食べ歩きと日帰り温泉　ふくしま日記

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こんにちは、さくらです。

今回は

【女性だけの30分健康体操教室　カーブス】に

８か月間通った感想をまとめたいと思います。




肩こりの解消。

筋力アップ。

あと、ついでにお腹が引っ込む事を期待して通い始めました。




カーブスはきっと、みなさんの街にもあるはず。

ホームページを確認したら↓2000店舗の文字が・・

　

いわき市だけでも現在６店舗もあります。

家の近所だと、知り合いに会いそうで嫌だという

かたは、別の店舗にしても通える範囲にあるのではないでしょうか？

さくらは、会社の人から紹介してもらい入会したのですが、

その方は『会社帰りに寄りたいから』『知り合いに会いたくない』と、

自宅からは距離がある、通勤途中にある店舗を選んでいました。

なので、会社の休み（土曜日）にカーブスで合う事は

無かったですね。


さくらは、会社帰りにも寄れて、

休みの日も通える場所だったので

とっても、通いやすかったです。

しいて言えば、

運動したあとは、近くのスーパーで買い物をするのですが

そこで、カーブスのメンバーさんと会ってしまう確率が高い！

すると、立ち話につかまってしまうので、それが難点でした。

買い物はササッと＆コソコソと、済ませるよになりました。



カーブスの料金は月額で支払をし、何回でも通い放題！

なんですが・・・・

営業時間が１８時迄と、短いので、

さくらの場合は仕事が定時の時しか

通えませんでした。

また、土曜日は午前のみ営業、

日曜日にいたっては定休日のため、時間があるのに通えないという

ジレンマが・・・。

なので、平均すると週に2回。多ければ3回行っていたと思います。

ちなみに、土曜日で頑張って運動をしようと企んでいたのですが

通い放題と言いつつも、

同じ日に何度も利用するのは

できませんでした。

一日、一回、３０分のみです。



1回３０分。って聞くと普段運動をしていない人だと、

３０分も運動を続けられるかな？思うかもしれませんが、

実際の内容は３０秒の筋トレと３０秒のステップ（足踏み）

の組み合わせで、３０秒経つと強制的に移動です。

みんなで同じタイミングで次のマシーン、

またはステップ（足踏み）に移動するので、

筋トレをしている時間は３０分の間で１２分間のみ。

つまり、マシーンが１２種類あり、各３０秒　

それを２周なので合計１２分

マシーンとステップ（足踏み）が交互にあるので

ステップも合計で１２分

残りの６分でストレッチをして合計３０分。

なので、そんなに気合いはいりません。

むしろ、移動がスムーズじゃないと３０秒も出来ないので

（たとえば、前の人が３０秒経ったのに気づかず続けていたとか）

そうなると、実際はもっと少ない時間だと思います。

しかし、体力が有り余ってて、もう少し頑張りたいと、

思っても時間を延ばすことは出来ないので

物足りないと思う事もしばしばありました。



月に１回計測があります。

変化を実感してモチベーションを上げる為かと思います。

でも、さくらにカーブスを紹介してくれた方は計測を

めちゃくちゃ嫌がっていましたね。

変化がでてないと（体重が減ってないと）気まずいのかな？

ちなみに変化が無くても

『今の状態を維持できていて、よかったね』

みたいな感じで褒められます。

運動しに通っているのに悪化？している時は

『食事、食べ過ぎてないですか？タンパク質は取れてますか？』

みたいな感じで、プロテインを勧められます。




先ほど、書いたようにカーブスのオリジナルプロテインが

あるのですが　それを、すっごく勧めてきます。

食事の指導もあるのですが、やはりプロテイン押しです。

また、『お友達紹介してください。』みたいなのもあります。

そうゆうのが苦手な人には苦痛かもしれません。

さくらも、断れず、プロテインを申し込みをしてしまいました。

お友達については、『引っ越して来たばかりなので、（本当に）

知り合いがいません』と言ってあきらめてもらいました。

あと、スタンプカードがあって１回来店するとスタンプ１個。

スタンプが貯まったら、オリジナルの靴下とかT シャツと

交換してもらえます。



さて、肝心の効果について。

さくらの目的は

・肩こり解消　・筋力アップ　・お腹をぺったんこにする

以上の３つです。


まず、肩こりは、解消されませんでした。

仕事の内容も関係あるかもしれませんが、特に変化はありませんでした。



次、筋力アップ

とくに自覚はありません。

実際のデータがあるので出しちゃいます。

（興味のある方はクリックして拡大してみてください。）



入会時の骨格筋率25.1％　　　6か月後　25.6％　＋0.5％

（※6か月後のデータです。通った期間は8か月間）

う〜ん、増えてはいるけど・・・・・・微妙な結果です。




上の表で確認しても、『標準』にすらなっていません。

ちなみに体重は＋0.3キロ

体脂肪率は−1.1％でした。

正直どれも変化無しのレベルだと思っています。

カーブスのスタッフさんに言わせると

『キープ出来ている事がすごい！』らしいですが、

さくらの目的は、筋力をアップさせる事なので正直、残念な結果でした。

最後に、お腹ぺったんこ・・・・・なっていません。

ぽっこりと、居座っています。




【女性だけの30分健康体操教室　カーブス】と、あるように

健康体操なんだな、って思いました。

筋力アップが目的の場合（半年では）効果が出にくい。


フルタイムで仕事をしている人は通えなくなる可能性がある。

（残業などが多いところは特に）


でも、時短勤務の方や主婦の方で

コンスタントに通える人にはおすすめです。

着替えも必要ないので（必要なら着替えのロッカーはあります）

サッと、来てすぐに運動を始められるので

とっても手軽です。

持ち物は室内用のスニーカーだけ。

最悪、忘れたら貸してもらえます。


そして、運動の輪に入れば、後は流れに乗って

こなしていけばいいので

どのマシンにしようか？と、悩む必要がありません。

時間も管理してくれます。



『まずは、運動不足を解消したい！』ってひとは、

選択肢に【カーブス】はアリかもしれません。


『筋力をアップさせたい！』ってひとには

【カーブス】は物足りないと思います。


【カーブス】に興味を持った方の参考になれば幸いです。



※さくらが、カーブスに通っていたのは、2017年12月までです。

この時点でのお話をしていますので、もしかしたら、

今とは違う事もあるかもしれません。

また、店舗によっても違いがあるかもしれません。

その点をご了承ください。