健康が一番！

あっという間に冬になっちゃいましたね〜。

寒いのが大の苦手な私。。
辛い季節がやってきました(;_;)

冷え性なので、恥ずかしながらオシャレ腹巻をして仕事してます。
・・さすがに、寅さんやバカボンのパパのような腹巻はできませんわ（＾＾；；

ところで、みなさんは、温活って言葉知っていますか？

温活とは、身体を温めて免疫力を高める活動のことです。
簡単に言えば、体温を上げる活動ですね。

特に女性は、身体を冷やすと生理痛も重くなりますし、冷え性も悪化します。
男女共通する点でいえば、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかり
やすくなります。

実際、私が実践している温活法を今回お伝えしたいと思います。

◆食べ物について

　　料理でもなんでも、生姜を使ったものを取り入れるようにしています。
　　しょうが湯を飲んだことがある方ならわかると思いますが、飲んでいると
　　身体がポカポカしてきます。けど、苦手な方もいらっしゃるかと思います。

　　そんな方にお勧めしたいのが、こちら！
　　ブレンディの「しょうが紅茶オレ」

ブレンディ スティック しょうが紅茶オレ 10g×8本入

　　しょうが湯に比べると少しポカポカ度が弱いのですが、後からじわじわ
　　ポカポカしてくる感じです。飲みやすいですし、ほっこりして癒されます。

◆服装について

　　フリース素材のものを着たり、腹巻をしたり、首や手首、足首を温めています。
　　首という首には太い血管が通っていて、そこが冷えると身体全体が冷えます。
　　そこを温めてあげることによって、温もった血液が身体全体に流れるため、
　　身体の冷えから守ってくれます。

◆寝具について

　　寝るとき、お風呂から上がってすぐ寝るとポカポカして温かいですが、
　　しばらくすると、肩の方が寒くなり目覚めることがあります。
　　肩を冷やさないために、バスタオルやフリースのひざ掛けを肩にかけて寝ています。
　　冷えやすいところを温めることにより、深い安定した眠りを得ることが出来ます。
　　これを忘れて寝てしまったときには、何度か寒くて起こされてしまいました。。

地球の温暖化はよくないですが、自分の体温を上げることはとてもいいことです！
免疫力を高めるためにも、積極的に温活をしていきましょう！！