お茶でおいしく健康生活

子供の頃は「風邪を引いたと感じたらお医者様に行って抗生物質を…」みたいな流れで対処してきましたが最近ではいろいろなことがわかってきてお医者様に行ったときでも安易に薬は処方されないですね。
（私がお世話になっているお医者様では普通の風邪ぐらいでは薬は出ません。
　超高熱が出たときのために念のため解熱剤を出してくれるくらいです。）


風邪を引いたときはこれが一番↓↓↓

風邪を引いたときは体力を低下させないくらいの食事をしてしっかりと睡眠をとる。
「栄養をしっかり取らないと…」ということで余りにも大食いをしてしまうと逆に身体は疲れてしまいます。
（意外に人間が消化にかけるエネルギーは膨大です。）
風邪を引いたときは出来る限り消化のよいものをしっかり食べるのがよいようです。
食事と一緒に大根おろしなどを食べると良いかもですね。
（大根おろしには炭水化物やタンパク質、脂質を分解する様々な酵素が含まれています。
　身体に負担をかけずに消化を促すことが可能なので体力の温存に繋がります。）


また、入浴についても考え方が変わってきてます。
ちょっと昔なら「風邪を引いたら風呂に入るな」だったけれども最近はちょっと違いますね。
余りにも高熱の場合には入浴を避けたほうがよいようですが熱が37.5度くらいの微熱程度なら入浴しても大丈夫なようです。（但し、熱いお風呂は存分に体力を消耗しますので風邪を引いているときの入浴としてはＮＧです。）
注意点としてぬるま湯に入浴後は、冷めをしないようにパスタオルで身体の水分をしっかりふき取る、髪の毛をかわかすなどのケアは必要です。
また、入浴後は寒気を感じる前に布団に入ってぐっすり眠ること。
とにかく温まった身体を冷やさないようにするのがコツのようです。