ていへんかけるたかさわるに

8 時起床.
今朝も鬱と倦怠感が辛い.

昼前まで布団の中で休む.

それから昼食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.

少し無理をして, 散歩を兼ねた買い物に出る.
体を動かせばだるさから解放されると思う.

1 時間半ほど歩き, 買い物をして帰宅.
体調は少し上向いた. 体を動かすことの効果だろうと思う.

食事をとる.
豆腐とご飯.

まだ明るいが布団に入る.