ひとりちゃんの多趣味な日々

こんちには！
お久しぶりになってしまいました
ゆっくりブログを書きたいんですが、忙しい！でも自分のペースで更新していきますので長い目でお付き合いください（●＾o＾●）

忙しい中でも、ダイエットは続けていたんですがなんと全然体重が減らない・・・
食事も結構制限していて、運動してないわけでもなく、便秘でもない
なのに体重がむしろ増えるというやる気をなくすようなことが起きていました。

そこで今回同じような方にお伝えしたいのが、食べなければ痩せるは間違っているということです










摂取カロリーを極度に減らしていると、体は餓死状態になっているんです
人間の体は、生命を保つために食事から脂肪を体にしっかり蓄えておこうとしてしまうので、結果食べていなくても、食べているより脂肪が蓄積されてしまいます
いきなりの食事制限はやめたほうがいいです！




栄養が足りていないというのも原因です！
食事制限をするあまり、必要な栄養が不足してしまって痩せにくい体になってしまっています

栄養には、脂肪を燃やしてくれたり、不要な成分を排出してくれる役割だったりとダイエットには欠かせない成分がたくさんあるんです！
なので、どうしても気になる方はサプリメントでも自分が不足している栄養をしっかり取るようにしてみてください！



基礎代謝が落ちている。食べないことで体のエネルギーが働かず、基礎代謝が落ちて太りやすい体になっている可能性もあります。特に、油を避けようとタンパク質を食べない方が多いですが、タンパク質を摂取しないと基礎代謝も上がりません。しっかり食べて運動をして基礎代謝をあげることを意識しましょう


基礎代謝が上がれば寝るだけで痩せる！？
　　　　　　　　
https://fanblogs.jp/hitori072310/archive/10/0








食べていないのに痩せない原因は納得いただけましたでしょうか？
今もし、ダイエットで食べるのを我慢しているのに痩せなくて諦めようとしているあなた！！
少しだけ普通の食事に戻して、運動を増やしてみてください

食べ過ぎはいけませんが、食べなさすぎも良くないことを覚えておいてください！

最後までありがとうございました∠(｀・ω・´)


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