幸せに生き抜くために大切な事！

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☆人の第一印象は『目』できまる！？


先日、とあるテレビ番組の実験で、赤ちゃんに２枚の女性が写った写真を見せ、どちらの写真で、好感を示す脳波を出すのか？という実験があったそうです。

写真は、同じ女性の物で、表情も洋服もアングルもまったく同じもの。


ただ1つ違っているのが、目の表情。


1枚は、顔は笑っているが目は笑っていない写真

もう1枚は、顔も目も笑っている写真

さて、赤ちゃんが好感を示したのは、どちらの写真でしょうか？


答えはもちろん…

顔も目も笑っている写真！！


実験の結果としては、人の脳は、第一印象を決める時に目の表情を読み取るそう。


『目はくちほどにものをいう』と言いますが、目は非常に表情が出やすいパーツであり、第一印象を良くする為には、目の表情コントロールも大切だそうです。


番組にコメンテーターとして参加していた心理学者の方が目の感情のコントロール法として、

「心で思うこと」

を挙げておられました。


具体的には、笑顔を相手に向ける際に


『私はあなたと仲良くなりたいですよ』

『ありがとう』


など、自分の思いを心で念じると、おのずと目にもその感情が表れてくるとのことでした。

素敵な第一印象は心の目で決まるということなんですね。


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　　　日常の行動で

　　　　　　　　「時間要らずのダイエット！」


日常生活の中で取り入れるのが長続きする秘訣かも(*^^*)


�@背筋を伸ばして歩く。

背筋を伸ばしていると筋肉が鍛えられ、背中のぜい肉に効果があります。


�A腰の付け根から足を動かすようにして歩く。(モデルになったつもりで(^_^)v)

