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2020年10月08日
[読書日記]為末大 著「逃げる自由」
「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。
今日は少し前に読んだ本の紹介です。
元アスリートで、オリンピックにも出場している陸上トラック世界大会メダリストの為末大さんの「逃げる自由」です。
為末さんの書籍のタイトルは、この「逃げる自由」「諦める力」など、行き詰まっている人の気持ちを引くようなものが多いですね。
この本は、為末さんのネット上の相談室に寄せられた悩みに一つづつ丁寧に答えていくというものです。
本の中で相談されている悩みを読んで、自分にはあまり関係ないと思えるものでも、読んでみると為になるものが多かったです。
この本のタイトルにある「逃げる」という行為ですが、重要なことを投げ捨てて現実逃避するというようなことではありません。
悩みや問題は、考えていてもすぐには解決できないことが多いし、所詮逃げ切れなかったりするので、一旦距離をおいて冷静に眺めることを勧めています。
物事を俯瞰的に見るわけですね。
また、良い結果を出そうと躍起になればなるほど、上手くできなくなってしまいがちです。
それは、他人からの評価を気にし過ぎているということだそうです。
相対的ではなく、自分に焦点を当てて絶対的な幸福感を得ることが大切ですね。
為末さんの悩みへの答え方も、とても参考になります。
まずは相談者の気持ちをしっかり受け止め、その人の心に寄り添います。
そして、解決策を提示する時は、相談者がすっと受け入れられるような言い方をしています。
私の場合、相談されてもすぐにダメ出しをしてしまったり、そうした気持ちが表情にも出がちで、相手を叱責するような言い方になりがちなので、為末さんのようにアドバイスできたらな、と思いました。
為末さんの悩みに対する解決策よりも、相談者の心の受け止め方や言い回しに感銘を受けた感じです。
それぞれの相談には２～３ページで答えています。
数ページという限られた中でも、適切に答えられているところが素晴らしいですね。
相手にはたくさん話してもらい、その人の本心を汲み取ることが大切ですね。
すぐに反応したくなっても、まずは自分自身を俯瞰する、ですね。
Enrich your mind by reading.
今日は少し前に読んだ本の紹介です。
元アスリートで、オリンピックにも出場している陸上トラック世界大会メダリストの為末大さんの「逃げる自由」です。
 | 価格:1,540円 |
為末さんの書籍のタイトルは、この「逃げる自由」「諦める力」など、行き詰まっている人の気持ちを引くようなものが多いですね。
この本は、為末さんのネット上の相談室に寄せられた悩みに一つづつ丁寧に答えていくというものです。
本の中で相談されている悩みを読んで、自分にはあまり関係ないと思えるものでも、読んでみると為になるものが多かったです。
この本のタイトルにある「逃げる」という行為ですが、重要なことを投げ捨てて現実逃避するというようなことではありません。
悩みや問題は、考えていてもすぐには解決できないことが多いし、所詮逃げ切れなかったりするので、一旦距離をおいて冷静に眺めることを勧めています。
物事を俯瞰的に見るわけですね。
また、良い結果を出そうと躍起になればなるほど、上手くできなくなってしまいがちです。
それは、他人からの評価を気にし過ぎているということだそうです。
相対的ではなく、自分に焦点を当てて絶対的な幸福感を得ることが大切ですね。
為末さんの悩みへの答え方も、とても参考になります。
まずは相談者の気持ちをしっかり受け止め、その人の心に寄り添います。
そして、解決策を提示する時は、相談者がすっと受け入れられるような言い方をしています。
私の場合、相談されてもすぐにダメ出しをしてしまったり、そうした気持ちが表情にも出がちで、相手を叱責するような言い方になりがちなので、為末さんのようにアドバイスできたらな、と思いました。
為末さんの悩みに対する解決策よりも、相談者の心の受け止め方や言い回しに感銘を受けた感じです。
それぞれの相談には２～３ページで答えています。
数ページという限られた中でも、適切に答えられているところが素晴らしいですね。
 | 価格:1,078円 |
相手にはたくさん話してもらい、その人の本心を汲み取ることが大切ですね。
すぐに反応したくなっても、まずは自分自身を俯瞰する、ですね。
Enrich your mind by reading.
