腹筋なしでお腹を鍛えてすっきりウエスト

今回のブログは、辛い運動がゼロでも
ぽっこりお腹を解消する4分間の楽痩せ
メゾットをご紹介します。


床に寝て腹筋運動することなく、立った
まま繰り返し行う動作が、ぽっこりお腹を
スッキリさせてくれます。

スッキリした細いウエストラインも作って
くれます。


メタボのお父さんにも是非オススメです。

単調な動きを続けるだけで、あなたのお悩み
を解決してくれますよ♪
このメゾット！やらない手はありません！






ぽっこりお腹のせいでスタイルが悪いと、
毎日のように鏡を見てはため息をつくのは、
もうこれで終りにしましょう。


”幼児体型”で悩んでいる女子もたくさん
います。

手足は気にするほど太くないのに、ぽっこり
お腹のせいで全身のスタイルが悪く見えて
しまっていませんか？

そんな宝の持ち腐れな幼児体型とも、本気
で改善しちゃいましょう。


でも”筋トレ”なんて辛い運動なんてしたく
ない！

腹筋運動なんて絶対続かない！と呪文の
ように唱えている女子も多いはず。
でもこのメゾットなら、そんなお悩みは
無用です。





今日からはじめたいのが、腹筋運動なしで
立ったままでお腹が痩せられるエクササ
イズ。

しかも毎日たった4分間だけという驚きの
時短エクササイズです。

もう忙しくて時間がないから痩せられない！
なんて言い訳はできなくなりますよ♪



　実際にはもっとゆっくりでOKです。


肩幅程度に足を広げましょう。
両腕は頭の後ろ。
頭の重みで前屈します。

その際、大きく息を吐きます。
腹筋を意識して上半身を前に丸めるように
倒します。



お尻、ハムストリング、背筋を意識して
元の位置に戻ります。

この動作の時には、大きく息を吸い込み
ます。

たったこれだけの動きを繰り返し行うだけ
で、お腹周りが引締まり、ウエストもホッ
ソリしてきます。


このボー&スタンドアップでしっかりと筋肉
を付けたい人は、エクササイズ終了後30分
以内に”プロテイン”を摂るとより筋肉の発達に
効果が出てきます。


たくましい筋肉は付けたくないけど、表面に
引締まった筋肉が欲しい人は、Firaマッスル
の成分を活用するのもいいかと思います。


これらのサプリは、あくまで栄養補給では
ありますが、摂ると摂らないのでは結果が
違ってきます。

ご参考までに。