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タグ / 体幹トレーニング
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体幹トレーニング=美しいくびれを作る『サイドプランクシークエンス』 [2019/05/25 16:26]
サイドプランクシークエンス
薄着の季節の夏が来ても安心していられる
誰もがうらやむような”ウェスト”を
作りましょう。
今回のブログは美しいウェストを作るための
腹斜筋を作る体幹トレーニングです。
ご紹介している体幹トレーニングは、お腹の
腹斜筋が鍛えられる『サイドプランクシー
クエンス』です。
頭から踵まで一直線にして、骨盤を固定して
上半身だけをひねりを加え大きく動かすと、
効果的にお腹を鍛えることができます。..
自宅で簡単3分体幹トレーニング『ツイストプランク』で理想のくびれ! [2019/05/23 11:23]
体幹トレーニング『ツイストプランク』
いま女性に人気の体幹トレーニングが
話題になっています。
自宅で簡単、3分でできる体幹トレーニング
『ツイストプランク』で理想のくびれを
叶えませんか!?
あなたの理想のくびれを叶えてくれる
『ツイストプランク』。
腹筋とヒップアップ、そして引締まった
脚を作り出してくれる女子には嬉しい
メゾットです。
一見きつく感じますが、体幹がしっかりして
くれば意外とうまくできるようになります。
..
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