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あなたにとってネガティブな感情の１つに怒りがあると思います。
実際に怒っているときには、前向きなことを考えられないものですよね（＾＾；）
ここで大切なことは、感情にも波のような特性があって、それを上手く乗り継いでいくことにあります。
ネガティブな感情に飲み込まれない為にも、どのように向き合っていけば良いのでしょうか！？
それは今、自分はどうして怒っているのだろう？と意識にあげることから始まります。
理不尽なことをされたり、一方的に何かを押しつけられてしまったときに自分の意見を言えることは大切です。
そこで、必ずしもいい人として振る舞うことが、状況を好転させるとは限りません。
自分の言いたいことをきっちり言えることも、関係性を良くしていく為にも大切なことです。
そこで不満が生まれることで、逆に感情を相手に押しつけるのではなく、解消したいと思えたときに、プラスの力に変えていくことが出来ます。
そこでポジティブなきっかけを掴んでいくには、ちょっとしたネガティブな感情の中にも、ポジティブな要素を見いだしていく必要があります。
ネガティブな感情が出てくることは、生理反応の１つだと受け止めてみます。
調子が良いときには、気にならないことでも、上手くいっていないときには、そんな感情の波に飲まれそうになることもあると思います。
ネガティブな感情を超えていくためには、それ以上にポジティブな可能性を感じられれば、冷静さを取り戻すことも出来ます。
感情も波のようなところがあるからこそ、静まるタイミングがやってくるものだと客観視してみてください。
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