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2020年10月07日
[コンビニのアプリ]ちょっとしたお得感をゲット
「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。
皆さんはコンビニのアプリをスマホにインストールしてありますか？
私は現在、3つのコンビニのアプリを入れています。
それぞれのコンビニで提供しているサービスが異なっているので、色々と使い分けています。
コロナウイルスが蔓延し始めてから、一時期カフェが閉店になってしまったため、コンビニでラテを買う機会が増えました。
それまでコンビニのコーヒーとかラテを買ったことがなかったのですが、予想以上に美味しくて、それ以来よくコンビニでラテを買っています。
各コンビニでラテの味は異なりますね。
でも、セブン、ファミマ、ローソンのラテはどれも本当に美味しいんです。
150円くらいでレギュラーサイズのラテが買えますが、アプリに送られてくるクーポンを使えば、もう少し安く飲むことができます。
セブンカフェは都道府県限定で1杯30円引きになったり、10杯飲んだら1杯プレゼントしてくれたりします。
ローソンはマチカフェ20円引きクーポン以外にも、毎月お菓子を1つ無料でプレゼントしてくれます。
これまで無料でもらったお菓子には、チュッパチャップス、ブラックサンダー、チロルチョコがあります。
他にも100円ローソンで、焼き芋が20円引きになるクーポンもあります。
ファミマはスタンプカードが充実していて、ファミマスイーツ、中華まん、おむすびなどを10個買うと、1個100円引きになります。
個人的には、セブンイレブンが一番太っ腹なだと思います。
定期的にセブンのプライベートブランドのペットボトル飲料を無料でくれたり、セブンカフェ週末50円引きクーポンをくれたりします。
世界中どこを見ても、日本のコンビニほど品揃えでも、サービス面でも優れたところはないと思います。
個々数年で、ますますコンビニは他社と差別化を計るがごとく、独自のサービスを展開しています。
先日ローソンの社長がインタビューで言っていたことが印象的でした。
単に食べ物を販売するだけではなく、生活に必要なものを、スーパーとドラッグストアに両方行くことなく、ローソンだけで全て購入できるようにしたい、と言っていました。
コンビニの食べ物は、以前と比べてホント美味しくなりましたよね。
Let's promote the Go To Convenience Store Campaign!
皆さんはコンビニのアプリをスマホにインストールしてありますか？
私は現在、3つのコンビニのアプリを入れています。
それぞれのコンビニで提供しているサービスが異なっているので、色々と使い分けています。
コロナウイルスが蔓延し始めてから、一時期カフェが閉店になってしまったため、コンビニでラテを買う機会が増えました。
それまでコンビニのコーヒーとかラテを買ったことがなかったのですが、予想以上に美味しくて、それ以来よくコンビニでラテを買っています。
各コンビニでラテの味は異なりますね。
でも、セブン、ファミマ、ローソンのラテはどれも本当に美味しいんです。
150円くらいでレギュラーサイズのラテが買えますが、アプリに送られてくるクーポンを使えば、もう少し安く飲むことができます。
セブンカフェは都道府県限定で1杯30円引きになったり、10杯飲んだら1杯プレゼントしてくれたりします。
ローソンはマチカフェ20円引きクーポン以外にも、毎月お菓子を1つ無料でプレゼントしてくれます。
これまで無料でもらったお菓子には、チュッパチャップス、ブラックサンダー、チロルチョコがあります。
他にも100円ローソンで、焼き芋が20円引きになるクーポンもあります。
ファミマはスタンプカードが充実していて、ファミマスイーツ、中華まん、おむすびなどを10個買うと、1個100円引きになります。
個人的には、セブンイレブンが一番太っ腹なだと思います。
定期的にセブンのプライベートブランドのペットボトル飲料を無料でくれたり、セブンカフェ週末50円引きクーポンをくれたりします。
世界中どこを見ても、日本のコンビニほど品揃えでも、サービス面でも優れたところはないと思います。
個々数年で、ますますコンビニは他社と差別化を計るがごとく、独自のサービスを展開しています。
先日ローソンの社長がインタビューで言っていたことが印象的でした。
単に食べ物を販売するだけではなく、生活に必要なものを、スーパーとドラッグストアに両方行くことなく、ローソンだけで全て購入できるようにしたい、と言っていました。
コンビニの食べ物は、以前と比べてホント美味しくなりましたよね。
Let's promote the Go To Convenience Store Campaign!