これは骨盤のゆがみが矯正され、下半身ぶとりの解消につながります。


�B階段を上るときは、かかとを付けないようにして昇る。

これは、ふくらはぎが鍛えられます！


�C座っている時は背もたれにもたれかからないようにして、常にお腹を凹ませて呼吸するように意識する。

これは、ポッコリお腹解消につながります！


というように、何気ない日常での行動を「トレーニング」にして『実質０分ダイエット』

これなら、無理なく続けられるかな？


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合コンでモテるためのテクニックを伝授！！


☆男性が最初に見るパーツ…第一位は『目』

合コンでは性格やトークも大事ですが、どうしても見た目が初対面の印象を大きく左右しがち。

「でも見た目なんて簡単に変えられないし…」と諦めるのは、ちょっと待って！

男性が女性に初めて会ったときに注目するポイントのダントツ1位が『目』。

男性を惹き付けるためには、『目』を磨くのが最も効果的！

印象に残る目のヒントは『目の黄金比率』にあります。

古代ギリシアから使われている黄金比と照らし合わせると、

目がタテ1：ヨコ3の比率

これが顔全体も美しく見えるそうです！


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☆美と健康は寝ている間に作られる☆

骨を成長させたり、肌の新陳代謝を促してくれる成長ホルモンが 最も分泌されるのは夜の10時から午前2時。

「寝る子は育つ」
「美人は夜つくられる」
というのは本当なのです。


♧昼寝も上手に活用

最近、昼寝が推奨されてきはじめました。

午後2時から3時頃は、なぜか眠くなり、つい、うとうとしてしまいますね。

実は15〜20分の短時間の昼寝は心身をリラックスさせ疲労を取り、 その後の活動の効率を上げることが医学的に証明されているのです。

ただし、昼寝のし過ぎはNG。

スッキリ起きられなくなり、さらに夜に熟睡できないという事にもなるので要注意です。

睡眠は、脳と身体を再生させるのに、とても重要。

睡眠時間はきちんと取る必要はありますが、 たとえ短時間しか眠れなくても、満足感とスッキリ感があればOK！


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アイメイクテクニック 其の二

♧たて割りパターンアイメイクの方法

上瞼の立体感をより強調したアイシャドーの塗り方が、たて割りパターンのアイメイク法です。

中央は明るく、目頭をミディアムトーン（暗い・濃いカラー)で、目尻部分をシェードトーン(ミディアムトーンよりい暗い・濃いカラー)でグラデーションを作ります。

瞼のはれぼったい日本人の目に向いているアイメイクです。

色の境目が線に見えない様に綺麗にぼかす事が、たて割りパターンのアイメイクのポイントになります。


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アイメイクテクニック 其の一

♧ ナチュラルパターン


ナチュラルパターンはアイメイクでもっとも良く使われる基本のアイシャドーの塗り方です。

アイシャドーの基本の塗り方でまつ毛の生え際は濃く、眉に向かって明るくしていきます。

２色〜３色のカラーを使ってグラデーションに仕上げます。

初めに明るい(薄い)色を全体にブラシでのせ、順に濃い色をのせてぼかします。

一番濃い色の部分ではチップを使い重ね塗りで濃くしていきます。

ナチュラルパターンのアイメイクではグラデーションを自然に見せるところがポイント！

ブラシを目尻から目頭に向かって動かす事が綺麗にアイシャドーを定着させるコツです。



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アイシャドーの塗り方

アイメイクの中でも難しいのがアイシャドーの塗り方です。

アイシャドーはブラシとチップを使い分け、綺麗にグラデーションを作る事がアイメイクポイントになります。


■アイシャドーの塗り方

1.グラデーションのアイシャドー、明るい色・暗い色のパウダーアイシャドーを用意します。


２.明るい色のアイシャドーを塗る
まず、明るい色のアイシャドーを瞼（まぶた）のアイホールに、大きめのアイシャドーブラシで自然アイホール全体に載せます。

塗る時のスタートはまつ毛側から順に上へと広げてアイメイクをしていきます。


３.暗い色のアイシャドーを塗る
暗い色のアイシャドーをチップで二重部分にのせます。

一重の人は目を開けたときに少し見えるくらいの位置にのせます。

目尻から中央へ､目頭から中央へとアイシャドーを塗ります。

まつ毛の際にもしっかりと色をのせます。

瞼の丸みに沿って左右へチップを動かしながらまつ毛際から上へとぼかします｡


４.下瞼に３で使った暗い色のアイシャドーをチップで下瞼に入れます。
チップの先端を使いながら目尻から黒目の端部分までのせてぼかします。

＊アイシャドーの塗り方にも色々あり、ナチュラルパターン・たて割りパターン・アイホール強調パターンと大きく３パターンあります。


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☆年齢とともに不眠になる？

「歳を取ると早起きになる」というのはよく聞きますが、睡眠の質は加齢とともに低下していきます。

なぜなら、加齢とともにホルモン分泌量や代謝活動が低下し、眠りを つかさどる体のリズムが鈍くなってくるからなのです。

睡眠をコントロールしている成長ホルモン、メラトニン、女性ホルモン などの分泌も加齢とともに減少してしまいます。

そのため、自然に眠りが浅くなり、睡眠時間も減ってしまうのです。
一日中、元気いっぱいに 活動している子どもは寝つきがよく熟睡できます。

しかし、年齢とともに活動量が減り、肉体的に運動不足傾向になると 睡眠が誘発されにくくなるのです。
体温は一日の中でも変動し、下降すると眠くなります。
筋肉が減少し、熱生産量が低くなると、体温の変動が少ないため 寝つきが悪くなります。
ほかにも「アルコールやニコチンの過剰摂取」「睡眠環境が悪い」 「トイレに起きる」「不規則な生活習慣」などが快眠できない 理由として挙げられます。

良い睡眠は美容と健康に必要不可欠なカギも握っているので、できることから改善したいですね。


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アイラインはアイメイクの中でも目元をはっきりさせ、明るい印象的な目を作ることが出来るアイメイクです。


数ミリの長さや太さによって顔の印象を変えるアイラインアイメイク。

顔の中での数ミリはとても大きな数値になります。

アイラインを引く時に気をつけたいのがまつげの中！

普通アイラインはまつげの上に引きますが、人によってはビックリ眼(まなこ)になってしまいます。

それを防ぐためには、まつげの中をアイライナーで埋めていく作業が必要です。

メイクアップアーティストさん達はやっているテクニックです。

面倒かもしれませんが、これをやるのとやらないのでは目の印象が全く違ってきます。

時間がある時に、一度じっくりやってみて下さい。

基本的なアイラインの引き方を頭に入れ、自分の目に合ったアイラインを見つけましょう。

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