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呼吸

 

 

呼吸は″生き”である

　いま、わたくしは、心と呼吸は一体であるといったが、呼吸は、心と一体で

あるだけではなく、体とも一体なのである。

　

健康で心が安定していれば、呼吸もおだやかで安定している。

 

　体が不調であると、呼吸もリズムが乱れて不安定となる。疲れたときや病気

が重いとき、呼吸は浅く、荒くなる。精神的な激しいショックを受けたときも

同じである。

 

　また、心因性の病気を持つ人や、精神病者も、呼吸が荒く、正常ではない。

　まさに、呼吸は、生きのである。

 

　そこで、求聞持聡明法の、心をコントロールする呼吸法は、まず、正しい呼

吸のしかたからスタートする。

 

　というのは、悪い呼吸をしていたら、超能力どころではない。体も、心も、

また脳も、悪い影響を受けて、本来持っている力さえも、十分に発揮すること

ができないのである。

　

いや、それだけではない、健康を害して病気になったり、ときには大切な生

命まで失ってしまうおそれがあるのである。

　その反対に、正しい良い呼吸を身につけると、体は強健になり、いつまでも

若々しく、心はつねに明るくさわやかに、脳もまた明敏なはたらきをするよう

になる。

 

　それがウソではない証拠に、その反対の、良くない呼吸をしてみよう。どう

なるか？

　

まず、最悪の呼吸のしかたである。

それは、浅い弱々しい呼吸と、それにもまして、悪いのは、しばしば息を止

める呼吸である。

 

　たとえば、思索にふけるとき、あるいは、心配ごとや不安に心が閉ざされる

とき、われわれは、出る息、入る息を止めた状態になることがよくある。

 

　また、怒り、妬み、煩悶などに心がさいなまれているとき、われわれは、吸

った息を止めていることが多い。こういうとき、必ず、胸に力が入っている。

 

その場合、胸腔は強い陽圧の状態にある。この場合の陽圧というのは、体の外

の大気の圧より高い状態のことで、これに対し、陰圧というのは、胸の中が大

気圧より低い状態のことで、その場合、肺の中へ大気が自然に導入されること

になる。

これが、自然の生理なのだが、その出るべき息を無意識ででも止めたら、胸腔は強い陽圧となって、生理学的に非常に悪い状態が発生するのである。

 

　それは、心臓に遣るべき静脈血の流れが、一時的に乱れるのである。と’いう

ことは、全身の血液循環系を乱すことを意味するので、それがしばしば繰り返

されると、当然、多くの内臓の機能に悪影響が生ずるのである。全身の静脈血

が停滞するため、うっ血が起こり、静脈の怒張から静脈瘤が生ずるようにな

る。

　

 

さらに、なによりも恐ろしいのは、脳出血の引きがねとなることであろう。

力をこめて息を止めたままでいると頭が重くなり、果ては頭痛がして来る。そ

れは、脳圧が上るからである。額に青すじが立つのは、静脈が怒張するからで、

それは、首から上の静脈血がスムーズに心臓に還れないためである。

 

こういう状態で年輩の人が激論をたたかわせているうち、突然、たおれることがよくあ

る。脳卒中の発作である。先日、中国の胡耀邦前国家総書記が急死されたが、

 

報道によると、某要人と会議で激論をたたかわせ、その直後、たおれられたと

いう。

まことに痛ましいことであるが、脳静脈のうっ滞は、脳動脈の充血をひき起こす。そのめ、脳圧が上昇して、こういう悲劇をまねくことになりやすいのである。緊張のため、一日のうちに何回も、いや、時には何十回も無意識のうちに胸に力を入れて息を止めていることが多いわたくしたちは、それがどんなに生体に悪影響を及ぼしているか、よく理解しなければならないであろう。

Breathing

Breathing is "living"
Now, I say that the mind and breathing are one, but the breathing is one with the mind.
Not only is it, but it is also one with the body.

If you are healthy and have a stable mind, your breathing is also calm and stable.

If the body is in a bad condition, the rhythm of breathing will be disturbed and unstable. When tired or ill
When heavier, breathing is shallow and rough. Even when I was shocked mentally
It is the same.

Also, people with psychogenic illness and mentally ill people have rough breathing and are not normal.
Exactly, breathing is alive.

Therefore, the breathing method that controls the mind, which is the method of hearing and hearing, is the correct call.
Start from how to smoke.

That is, if you are breathing badly, it is far from supernatural power. Body and mind
In addition, the brain is also adversely affected, and even the original power is fully exerted.
Can't be done.

No, not only that, it's a life that is harmful to your health and makes you sick, and sometimes important
There is a risk of losing even life.
On the contrary, if you acquire correct and good breathing, your body will become stronger and forever.
Youthful, always bright and refreshing, and the brain also works agilely
become.

Let's take the opposite, bad breath, as evidence that it is not a lie. How
Will it be?

First, the worst way to breathe.
It's a shallow, weak breath, and worse, it's often holding your breath.
Breathing.

For example, when you indulge in thought, or when you are worried or anxious, your heart is closed.
At times, we often hold our breath out and in.

Also, when we are depressed by anger, jealousy, anguish, etc., we suck
I often hold my breath. At times like this, my chest is always strong.

In that case, the thoracic cavity is under strong positive pressure. The positive pressure in this case is outside the body
The pressure is higher than the atmospheric pressure, whereas the negative pressure is large in the chest.
Below atmospheric pressure, in which case the atmosphere is naturally introduced into the lungs.
become.
This is the natural physiology, but if you unconsciously hold your breath, the thoracic cavity will become a strong positive pressure, and a very bad physiological condition will occur.

It is that the flow of venous blood that should be sent to the heart is temporarily disturbed. ’
This often repeats because it means disturbing the blood circulation system of the whole body.
This, of course, adversely affects the functioning of many internal organs. Systemic venous blood
Stagnation causes congestion and varicose veins from venous distension
To.

Moreover, the most frightening thing is that it will cause cerebral hemorrhage.
If you hold your breath with all your strength, your head will become heavier and you will end up with a headache. So
This is because the intracranial pressure rises. Blue streaks appear on the forehead because the veins are angry.
This is because venous blood above the neck does not return smoothly to the heart.

In such a state, while older people are fighting a heated debate, it often happens that they suddenly fall down.
To. It is a stroke attack. The other day, China's former General Secretary Hu Yaobang died suddenly,

According to media reports, he had a heated debate at a meeting with a dignitary, and immediately after that, he was struck down.
Say.
To be truly painful, cerebral vein stasis causes hyperemia of the cerebral arteries. Therefore, the intracranial pressure rises and it is easy to lead to such a tragedy. We often unknowingly put pressure on our chests and hold our breath many times a day, or sometimes dozens of times, because of tension, no matter how bad it is. You will have to understand it well.