が衰えて、たるんできてしまうということ
また、食事の噛む回数が少なかったり、口呼吸が多くなっているなど顔周りの筋肉の衰えがフェイスラインを膨張させていきます








このようなマッサージを毎日取り入れることはとても効果的です！！
顔のラインを引き上げるイメージでやってみてくださいね




顔ヨガで普段あまり使っていない顔の筋肉を使うのもフェイスラインが引き締まります

意外とやってみると、顔の筋肉を動かすことは気持ちいいし、やった後はなんだかすっきりするんです！
これならテレビを見ながらなどちょっとした時間に出来るのでやってみてくださいね


あとは、せっかくマッサージなどを取り入れても姿勢が悪いままだと意味がないので姿勢が悪くならないように意識して生活しましょう！



１日１分で違いを実感！

プロが現場で愛用する小顔ケア









いかがでしたか？
フェイスラインがもたつく原因に、思い当たることはありませんでしたか？
やはり、顔の筋肉は年齢や使っていかないと衰えてしまうものです
なので、できるだけそれを防ぐために今回ご紹介したマッサージなどを実践してみてくださいね！
最後までありがとうございました(*'▽')

こんにちは！
セルライトって知ってますか？太ももとかをつまんだりすると出てくるあのぼこぼこ一度できてしまうとなかなかとれないんですよね・・・
今回は、セルライトを知って、撃退する方法を学びましょう！













セルライトは、血行不良で、老廃物がたまってしまって固くなった脂肪の塊なんです時間をかけて固くなり出来たセルライトなので一度できたら簡単にはとれません。

セルライトの原因は、血行不良はもちろん、不規則な食生活や運動不足、冷え、むくみなどがあります
セルライトというのはすぐにできるので、セルライトをなくす努力と、セルライトをつくらない努力は一緒にしなきゃいけないんです






できるだけ、冷たい飲み物などは避けてあたたかいものを取り入れるようにしましょう！
冬だけじゃなく、夏でも同じです冷えた飲み物ではなく常温や、あたたかいものを飲みましょう！
また、カリウムが多く含まれるものを摂るのも体を温めるのに効果的です！
服装でも、靴下を履くなどして体を温めましょう






忙しかったりすると、どうしてもシャワーで済ませてしまいますよね
でも、湯舟につかるのは体も温まり、血行が良くなるのでセルライトにとても効果的なんです！！
また、湯舟の中でリンパマッサージをすることでより効果があります








加圧靴下は、脚をぐっと圧迫してくれることでむくまず、セルライトをつきにくくしてくれます！
お風呂でのマッサージでセルライトをほぐした後に、着圧ソックス【Sulali Slim(スラリスリム)】
を履くのがおすすめです！
履くだけでいいのですごく簡単ですよね！





セルライトのこと、わかりましたか？
凄く手ごわいやつですが、頑張って撃退して美脚を手に入れましょう
最後までありがとうございました(*'▽')