５６歳のリスタート〜子育てのつぎ。

おはようございます。

今週は、秋のような天気に戻るらしい仙台です。



今日も一日
よろしくお願いします。



さてさて



今日の朝食ですが、
このボリュームで、1食の目安カロリー内でした。







朝食434Kcal


野菜不足だそうです・・・


そして、あと34.4ｇのたんぱく質が必要らしいです。


卵1個で、たんぱく質約7ｇ


卵5個、食べちゃおうか！！


栄養素とカロリーのバランスは、なかなか難しいと
この年になって初めて知りました。




そして、こちらは栄養のバランスだけ考えた息子弁当







私が食べたら、間違いなく太るお弁当です。








パンが落ちてるね〜
どうする？はるちゃん