あなたの腸、腐ってますよ！
あぁ！すいません！言い過ぎましたぁ！
ですが昔から『腸が腐る』という言葉あるんです。
ここで言う『腸が腐る』とは
神経が墜落する、つまりはうつ状態のことを示します
休みの日に何もやる気が起きない人は平日に脳を使い過ぎています。マイルールが多い人ほど休みの日に疲れを取るためにダラダラ過ごしちゃうのよ！
人間の腸の長さが他の動物に比べて短いのは
余ったエネルギーを脳に使うから。休みの日にマイルールを書き出して捨てていきましょう。
喜びや快楽は《セロトニン》によって感じている
セロトニンは体内に約10mg(スプーン一杯分)ほどしか存在しない。その90%が腸内にあります。
このブログを読んでいるそこのあなた！
ワクワクしていますか？
鬱々していますか？
腸が脳に感情のサインを送っています
ワクワクしている人は選択するものが変わる！
さらにワクワクするものを見つけ出す
どんなことも受け入れる器がある
さらにワクワクするものを見つけ出す
どんなことも受け入れる器がある
鬱々している人はその症状を改善するために
面白いことを探す！でも集中力がなく最後まで続かない
さらに探す→疲れる
面白いことを探す！でも集中力がなく最後まで続かない
さらに探す→疲れる
ワクワクしている人は内側を変える努力をする。いや、努力とは言わず習慣化している。そして、良いもの、探しているものに巡り合う
鬱々している人は外側(見た目)を変えようとする。衝動買い、散財、そして後悔。これがね、良いものに巡り合わないことが不思議と多いんです！
確かに髪型や爪、ピアスやアクセサリーを変えると気分が変わる！ウキウキする！
ただ、僕の場合は自傷行為、大きなピアスの穴だった！
セロトニンはどうやってつくるの？
魚や卵、乳製品に含まれている『トリプトファン』
これがセロトニンの原料になります。
でもこれだけではセロトニンはつくられません！
ビタミン類のサポートが必要なんです。
さらに腸内細菌のバランスが重要
腸内細菌のバランスが悪いと、キレやすくなったり、うつ病になったりする
でも意地でも健康に投資しない人がいます
そのお金でたくさんお菓子が買えるからです
当たってます（笑）？
ストレスで大量のセロトニンが出る？
やったぁぁぁ！
やったぁぁぁ！
人はストレスを感じると、それを緩和するためにセロトニンが分泌されます。これは防衛反応です。
セロトニンが急激に増えることで腸が不規則な運動をするため、男性は下痢、女性は便秘になりやすくなります。
《疲れきった腸はセロトニンを過剰に生産します》
すると神経受容体が麻痺して腸の動きをブロックし便秘になります。さらに腸は炎症を起こします。便秘はセロトニンを破壊する酵素の働きを活発にします。ダイエットより便秘解消が先です！覚えておいてね。
すると神経受容体が麻痺して腸の動きをブロックし便秘になります。さらに腸は炎症を起こします。便秘はセロトニンを破壊する酵素の働きを活発にします。ダイエットより便秘解消が先です！覚えておいてね。
腸は脳よりも早くあなたに警告している
腸の魅力はまだまだあります。
そう簡単には消化しきれない
《セロトニン不足の人の特徴》
・部屋が散らかっている
・椅子があるとすぐに座りたい
・モノを雑に扱う
・寝つきが悪い
・寝起きが悪い
・便秘・下痢
・偏頭痛がある
・やる気が起きない
・漠然とした不安感に襲われる
・心配事ばかり考え、集中力が続かない
・肥満
・ストレスを引きずる
・人間関係に嫌気がさす
・外に出たくない
秋・冬は日照時間の減少により、セロトニンがつくられにくくなります。
・部屋が散らかっている
・椅子があるとすぐに座りたい
・モノを雑に扱う
・寝つきが悪い
・寝起きが悪い
・便秘・下痢
・偏頭痛がある
・やる気が起きない
・漠然とした不安感に襲われる
・心配事ばかり考え、集中力が続かない
・肥満
・ストレスを引きずる
・人間関係に嫌気がさす
・外に出たくない
秋・冬は日照時間の減少により、セロトニンがつくられにくくなります。
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| 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・とぅいったー ・とぅいったー2 ・のて 《ラグジュアリー腸活ブログ》は 公式LINE登録者限定ブログ さらにディープな腸活情報配信中です！  |  |