2020年10月06日
一日一回、何か新しいことをしてみる
「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。
昨日は久々に遅くまで外出していて、帰宅時には思ったよりも外は肌寒くてびっくりしました。
朝夕はかなり涼しくなりましたね。
さて、皆さんは不安症や恐怖症を克服したい時はどうしていますか。
私の場合は、さほど深刻でなければ、そんな気持ちを客観的に観察して受け入れればいいかな、と思っています。
でも、自分の成長のために改善していきたいときには、何かした方がいいでしょうね。
私は日々の生活の中で、何となく居心地が悪くなるような新しいことをするようにしています。
例えば、いつもベルトを左側から通しているなら、たまに右側から通してみたり。
靴を履く時に、いつもとは違う方の足から履いてみたり。
別にそうしたことをしても、人生に大変革が起きるわけではないとは思いますが、いつか大きくジャンプする時に役立ちそうな気がするのです。
でもたまに、故意にとんでもないことをすることもあります。
とんでもないことをしでかすにはそれなりの状況設定が必要なので、そう頻繁にはできませんが。
そして周りから「度胸あるね」とクールに言われることもあります。
確かに、後で考えるとなぜあんな事したんだろうと赤面しそうになることもあります。
でも、反省はしないですね。
そうでもしないと、自分はずっとこのまま変わらないのかなと思うからです。
それに、そんな恥ずかしいことができる状況は頻繁にはないし、そうしたことに身をさらす時間に制限があれば、何とか乗り切れますよね。
自分はあまり意識せずに取り入れていた克服法ですが、曝露療法という行動療法の技法だったようです。
でも暴露療法は、症状によっては副作用があるので注意が必要です。
私の場合は、半分くらい楽しみでやっていますかね。
Failure teaches success.
昨日は久々に遅くまで外出していて、帰宅時には思ったよりも外は肌寒くてびっくりしました。
朝夕はかなり涼しくなりましたね。
さて、皆さんは不安症や恐怖症を克服したい時はどうしていますか。
私の場合は、さほど深刻でなければ、そんな気持ちを客観的に観察して受け入れればいいかな、と思っています。
でも、自分の成長のために改善していきたいときには、何かした方がいいでしょうね。
私は日々の生活の中で、何となく居心地が悪くなるような新しいことをするようにしています。
例えば、いつもベルトを左側から通しているなら、たまに右側から通してみたり。
靴を履く時に、いつもとは違う方の足から履いてみたり。
別にそうしたことをしても、人生に大変革が起きるわけではないとは思いますが、いつか大きくジャンプする時に役立ちそうな気がするのです。
でもたまに、故意にとんでもないことをすることもあります。
とんでもないことをしでかすにはそれなりの状況設定が必要なので、そう頻繁にはできませんが。
そして周りから「度胸あるね」とクールに言われることもあります。
確かに、後で考えるとなぜあんな事したんだろうと赤面しそうになることもあります。
でも、反省はしないですね。
そうでもしないと、自分はずっとこのまま変わらないのかなと思うからです。
それに、そんな恥ずかしいことができる状況は頻繁にはないし、そうしたことに身をさらす時間に制限があれば、何とか乗り切れますよね。
自分はあまり意識せずに取り入れていた克服法ですが、曝露療法という行動療法の技法だったようです。
でも暴露療法は、症状によっては副作用があるので注意が必要です。
私の場合は、半分くらい楽しみでやっていますかね。
Failure teaches success.
2020年10月05日
【TOEIC】10月4日の公開試験はコロナ対策が万全でした
「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。
昨日はTOEICの公開試験を受けました。
私の前回の受験は今年の1月だったので、久々の試験でした。
会場は某公立大学で、コロナ感染予防対策はきちんと行われていました。
密を避けるために出入り口や階段は一方通行になっていたり、着席も隣はもちろんのこと、前後にも他の受験者が座っていない状態です。
大学が会場の場合、以前は受験者数が多くて混雑していましたが、今回は人数制限をしていたので快適に受験できた感じです。
試験終了後も密を避けるために、各教室の解散時間を調整してくれたので、大学の階段や出口、そして駅でさえも全く混雑しませんでした。
試験問題についてですが、よく「今回は難しかった」「リスニングは簡単だった」とかいう人がいますが、私は年に何回も受験していますが、毎回そんなに難易度が変わるものではないのでは？と思っています。
でも、これだけは実感して言えるのですが、この2、3年でボリュームが増しているということです。
リスニングは全体的に読み上げる文が長くなり、次の問題に行く前の間が短くなっています。
リーディングに関しても、パート5も含め問題文は長くなっています。
問題をこんなに聞いても読んでも、質問ではそんなことを聞くのですか？というものもあります
あまりビジネスとは関係がないような、重箱の隅をつつくような質問です。
今回は久々の試験であり、以前ほど英語に触れる機会が少なかったため、少し不安だったのです
でも、以前の調子で解答ができた感じです
TOEICを受験することは、私にとってはゲーセンに行くような感じですね
受験中にドーパミンが出たりします
2時間1分もの長時間、自分はきちんと座っていられるスタミナがあるのか、たまには試すのもいいですね
Life is wht you make it.
