運動ってのはね、運を動かすと書くんだよ。
人生変えたかったら運動は大切だぜ(*^^*)
ども！
メンタル心理カウンセラー×腸活アドバイザー×サプリメント管理士のtaaakaでーす♪
運動不足でした！
栄養偏ってました！
仕事の忙しさからブログ更新や
腸活診断サボってました（笑）
当時はこの仕事で食っていくぞぅ！吉幾三♪
なんて思っていましたが、普通に会社員してないと生活できませーん・・・。
メンタル心理カウンセラー、自分のメンタルがやられる・・・。
人生変えたかったら運動は大切だぜ(*^^*)
ども！
メンタル心理カウンセラー×腸活アドバイザー×サプリメント管理士のtaaakaでーす♪
運動不足でした！
栄養偏ってました！
仕事の忙しさからブログ更新や
腸活診断サボってました（笑）
当時はこの仕事で食っていくぞぅ！吉幾三♪
なんて思っていましたが、普通に会社員してないと生活できませーん・・・。
メンタル心理カウンセラー、自分のメンタルがやられる・・・。
日光浴とウォーキングは朝30分程度がオススメ♪
運動しないと筋力が衰え
活性酸素が生まれやすくなり、老け顔になる。
内臓だって重力で垂れ下がってくるんです。
あなたは見た目にとらわれすぎてリフトアップ、ヒップアップ、バストアップと外側改善の日々でしょうが、すぐに垂れ下がってきますよ！
代謝をよくするためには内臓にも注目してね♪
内臓を正常な位置にキープするためにも運動は必要！
腸は筋肉！
動かさないと衰えるので要注意！
忘れちゃいけない！肛門も筋肉だよ～
動かさないと衰えるので要注意！
忘れちゃいけない！肛門も筋肉だよ～
食べ物から栄養素をしっかり吸収するためには
腸の動きを緩くして肛門の筋肉をグッ
と引き締めなければならぬ。どちらも筋肉。
日々鍛えていないと駄々漏れするぜ♪
寝ている間、リラックス状態になると
腸はスムーズに動き出し、朝にウンコーが爆誕する
便秘の人はこの運動がうまくできてない
そして、痩せない原因は腸内環境にある！
①腸が炎症を起こしている人は肌荒れしやすい。便秘の人はとくに腸が炎症を起こしやすい
②腸が炎症を起こしている人は痩せにくい。その炎症を治す事に身体はエネルギーを使うから。
だからいくら運動しても痩せにくい！
でも便秘の人は激しい運動は避けた方がよい！
これは血液が心臓や筋肉に多く流れていくため
腸への血流が少なくなるので便秘の人には逆効果
ウンコーしたあと・・・
運動したあと、腸内細菌も元気にしていますか？
運動したあと、腸内細菌も元気にしていますか？
運動後プロテイン！は定番ですが、忘れてはいけないのは『腸内細菌にもご飯を与える』こと。
運動すると活性酸素が増える為、善玉菌が少ないと痩せてても【老け顔】をつくります
だから僕は腸内環境改善サプリメントを飲み続けています！
そんな僕ですが円形脱毛症になりました
サプリもサボりぎみで運動不足や寝不足が続いたのは2022年12月頃から2023年3月にかけて
体は正直にサインを出しています。
腸内細菌も『辛い！苦しい！』と叫んでいたようです。そんな声に気付いてあげられずにごめんなさい。
円形脱毛症に気付いたのは2023年4月頃
痒いなぁと思って後頭部を掻いていたら、ピトッと指が吸い付くような感触・・・。
ええっ(；ﾟДﾟ)毛がないっ！
鏡でチェックすると
縦横5㎝ほどの円形脱毛症が後頭部に出来ていました。
以前はストレスが大きく関係すると言われていましたが、自己免疫疾患の可能性が高いようです。
《自己免疫疾患とは？》
細菌やウイルス、腫瘍などの自己と異なる異物を排除するための役割を持つ免疫系が、本来の働きをせずに自分自身の正常な細胞や組織に対してまで過剰に反応し攻撃を加えてしまうことで異常を来す疾患の総称
手に現れる人はリウマチ、頭皮に現れる人は円形脱毛症など現れる部分によってさまざまな症状があるようです。
3ヶ月前の生活サイクルの乱れなどが大きく影響するとのこと。
徐々に蝕まれていたのです・・・
みなさんも体の声、腸内細菌の声
しっかり聞いてあげてくださいね
今は抜け毛も減り、回復に向かっているようです。
生えるまでに半年から１年かぁ～
育毛剤や発毛剤に期待している人！よく聞いて～
①まずは食事で栄養を！
その栄養を最初に使うのはあなたの臓器。爪や髪や重要度が低いため後回し！
②次に運動！筋肉をポンプにして栄養を全身に巡らせよう
筋トレで内臓の位置もキープ
③睡眠で不要なものの排出準備と新陳代謝で若返り
この経験が皆さまの美容・健康・ダイエットの役に立ちますように
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| 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・とぅいったー ・とぅいったー2 ・のて |  |
