ていへんかけるたかさわるに

4 時半起床.
鬱が辛いが, 踏ん張って起き上がった.

作業療法に行きたいので弁当を作る.
頭が働かないので, 調理の手順を手帳に箇条書きにして一つづつやっていく.

いつもより少し遅い時間に家を出た.
鬱が辛く, 駅で引き返そうかとも思ったが行くだけ行ってみようと気力を絞る.

午前中に病院のアトリエに着く.

ずっと休んでいた仲間が来ていた. 入院していたのだそうだ.
話を聴いているうちに自分の方も気持ちが落ち着いてきた.

絵を描く.
描きかけの絵に色を塗る.
今日は背景をほぼ全面的に塗り直した.

集中している間は鬱のことが忘れられる.

夕方にアトリエを出る.

夜はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日のテーマは「行動に移す」.
神を信じていない自分でも助けてほしいと祈るときがある. そんなことを話した.

くたくたになる.
眠い.

今日は鬱が辛かったがいろいろできてよかった.

帰宅して布団に入る.