昨日はTOEICの公開試験を受けました。
私の前回の受験は今年の1月だったので、久々の試験でした。
会場は某公立大学で、コロナ感染予防対策はきちんと行われていました。
密を避けるために出入り口や階段は一方通行になっていたり、着席も隣はもちろんのこと、前後にも他の受験者が座っていない状態です。
大学が会場の場合、以前は受験者数が多くて混雑していましたが、今回は人数制限をしていたので快適に受験できた感じです。
試験終了後も密を避けるために、各教室の解散時間を調整してくれたので、大学の階段や出口、そして駅でさえも全く混雑しませんでした。
試験問題についてですが、よく「今回は難しかった」「リスニングは簡単だった」とかいう人がいますが、私は年に何回も受験していますが、毎回そんなに難易度が変わるものではないのでは？と思っています。
でも、これだけは実感して言えるのですが、この2、3年でボリュームが増しているということです。
リスニングは全体的に読み上げる文が長くなり、次の問題に行く前の間が短くなっています。
リーディングに関しても、パート5も含め問題文は長くなっています。
問題をこんなに聞いても読んでも、質問ではそんなことを聞くのですか？というものもあります
あまりビジネスとは関係がないような、重箱の隅をつつくような質問です。
今回は久々の試験であり、以前ほど英語に触れる機会が少なかったため、少し不安だったのです
でも、以前の調子で解答ができた感じです
TOEICを受験することは、私にとってはゲーセンに行くような感じですね
受験中にドーパミンが出たりします
2時間1分もの長時間、自分はきちんと座っていられるスタミナがあるのか、たまには試すのもいいですね
Life is wht you make it.
2020年10月04日
【秋限定の和スイーツ】伊藤久右衛門は何を食べても美味しすぎます！
「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。
今日も厳選された秋の味覚のご紹介です
私はスイーツに関しては、生クリームたっぷりの洋菓子の方が好きで、好んで和スイーツを選ぶことはありません。
でもでも、伊藤久右衛門だけは別なんです
伊藤久右衛門は京都にある老舗のお茶屋さんです。
抹茶をはじめお茶各種、和のスイーツを販売していて、京都のお店で食べたり、あるいはネット通販で購入できます。
下の写真は、インスタでも2200人以上の人が
しているパフェアイスバー。
なんと、パフェがアイスになっています
ネットでも購入できて、注文殺到中！とのこと。
京都の実店舗に行けばパフェを食べることができます。
茶房は3店舗あります。
・宇治本店茶房
・祇園四条店茶房
・JR宇治駅前店茶房
お店は結構早く閉まるので（16－17時位）、前もってネット等で営業時間を確認してくださいね。
左は「もみじ抹茶パフェ」、右は「抹茶モンブランパフェ」
いずれも季節限定です。
こちらのお店のスイーツは、通販でほぼ全部食べたことがあるのですが、どれも逸品なんです！
私はクリスマスケーキも注文していますよ。
では、私のトップ3をカウントダウンしますね。
3位 抹茶ロールケーキ
季節によって、苺や栗のロールケーキが販売されます。
2位 宇治抹茶あんみつ
白玉と抹茶ゼリーのプルプル感が何とも言えませんね。
1位 抹茶パフェアイスバー
お店に行ってパフェを食べることができなくても、自宅でも楽しめるなんてサイコーです。
さすが、伊藤久右衛門ですね。
番外編
バレンタインとか、その他のちょっとした贈り物として生チョコもおすすめですよ。
Enjoy your own autumn!
今日も厳選された秋の味覚のご紹介です
私はスイーツに関しては、生クリームたっぷりの洋菓子の方が好きで、好んで和スイーツを選ぶことはありません。
でもでも、伊藤久右衛門だけは別なんです
伊藤久右衛門は京都にある老舗のお茶屋さんです。
抹茶をはじめお茶各種、和のスイーツを販売していて、京都のお店で食べたり、あるいはネット通販で購入できます。
下の写真は、インスタでも2200人以上の人が
しているパフェアイスバー。なんと、パフェがアイスになっています
ネットでも購入できて、注文殺到中！とのこと。
 | 価格:4,200円 |
京都の実店舗に行けばパフェを食べることができます。
茶房は3店舗あります。
・宇治本店茶房
・祇園四条店茶房
・JR宇治駅前店茶房
お店は結構早く閉まるので（16－17時位）、前もってネット等で営業時間を確認してくださいね。
左は「もみじ抹茶パフェ」、右は「抹茶モンブランパフェ」
いずれも季節限定です。
 |  |
こちらのお店のスイーツは、通販でほぼ全部食べたことがあるのですが、どれも逸品なんです！
私はクリスマスケーキも注文していますよ。
では、私のトップ3をカウントダウンしますね。
3位 抹茶ロールケーキ
季節によって、苺や栗のロールケーキが販売されます。
2位 宇治抹茶あんみつ
白玉と抹茶ゼリーのプルプル感が何とも言えませんね。
1位 抹茶パフェアイスバー
お店に行ってパフェを食べることができなくても、自宅でも楽しめるなんてサイコーです。
さすが、伊藤久右衛門ですね。
番外編
バレンタインとか、その他のちょっとした贈り物として生チョコもおすすめですよ。
Enjoy your own autumn!
