幸せに生き抜くために大切な事！

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アイラインはアイメイクの中でも目元をはっきりさせ、明るい印象的な目を作ることが出来るアイメイクです。


数ミリの長さや太さによって顔の印象を変えるアイラインアイメイク。

顔の中での数ミリはとても大きな数値になります。

アイラインを引く時に気をつけたいのがまつげの中！

普通アイラインはまつげの上に引きますが、人によってはビックリ眼(まなこ)になってしまいます。

それを防ぐためには、まつげの中をアイライナーで埋めていく作業が必要です。

メイクアップアーティストさん達はやっているテクニックです。

面倒かもしれませんが、これをやるのとやらないのでは目の印象が全く違ってきます。

時間がある時に、一度じっくりやってみて下さい。

基本的なアイラインの引き方を頭に入れ、自分の目に合ったアイラインを見つけましょう。


今日も最後までお付き合い頂きありがとうございます。

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アイラインはアイメイクの中でも目元をはっきりさせ、明るい印象的な目を作ることが出来るアイメイクです。


数ミリの長さや太さによって顔の印象を変えるアイラインアイメイク。

顔の中での数ミリはとても大きな数値になります。

アイラインを引く時に気をつけたいのがまつげの中！

普通アイラインはまつげの上に引きますが、人によってはビックリ眼(まなこ)になってしまいます。

それを防ぐためには、まつげの中をアイライナーで埋めていく作業が必要です。

メイクアップアーティストさん達はやっているテクニックです。

面倒かもしれませんが、これをやるのとやらないのでは目の印象が全く違ってきます。

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☆人の第一印象は『目』できまる！？


先日、とあるテレビ番組の実験で、赤ちゃんに２枚の女性が写った写真を見せ、どちらの写真で、好感を示す脳波を出すのか？という実験があったそうです。

写真は、同じ女性の物で、表情も洋服もアングルもまったく同じもの。


ただ1つ違っているのが、目の表情。


1枚は、顔は笑っているが目は笑っていない写真

もう1枚は、顔も目も笑っている写真

さて、赤ちゃんが好感を示したのは、どちらの写真でしょうか？


答えはもちろん…
顔も目も笑っている写真！！

実験の結果としては、人の脳は、第一印象を決める時に目の表情を読み取るそう。

『目はくちほどにものをいう』と言いますが、目は非常に表情が出やすいパーツであり、第一印象を良くする為には、目の表情コントロールも大切だそうです。

番組にコメンテーターとして参加していた心理学者の方が目の感情のコントロール法として、

「心で思うこと」

を挙げておられました。

具体的には、笑顔を相手に向ける際に

『私はあなたと仲良くなりたいですよ』

『ありがとう』

など、自分の思いを心で念じると、おのずと目にもその感情が表れてくるとのことでした。

素敵な第一印象は心の目で決まるということなんですね。


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☆二重形成美容テクニック

「二重のライン取り」

二重形成美容化粧品で二重にしても、まぶたの上のラインや目そのものの形、まぶたの広さに合っていないと不自然に見えます。

一度自分の目をよく見てみましょう。

そして自分にあったラインを使いましょう。

日本人に似合う二重のラインには大きく３種類あります。


♪『三日月タイプ』

目頭と目尻部分は二重の幅が狭く、目の中央に行くほど二重の幅が広くなる「三日月タイプ」

目の小さい人は「三日月タイプ」。
黒目の部分が広がって見えるので、デカ目効果があります。


♪『末広がりタイプ』

目頭は二重になっていないか二重の幅が狭く、目尻にいくにしたがって幅が広くなる「末広がりタイプ」。

まぶたの広い人（眉尻までの間が広い人）は末広がりタイプが綺麗ですね。


♪『平行タイプ』

目頭から目尻まで、二重の幅が同じの「平行タイプ」。

まぶたの狭い人は、平行タイプで目尻を上げずに作りましょう。


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日常の行動で「時間要らずのダイエット！」

日常生活の中で取り入れるのが長続きする秘訣かも(*^^*)

�@背筋を伸ばして歩く。
背筋を伸ばしていると筋肉が鍛えられ、背中のぜい肉に効果があります。


�A腰の付け根から足を動かすようにして歩く。(モデルになったつもりで(^_^)v)

