ていへんかけるたかさわるに

9 時起床.

鬱が辛い.

何とか起き上がったが何もする気にならない.
椅子に座っているのも辛い.

体を動かせば気分が上向くかも知れないと思い, 多少無理をして買い物に出かける.
歩くのが苦しい.

野菜と肉を買って帰宅.

辛い. 鬱が苦しい.
布団を敷き, 頓服を飲んで寝込む.

夜に起きて食事.
ラム肉と玉葱炒めとご飯.
気持ちが落ち込んでいるが, ゆっくり味わって食べる. 落ち着く.

今日は一日鬱が苦しかった.

片付けをして, 眠剤と頓服を飲んで休む.