 | 価格:3,999円 |
2020年10月03日
[読書日記]「トレーダーの精神分析」
「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。
読書の秋ですね
私は毎日1時間は本を読むようにしています。
と言っても、読み出して30分位で終えることになったり、3時間以上読むこともあったりします。
自分のルールとして「毎日1時間は読書」と決めて、本とかネット上の有益だと思える情報を読むようにしているのです。
今は、好きなYou Tuberさんが勧めてくれた本を読んでいます。
タイトルはトレーダーの精神分析（Brett N. Streenbarger 著 関本博英 訳）です。
トレーダーとは、株とかの金融商品を専業または副業として取引する人のことです。
著者はもともと精神医学と行動科学の教授です。
以前は診療所で患者の治療に当たっていましたが、後にディーリング会社（株式や債券などの金融商品の取引をする会社）のトレーダーたちをサポートしながら、様々なタイプのトレーダーを研究することになります。
また彼はトレーダーでもあります。
本の内容は、トレーダー以外の人が読んでも十分楽しめます。
本の中では、その道のプロと脳力のあるアマチュアの違いにも触れているのが印象的ですね。
また、トップアスリートがその境地に至るまでに、どんな過程を辿って来たのかは、なるほど！という感じです。
私はこの本をまだ半分くらいしか読んでいませんが、これまで把握したことを書いてみます。
３つ目の、努力しても、必ずしも結果はついてこないは厳しく聞こえますね。
著者が意味するところは、いつまでたっても高度なレベルに達しないとすれば、それは自分のニッチではない証拠である、ということだそうです。
やり方や取り組むことを変える必要があるのですね。
まだ自分のニッチをはっきり分かっていない状態の私は、取りあえず、自分のところに来たものや、興味を持ったものはやってみようと思います。
そこでZONE状態で取り組めるものが見つかれば、さらに深堀りします。
そのためには行動することと同時に、取り組んでいるときの自分の感情を意識することが大切だと思います。
これをやっているときの自分はこんな気分なんだな～、と俯瞰する感じですかね。
何かワクワクしています。
昨日は本を読み終えた後、夜中まで楽しみながら仕事をしてました。
本を読んで感銘を受けても、すぐに忘れて以前の自分に戻りがちです。
それを避ける方法は2つ。
A room without books is like a body without a soul.
読書の秋ですね
私は毎日1時間は本を読むようにしています。
と言っても、読み出して30分位で終えることになったり、3時間以上読むこともあったりします。
自分のルールとして「毎日1時間は読書」と決めて、本とかネット上の有益だと思える情報を読むようにしているのです。
今は、好きなYou Tuberさんが勧めてくれた本を読んでいます。
タイトルはトレーダーの精神分析（Brett N. Streenbarger 著 関本博英 訳）です。
 | トレーダーの精神分析 自分を理解し、自分だけのエッジを見つけた者だけが成 （ウィザードブックシリーズ） [ ブレット・N．スティンバーガー ] 価格:3,080円 |
トレーダーとは、株とかの金融商品を専業または副業として取引する人のことです。
著者はもともと精神医学と行動科学の教授です。
以前は診療所で患者の治療に当たっていましたが、後にディーリング会社（株式や債券などの金融商品の取引をする会社）のトレーダーたちをサポートしながら、様々なタイプのトレーダーを研究することになります。
また彼はトレーダーでもあります。
本の内容は、トレーダー以外の人が読んでも十分楽しめます。
本の中では、その道のプロと脳力のあるアマチュアの違いにも触れているのが印象的ですね。
また、トップアスリートがその境地に至るまでに、どんな過程を辿って来たのかは、なるほど！という感じです。
私はこの本をまだ半分くらいしか読んでいませんが、これまで把握したことを書いてみます。
- 自分の脳力に合ったニッチを見つける
- やり方に良し悪しはないので、自分に合ったやり方を取る
- 努力しても、必ずしも結果はついてこない
３つ目の、努力しても、必ずしも結果はついてこないは厳しく聞こえますね。
著者が意味するところは、いつまでたっても高度なレベルに達しないとすれば、それは自分のニッチではない証拠である、ということだそうです。
やり方や取り組むことを変える必要があるのですね。
まだ自分のニッチをはっきり分かっていない状態の私は、取りあえず、自分のところに来たものや、興味を持ったものはやってみようと思います。
そこでZONE状態で取り組めるものが見つかれば、さらに深堀りします。
そのためには行動することと同時に、取り組んでいるときの自分の感情を意識することが大切だと思います。
これをやっているときの自分はこんな気分なんだな～、と俯瞰する感じですかね。
何かワクワクしています。
昨日は本を読み終えた後、夜中まで楽しみながら仕事をしてました。
本を読んで感銘を受けても、すぐに忘れて以前の自分に戻りがちです。
それを避ける方法は2つ。
- 習慣化するまで行動する
- 本、動画、内容を自分で拡散してアップデートする
A room without books is like a body without a soul.