これは骨盤のゆがみが矯正され、下半身ぶとりの解消につながります。

�B階段を上るときは、かかとを付けないようにして昇る。

これは、ふくらはぎが鍛えられます！

�C座っている時は背もたれにもたれかからないようにして、常にお腹を凹ませて呼吸するように意識する。

これは、ポッコリお腹解消につながります！

というように、何気ない日常での行動を「トレーニング」にして『実質０分ダイエット』

これなら、無理なく続けられるかな？


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〜 まとめ 〜

☆生水（自然水や水道水）のほうが加熱水（湯冷まし、お茶など）より体によい。

加熱水は吸収されにくいという性質もあります。


☆水は室温が一番体に吸収されやすい。

注意！長い間放置しておいた水には、細菌が増えていることがあります。

前日、口をつけたペットボトルの飲み残しは、飲まない方が安心です。

飲みきれない時は最初からコップに移して飲むようにし、残りは冷蔵庫へ！


☆朝、起床したらまずコップ1杯の水を飲む。


☆水は一度にコップ一杯。

膀胱の大きさからも一度に飲む量はコップ一杯が適量です。また冷たい水を一度に大量に飲むことはよくありません。


☆水は食事中より食前30分前くらいに飲むのがよい。水は胃酸を薄めるため、食事中に水をたくさん飲むと消化が悪くなります。


☆喉が渇いたときに飲むだけでは十分ではない。

子供は(大人もですが)何かに夢中になっていると飲食を忘れてしまいます。

老人は喉の渇きの感覚が弱くなっているため水が不足します。

♪ 家族が気をつけてあげましょう。


☆水は仕事や試験などのストレス緩和に効果がある。

精神的、身体的に集中力が出るからです。


☆体内の廃物・毒素の体外への排出に関係しているリンパ腺の機能を高めます。


☆目も水が必要。ドライアイの改善の為にも、コンタクトレンズをしている人は特に意識して水を摂りましょう。


☆就寝前にも一杯。夜になると血液が濃くなりますが水は血液の流れをスムーズにします。

☆喫煙者は特に充分に水を飲む必要がある。

ニコチンは水に溶けますので、水をたくさん飲めば毒物であるニコチンが水といっしょに体外に排斥されます。

☆二日酔いは肝臓がアルコールを分解しきれず、アセトアルデヒドという状態のまま体内に残っていることが原因。

日本人は全般的にこのアセトアルデヒドを分解する酵素が体内に少なく、アルコールの処理能力が低いので、二日酔いを防ぐには水分を大目に取って体内に残ったアセトアルデヒドを排泄してしまうのがよい方法です。

如何ですか？

♪ 朝起きたら先ず一杯、

♪ トイレに入ったら一杯、

♪ 入浴前後にも一杯、

♪ 就寝前にも一杯を忘れずに！

今日から身体に良いお水をしっかり摂るように心掛けましょう！


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USAに住んだイラン人医者バトマンゲリジ博士（F. Batmanghelidj）は、長年の臨床研究の結果、「多くの病気の原因は人体の慢性的な水不足にある」という理論をかかげ、水の持つ自然の治癒力を説いています。

また、バトマンゲリジ博士だけでなく、多くの医学者や研究者が水の効用を説いています。

☆具体的な水の効用

１．脳梗塞、心筋梗塞、そしてエコノミー症候群の予防効果水分が不足すると血液はどろっとした状態になり、粘り具合が高まると血管が詰まりやすくなります。

水は血液をさらさらにし、血小板が簡単に固まらなくなり、凝血が起きにくくなります。

２．水は血圧を正常に保ちます十分な水を取ることにより、血圧を下げます。めまいなどの症状も少なくなります。

３．痛風の気がある人なら血中の尿酸値が高くなるのを防ぎます。

４．水分を十分に補給して尿量が増えれば、体内の有害物質や老廃物の排出が促進されます。腎臓結石、尿路結石などの疾病の予防にもつながります。また膀胱ガンから守ります。

最近の米国の調査から出た結果ですと、一日にコップ6杯から８杯の水を飲む人は、膀胱ガンにかかる率がきわめて低くなると言われています。

５．石灰質の水を飲めば、体は水中のカルシウムを摂取し、骨が強くなり骨粗しょうしょうの予防につながります。

６．腎盂腎炎が起きにくくなります。

７．腸を刺激し、便秘になりにくくなります。

８．痰が切れ、風邪、喘息の発作を軽減します。

９．肩こり、頭痛にも効用があります。頭痛にはまずコップ一杯の水を飲めとはよく言われることです。

10．水は老化を遅らせます。老化の原因は、動脈硬化と言われますが、コレステロールや塩分が血管壁にたまるためで、老廃物を血管壁に沈着させないように充分な水分を摂取する必要があります。

11．水を多く飲む人は、集中力がありますスポーツ医学の調査によると、95％の学童・学生は水の摂取量が不足しています。

12．水はカロリーがなく、糖分もありませんから消化器に負担をかけません。ソフトドリンクと言われるものは、様々な糖分を加えています。☆水はこのように、体全体の不調を直してくれる万能薬と言えるようです。

