ひとりちゃんの多趣味な日々

こんにちは！

絶賛ダイエット宣言中のひとりです

今回は、私がやってみようと決めたオリーブオイルダイエットについてご紹介していきます！














オリーブオイルダイエットとは、オリーブオイルを加熱調理せずにそのまま摂取するというダイエットです！

最近は、家庭料理でオリーブオイルを使う方は当たり前になっているので、簡単に自宅で挑戦できると思います

やり方は簡単です！

一日に大さじ2杯くらいのオリーブオイルを摂取するだけ

加熱調理しなければいいので、何かに混ぜたりして摂取してもOKです！






ダイエットに効果的な理由は、オリーブオイルに含まれるオレイン酸というのがポイント！

このオレイン酸は、善玉菌を増やしながら、悪玉菌を減らすという超ありがたいものなんです

なので、痩せやすい体質になっていくのはもちろん、食欲を抑える効果もあるんです！

なので、オリーブオイルを摂取するタイミングは、食事の１時間前くらいがいいです
そうすることで、食事までの間に間食をしたくならなかったり、食事での食べ過ぎを防げます


お肌のツヤも良くなりますし、女性には嬉しい事ばかりなんです












オリーブオイルは体にいいと言っても、油は油です！
カロリーもそこそこあるので、痩せたいからと言って摂取のし過ぎは、確実に逆効果です

また、ニキビが出来ている方は、脂質のとりすぎな可能性がありますので、オリーブオイルダイエットはあまり向いていないかもしれません。







私も、オリーブオイルダイエットに挑戦中です！

まずは、オリーブオイルを飲んでみることに
オリーブオイルは好きだしいいだろうと、飲んだところ結構きつい（笑）

直接飲むのは、少し厳しいところがありますね

やはり、何かに混ぜたりして見ようかと思います！

でも、食欲はあまりわかないです
すごい効果です！間食もしたくならない＼(^o^)／

まだ始めたばかりなので、効果はわかりませんが、１週間に１キロずつ減って、月で４キロ痩せる方もいるそうなので私も頑張って、効果をまたお伝えしたいと思います

しかし、オリーブオイルは、エクストラヴァージンオイルではなくて、ピュアオリーブオイルのほうがいいということをしたので、買い直して出直します（笑）
皆様は、ピュアオリーブオイルを購入してくださいね

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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