2020年10月02日
【超音波式加湿器】アイリスオーヤマのアロマ付きはインテイリアにもなる
「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。
日々空気が乾燥していますね。
そろそろ加湿器がいる時期です。
以前は2~3万円の加湿器を使っていましたが、タンクは汚れてくるし、カルキ除去の掃除も大変なので、今では1万円以下の加湿器を2、3年ごとに買い換えています。
その方が衛生的ですよね。
私はシンプルでコスパが良い家電が好きです。
家電にはあまりお金をかけないタイプのようです。
最近はデザイン性にもこだわった、シンプル＆コスパ良しのブランドが増えてきていますね。
でも、現物を見ないでネットで購入するときには、アイリスオーヤマの製品を選ぶことが多いです。
今回はかわいい加湿器を紹介します。
私はアロマ機能が付いた加湿器をいつも選びます。
色々なタイプの加湿器がありますが、吹出口から蒸気が出るものがいいですね。
部屋の中が加湿されているって実感できます。
疲れた時は心を落ち着かせて過ごすのが一番。
あとはゆっくり眠れば回復します。
もう週末ですね。
散歩をするのが楽しくなる季節になりました。
Find or create your own relaxation methods.
日々空気が乾燥していますね。
そろそろ加湿器がいる時期です。
以前は2~3万円の加湿器を使っていましたが、タンクは汚れてくるし、カルキ除去の掃除も大変なので、今では1万円以下の加湿器を2、3年ごとに買い換えています。
その方が衛生的ですよね。
私はシンプルでコスパが良い家電が好きです。
家電にはあまりお金をかけないタイプのようです。
最近はデザイン性にもこだわった、シンプル＆コスパ良しのブランドが増えてきていますね。
でも、現物を見ないでネットで購入するときには、アイリスオーヤマの製品を選ぶことが多いです。
今回はかわいい加湿器を紹介します。
私はアロマ機能が付いた加湿器をいつも選びます。
色々なタイプの加湿器がありますが、吹出口から蒸気が出るものがいいですね。
部屋の中が加湿されているって実感できます。
疲れた時は心を落ち着かせて過ごすのが一番。
あとはゆっくり眠れば回復します。
もう週末ですね。
散歩をするのが楽しくなる季節になりました。
Find or create your own relaxation methods.
2020年10月01日
【モチモチ玄米が５合もできる】クッキングプロは炊飯器としても重宝
「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。
私は外で仕事をする時は、いつもお弁当を持っていきます。
パンよりもお米が好きで、玄米を食べています。
食については、「健康的だからではなく、美味しく感じられるか」を重視しています。
感覚的な部分が大きいですね。
ちまたではヘルシーと謳っていても、食べて幸福感を感じられなければストレスになリますよね。
さて、いつも玄米をお弁当に入れていますが、お米を炊くのは月に数回なんです。
多めに炊いて、お弁当サイズの分量にして冷凍しています。
冷凍しておけば、後でレンジで温めるだけで炊きたての玄米を再現できます。
私が使っているのはクッキングプロ。
普通の炊飯器では玄米をモチモチに炊き上げることは難しいですよね。
やはり圧力鍋がいいですね。
早速スタート！
無農薬玄米を2日間くらい浸水させました。
だいぶ涼しくなってきたので、今回は冷蔵庫には入れずに常温で浸水させることにしました。
1日に2回、水を換えます。
その時に籾殻付きのものや、水面に浮いているゴミを取り除きます。
たまに黒い斑点がある玄米を発見しますが、
これは無農薬のお米に多いのですが、まだ稲の時にカメムシがかじって、お米の栄養分を吸い取った跡なんです。
気になれば取り除いたほうがいいですが、食べても害はないそうです。
私は、あくまでもストレスにならない程度に取り除きます。
釜には目盛りが書いてあり、玄米ならば5合まで炊くことができます。
タイマーで時間をセット。
玄米5合は、たった12分！
圧がかかると、蓋のピンが上がります。
調理器はとても静かです。
12分が経過して調理修了！
しかし、炊き終わった後、調理器の中には圧力がかかっていて、すぐに蓋を開けることはできません。
30~40分待つことになりますが、この工程がお米をモチモチにしてくれるので我慢です。
炊けました
表面は少し水分不足ですが、内側はモチモチです
時間短縮してお弁当に入れられるように、重さを計っておにぎりにしていきます。
そして冷凍庫の中へ
こんなにたくさんできました
私は前夜に冷凍庫から出して、翌日に1分位レンジでチンします。
朝食を食べている間に予熱がなくなって、お弁当に入れられます。
Lunch box helps you save for a rainy day.