注意：但し、腎臓病、心臓病の人は、水を多く飲むことによりこれらの器官に負担をかけるため、注意が必要です。

『噛み合わせが与える身体への影響』

歯のかみ合わせが健康にどのような影響を与えるのかはまだハッキリとは解っていません。

しかし、その恐るべき影響力は全身に及ぶと考えられています。

例えると

　　　肩こり

　　　頭痛

　　　顔面の痛み

　　　不妊

　　　認知症


にも関係があると言われています。

歯を治して妊娠した方もアリ！とは驚きです。

ご自分のかみ合わせは下に挙げたものでチェックしてみてください。

◆　歯並びが悪い

◆　かたかみグセがある

◆　歯ぎしりを指摘されたことがある

◆　アクビをすると顎が外れやすい又は口を大きく開けられない

◆　食べるのが速い

これらのうち２つ以上該当する人は、かみ合わせに問題がありそうです。


☆かみ合わせは遺伝だけでなく日常生活の中の行動で悪くなる。

では、どういう理由でかみ合わせが悪くなるんでしょうか。

じつは普段の生活習慣でかみ合わせを悪くしているんです。

たとえば

　　　横向き寝・うつぶせ寝

　　　肘をついて食べる

　　　前屈みになって食べる

　　　足をブラブラさせながら食べる

　　　柔らかいモノばかりを食べる

　　　かたかみぐせ

　　　ほおづえ

　　　歯を食いしばる

ん？
気づきましたか？
日常のマナーや食事する時の姿勢に関する項目が多い！

歯は、ものを食べるときに使うわけですから、このときの姿勢が悪いと歯に不自然な負担を掛けてしまい、かみ合わせを狂わせてしまうのでしょう。

食べるときのマナーって、健康という点から見ても重要なんですね。

☆子どもに離乳食を与えるときには特に注意が必要！

食べさせる時、子どもの顔の下方からスプーンを近づけ、下唇の上に置くのがいいんだそうです。
この逆、つまり上方からスプーンを近づけ上唇にスプーンを触れさせるという形だと、かみ合わせが悪くなりやすいとか？？？

２、３歳くらいのころに噛む習慣ができて、食べ方のクセがつくので、このころの食べさせ方は一生影響しかねません。

小さいお子さんがいらっしゃる方は是非気をつけてくださいね。

もうそんな時期は過ぎちゃったよ〜という年齢の方。

ま、普通にみんな過ぎてますね（笑）

で、どうするかというと、とにかく

☆　今の状態の維持に励む！（苦笑）

コトダマの国・日本で、『神』と同じ音をもつ動作『噛む』。

食べたものの栄養を身体に取り込むための最初の大切な身体活動。

もう一度見直す必要がありそうです。

☆普通の水が体に一番よい？

　水は100％体内に吸収されますが、コーヒーやコーラは水分の補給にはなりません。

利尿効果のある成分の入っている飲み物、例えばコーヒー、紅茶、コーラ、アルコールなどは、体内に入ってもすぐに排出されてしまいます。

水は渇きをいやしますが、ビールやコーヒーは飲めば飲むほど喉が渇きます。

それはカフェインやテイン、アルコールなどの成分を排泄するために、同量の水が尿として排泄されるからです。

ですからこれらの飲み物を飲むときには、グラス一杯の水も添えて一緒に飲むようにするといいようです。

☆　水は体内でどのように吸収されるのでしょうか？

飲んだ水や、食物中の水分は食道、胃を経て腸に達します。水分は主に消化吸収過程の最後の大腸で吸収されます。

大腸で吸収された水分は血管で運ばれます。

大腸での水分吸収に支障を起こすと下痢になります。

腸からの血液は門脈に入り肝臓を通ってから心臓に至ります。

摂取された水分の大部分が腎臓で尿として排出されます。

腎臓の機能が低下すると水分の排出困難になるので浮腫になります。

糖尿病の初期症状としてもムクミがありますね。

常日頃から浮腫んでないか自分でチェックする事も大切ですね。

水分は体に必要な酸素や栄養などを全身に運搬し、老廃物を尿や便の形で排泄します。

そして新陳代謝を活発にし、体温調節をして体調を整えるために重要な役目を担っています。

成人の体内からの水分の排泄量は1日、約2.3リットルです。

内訳は、

尿　1.2リットル　　　

便　0.2リットル

呼気に含まれる水分や、汗および皮膚表面からの水分の蒸発　0.9リットル

平均、毎日これだけの量が排泄されるため、これと同量の水分の摂取が必要となります。

内訳は、

飲料水　1.2リットル　　

食物　　0.8リットル

体内代謝物　0.3リットル
（老人はこの代謝物が減るためさらに水分不足が起こります）

私たちは食物、特に野菜、果物、肉、スープなどからも水分を摂取しますが、水もしっかり飲む必要があります。

普段のどが渇いていなくても規則的に、また積極的に水を飲む習慣をつけることが大切です。

水を規則的に飲む人は、元気で活力があり、病気から体を守ります。

　
☆普通の水が体に一番よい

水分を取るという観点から言うと、他の飲み物より水（水道水やミネラルウォーター）が一番体によいと言われています。

☆水は臓器に負担をかけません。

たくさん飲むことによって、腎臓と膀胱が十分な水で洗い流されます。

尿の量が1日0.5リットル以下だと、不要な物質が体内にたまり、生命にとって危険な状態になります。

私たちが十分水分を取っているかどうかは尿の色で判断できます。

薄い黄色を呈しているならば、水不足ということはありません。安心安心！

もし色が濃かったらすぐに水分補給しましょう(^_−)−☆