幸せに生き抜くために大切な事！

☆普通の水が体に一番よい？

　水は100％体内に吸収されますが、コーヒーやコーラは水分の補給にはなりません。

利尿効果のある成分の入っている飲み物、例えばコーヒー、紅茶、コーラ、アルコールなどは、体内に入ってもすぐに排出されてしまいます。

水は渇きをいやしますが、ビールやコーヒーは飲めば飲むほど喉が渇きます。

それはカフェインやテイン、アルコールなどの成分を排泄するために、同量の水が尿として排泄されるからです。

ですからこれらの飲み物を飲むときには、グラス一杯の水も添えて一緒に飲むようにするといいようです。

☆　水は体内でどのように吸収されるのでしょうか？

飲んだ水や、食物中の水分は食道、胃を経て腸に達します。水分は主に消化吸収過程の最後の大腸で吸収されます。

大腸で吸収された水分は血管で運ばれます。

大腸での水分吸収に支障を起こすと下痢になります。

腸からの血液は門脈に入り肝臓を通ってから心臓に至ります。

摂取された水分の大部分が腎臓で尿として排出されます。

腎臓の機能が低下すると水分の排出困難になるので浮腫になります。

糖尿病の初期症状としてもムクミがありますね。

常日頃から浮腫んでないか自分でチェックする事も大切ですね。