私は外で仕事をする時は、いつもお弁当を持っていきます。
パンよりもお米が好きで、玄米を食べています。
食については、「健康的だからではなく、美味しく感じられるか」を重視しています。
感覚的な部分が大きいですね。
ちまたではヘルシーと謳っていても、食べて幸福感を感じられなければストレスになリますよね。
さて、いつも玄米をお弁当に入れていますが、お米を炊くのは月に数回なんです。
多めに炊いて、お弁当サイズの分量にして冷凍しています。
冷凍しておけば、後でレンジで温めるだけで炊きたての玄米を再現できます。
私が使っているのはクッキングプロ。
普通の炊飯器では玄米をモチモチに炊き上げることは難しいですよね。
やはり圧力鍋がいいですね。
早速スタート！
無農薬玄米を2日間くらい浸水させました。
だいぶ涼しくなってきたので、今回は冷蔵庫には入れずに常温で浸水させることにしました。
1日に2回、水を換えます。
その時に籾殻付きのものや、水面に浮いているゴミを取り除きます。
たまに黒い斑点がある玄米を発見しますが、
これは無農薬のお米に多いのですが、まだ稲の時にカメムシがかじって、お米の栄養分を吸い取った跡なんです。
気になれば取り除いたほうがいいですが、食べても害はないそうです。
私は、あくまでもストレスにならない程度に取り除きます。
釜には目盛りが書いてあり、玄米ならば5合まで炊くことができます。
タイマーで時間をセット。
玄米5合は、たった12分！
圧がかかると、蓋のピンが上がります。
調理器はとても静かです。
12分が経過して調理修了！
しかし、炊き終わった後、調理器の中には圧力がかかっていて、すぐに蓋を開けることはできません。
30~40分待つことになりますが、この工程がお米をモチモチにしてくれるので我慢です。
炊けました
表面は少し水分不足ですが、内側はモチモチです
 |  |
時間短縮してお弁当に入れられるように、重さを計っておにぎりにしていきます。
そして冷凍庫の中へ
こんなにたくさんできました
私は前夜に冷凍庫から出して、翌日に1分位レンジでチンします。
朝食を食べている間に予熱がなくなって、お弁当に入れられます。
Lunch box helps you save for a rainy day.
2020年09月30日
[スキンチェッカー③]５日ぶりに肌色・水分・油分・弾性をチェック！
「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。
9月下旬になり、空気がひんやり感じられるようになりました。
そして空気は日増しに乾燥しているので注意ですね。
さて、先日購入したスキンチェッカーを使って、お肌の状態を確認してみました。
前回結果をお知らせしたのは5日前でしたね。
9月24日付ブログ【スキンチェッカーで検証②】RF28ミラクルワン リッチ＆モイストvsリッチ＆リフト
その時は、入浴後のミラクルワンを塗った10分後のデータを公開し、結果は以下の通りでした。
※（ ）は理想の数値
肌色（36以上）：水分（32-47）：油分（37-49）：弾性（53-70）
左ほほ（リッチ＆モイスト使用）：35：62：41：67
右ほほ（リッチ＆リフト使用） ：38：55：44：63
そして、今回も入浴後にミラクルワンを塗った10分後のデータです。
左ほほ：34：59：43：65
右ほほ：35：62：41：67
5日前とほぼ同じデータのようですね。
良く言えば現状維持ですが、飛躍的に良くなったわけでもないですね
ここ数日間はお肌の調子が良くて、良い結果を期待していたので、少し残念です
また結果をお知らせしますね。
The proof of the pudding is in the eating.
