脳内物質は７つ！
①ドーパミン
幸福感を司る脳内物質です。
脳のポジティブアクセルです。
やる気がわいてきた！！って時はドーパミンがでてます。
車になぞらえて、
ドーパミンが出るタイミングは
行き先を決めた時 と 到着した時 です
僕の場合、ブログの全体像が決まった時に
よっしゃー書くでー！ってなって
書きききった時に書ききった－！！ってなります。
②ノルアドレナリン
焦燥感を司る脳内物質です
これも脳のネガティブアクセルです。
闘争／逃走反応と呼ばれていまして、
非常に切羽詰まった状況にでる脳内物質です
追い込まれたときにでてくるのがノルアドレナリン
（英語ではFight/Flightなんですね。日本語でも英語でも言葉遊びが効いてていいっすよねえ。）
時間の期限などが迫ってきた時にでますね。
僕の場合4時半までにブログ書ききらなきゃ！
ってなって出てます
③セロトニン
安らぎを司る脳内物質です
脳のフットブレーキです
リラックスしたときにでてきます。
お風呂とかいいですね
基本的にはリズム運動、咀嚼、日光ででるそうです。
日向ぼっこ好きなので、
あー温かい。。ってなるとき
出てるっぽいですね
④アドレナリン
興奮を司る脳内物質です
脳のクラッチってとこですかね
脳ではなく心臓や筋肉を活性化させる役割があります。
リミッターが外れる、火事場の馬鹿力といった現象です。
叫ぶとアドレナリンがでます。
出し過ぎは心臓に負担がかかるので注意です。
アドレナリンの思い出はですね。自動車教習で急ブレーキの練習の時、めっちゃスピードあげて、ABSを上回る力でブレーキを踏め！ってなったときです。その晩までアドレナリンの余波がありました。
⑤アセチルコリン
閃きを司る脳内物質です
脳のイグニッションってとこですかね
バシッと火花が散る感じです
レシチンからできているため、卵黄・大豆があると
作りやすくなるという事でした。
作業興奮のときに出るのがこの脳内物質
アドレナリンに対するブレーキの機能も持ってます。
⑥メラトニン
休眠を司る脳内物質です
脳のハンドブレーキですね
フットブレーキより深く効くってとこですね。
リラックスより深く、眠りの状態です。
回復する時に分泌される脳内物質です。
僕は夜更かし気味なので、
この脳内物質、うまく効いてないですね
⑦エンドルフィン
恍惚を司る脳内物質です
脳内麻薬と言われるやつで
ランナーズハイとはこいつのことです。
フロー状態とかゾーンとかこの辺に達したときの脳内物質です
これを例えると色々迷ったんですが
スターです。無敵。
興奮したときにエンドルフィンをだしてフローを起こすことも
リラックスしたときに瞑想からエンドルフィンを出すことも可能
この脳内物質が出た時は無敵BGMが流れますね！
https://note.com/nayuta_823543/n/ne3aecf4cafe8
There are 7 substances in the brain!
① Dopamine
A substance in the brain that controls the sense of well-being.
It is a positive accelerator for the brain.
I am motivated! !! Dopamine comes out at that time.
Like a car,
When dopamine comes out
When you decide your destination and when you arrive
In my case, when the whole picture of the blog was decided
Write it! I mean
I wrote it when I finished writing it! !! I will.
② Noradrenaline
It is a substance in the brain that controls feelings of frustration.
This is also a negative accelerator for the brain.
It ’s called a fight / flight reaction,
It is a substance in the brain that is in a very difficult situation
Noradrenaline comes out when you are driven in
(It's Fight / Flight in English. Wordplay is effective in both Japanese and English.)
It comes out when the time limit is approaching.
In my case, I have to write a blog by 4:30!
Is out
③ Serotonin
A brain substance that controls peace of mind
It ’s the foot brake of the brain.
It will come out when you relax.
Like a bath
Basically, he seems to be able to do rhythmic movements, chewing, and sunlight.
I like sunbathing, so
Ah, warm. . When
It looks like it's out
④ Adrenaline
A substance in the brain that controls excitement
Is it a brain clutch?
It has a role in activating the heart and muscles, not the brain.
It is a phenomenon such as the ridiculous power of a fire place where the limiter comes off.
Screaming will give you adrenaline.
Be careful not to put it out too much, as it will strain the heart.
What are your memories of adrenaline? When practicing hard braking in a car lesson, speed up really fast and step on the brake with a force that exceeds ABS! That's when. There was an aftermath of adrenaline until that evening.
⑤ Acetylcholine
It is a substance in the brain that controls flash
Is it the ignition of the brain?
It feels like sparks are scattered
It's made from lecithin, so if you have egg yolk and soy
It was easy to make.
It is this substance in the brain that appears when you are excited to work
It also has a brake function for adrenaline.
⑥ Melatonin
A substance in the brain that controls diapause
It ’s a hand brake for the brain.
It works better than a foot brake.
Relaxed, deeper and more asleep.
A substance in the brain that is secreted when it recovers.
I tend to stay up late,
This brain substance doesn't work well
⑦ Endorphin
It is a substance in the brain that controls ecstasy
The one called an in-brain drug
This is Runners High.
It is a substance in the brain when it reaches this state such as a flow state or a zone
I was a bit lost when I compared this,
It is a star. invincible.
When you get excited, you can bring out the endorphins and cause a flow
It is also possible to bring out endorphins from meditation when relaxing
When this substance in the brain comes out, invincible BGM flows!
These seven brain substances were learned in this book.