ていへんかけるたかさわるに

6 時起床.

今朝もすっきり起きられた.

ところが朝食をとっている最中から鬱が辛くなってくる.
今は考えなくてもよい先々のことへの不安で頭の中がいっぱいになる.
辛い.

午前中はずっと寝込む.

午後, 気分が沈んでいるが頑張って洗濯をした.
体を動かすのも億劫だがゆっくりやって何とかできた.

鬱が辛い.

夕食は鮭の南蛮焼きとご飯.
喉に詰め込むようにして食べる.

布団に潜り込んで眠る.