9月下旬になり、空気がひんやり感じられるようになりました。
そして空気は日増しに乾燥しているので注意ですね。
さて、先日購入したスキンチェッカーを使って、お肌の状態を確認してみました。
前回結果をお知らせしたのは5日前でしたね。
9月24日付ブログ【スキンチェッカーで検証②】RF28ミラクルワン リッチ＆モイストvsリッチ＆リフト
その時は、入浴後のミラクルワンを塗った10分後のデータを公開し、結果は以下の通りでした。
※（ ）は理想の数値
肌色（36以上）：水分（32-47）：油分（37-49）：弾性（53-70）
左ほほ（リッチ＆モイスト使用）：35：62：41：67
右ほほ（リッチ＆リフト使用） ：38：55：44：63
そして、今回も入浴後にミラクルワンを塗った10分後のデータです。
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左ほほ：34：59：43：65
右ほほ：35：62：41：67
5日前とほぼ同じデータのようですね。
良く言えば現状維持ですが、飛躍的に良くなったわけでもないですね
ここ数日間はお肌の調子が良くて、良い結果を期待していたので、少し残念です
また結果をお知らせしますね。
The proof of the pudding is in the eating.
2020年09月29日
【限定マロン味】資生堂パーラーの焼き菓子
「価値あるモノ」を追求することが大好き！アラフィー・バツイチの Grace です。
私が子供の時から秋が一番好きな季節なんです。
青空に浮かぶ白雲、夜空の月、澄み切った空気、そして秋の味覚
今日は、資生堂パーラーが販売しているチーズケーキのお話です。
資生堂パーラーのチーズケーキは、箱詰めされた焼き菓子ですが、侮ってはいけません
やたらと賞味期限が長い、包装されて売っているミニケーキと一緒にしてはダメなんです。
資生堂パーラーのチーズケーキをひと口食べたら、その上品な味にほっぺがいくつあっても足りなくなります。
ミニサイズで、あまり濃厚ではないチーズを使ったクッキー生地のチーズケーキです。
1個ずつビニール包装されていて、ミニ箱に3個入っています。
たまに1個ずつおやつとして、職場で配ったりしています。
私が贈答品として購入するときは、いつも花椿ビスケット（缶入り）とセットにしています。
コチラは資生堂のロゴがかかれたバター風味のビスケットです。
中には何も入っていないプレーン味です。
甘すぎなくて、程よい口どけ感もGoodです。
ステキな資生堂パーラーの包装紙と紙袋も気に入っています。
女性に贈ると、ホント喜ばれるんです。
そして、今は秋のチーズケーキ（マロン）を季節限定で販売中
1年を通して季節限定のチーズケーキを販売していて、春のさくら味もオススメなんですよ
ますます秋が好きになりそな予感で～す。
Autumn brings a lot of happiness.
私が子供の時から秋が一番好きな季節なんです。
青空に浮かぶ白雲、夜空の月、澄み切った空気、そして秋の味覚
今日は、資生堂パーラーが販売しているチーズケーキのお話です。
資生堂パーラーのチーズケーキは、箱詰めされた焼き菓子ですが、侮ってはいけません
やたらと賞味期限が長い、包装されて売っているミニケーキと一緒にしてはダメなんです。
資生堂パーラーのチーズケーキをひと口食べたら、その上品な味にほっぺがいくつあっても足りなくなります。
ミニサイズで、あまり濃厚ではないチーズを使ったクッキー生地のチーズケーキです。
1個ずつビニール包装されていて、ミニ箱に3個入っています。
たまに1個ずつおやつとして、職場で配ったりしています。
 | ギフト スイーツ 資生堂パーラー チーズケーキ 6個入 プレゼント 東京・銀座 濃厚 チーズケーキ メッセージ お祝い のし 価格:1,998円 |
私が贈答品として購入するときは、いつも花椿ビスケット（缶入り）とセットにしています。
コチラは資生堂のロゴがかかれたバター風味のビスケットです。
中には何も入っていないプレーン味です。
甘すぎなくて、程よい口どけ感もGoodです。
 | ギフト スイーツ 資生堂パーラー 花椿ビスケット 24枚入 プレゼント 花 クッキー 東京・銀座 メッセージ お祝い のし 価格:1,809円 |
ステキな資生堂パーラーの包装紙と紙袋も気に入っています。
女性に贈ると、ホント喜ばれるんです。
そして、今は秋のチーズケーキ（マロン）を季節限定で販売中
 | 資生堂パーラー 秋のチーズケーキ（マロン）3個入 プレゼント ギフト 限定 価格:999円 |
1年を通して季節限定のチーズケーキを販売していて、春のさくら味もオススメなんですよ
ますます秋が好きになりそな予感で～す。
Autumn brings a lot of happiness.
