あんた、なんでそんなに肌綺麗なの！？
便秘解消には和食！
いや、日本人の腸に合うのが和食です
お味噌汁がいいんですよ、知ってましたか？
玉ねぎ、ワカメ、豆腐、お味噌
うーん！全て腸に良いぞぉぉぉ！
『大豆サポニン』聞いたことありますか？
脂肪の代謝を促しダイエット効果あります
食べ過ぎ、飲み過ぎによる老化を防ぐ！ここにほうれん草をプラスするとさらに老化を防ぎます
覚えておいて損はない！
腸内細菌が大好きなご飯
腸内細菌が大好きなご飯
お：オリゴ糖
な：納豆などの大豆製品
か：海藻
は：発酵食品
す：酢
き：きのこ類
や：野菜
『お腹は好きや！』
実は最後にヨーグルトが入るのだが
ヨーグルトでの腸活は個人的に難しいと思っているので省きました！
腸内細菌が元気ならあなたも元気
人間を操るのは腸内細菌
この世の主役は人間ではありません、腸内細菌です！
ヨーグルトやチーズは動物性乳酸菌
漬物や味噌、醤油、大豆などは植物性乳酸菌
昔は植物性乳酸菌を摂ることが多かったでしょう
生きて届くんですから健康的です
食物繊維の摂取量は1950年代と比べると半分以下。脂質は2倍以上摂ってる。
どうなる日本人の腸は？
《週末はお酒を飲む！という方に朗報》
・二日酔い防止には『納豆』
納豆菌はアルコールにも負けない強い菌
腸まで届き、善玉菌のサポート
実は乳酸菌との組合わせ最強！
・食べ過ぎ、飲み過ぎを解消するには『枝豆』
未熟な大豆が枝豆
野菜と大豆の栄養素を持っている
by浮腫イヤイヤ期のおっさんより
ポリアミンって知ってる？
ポリアミンは人間の細胞に存在
細胞分裂には必要不可欠
いなかったら新陳代謝が正常に行われない！
納豆（大豆）にはポリアミンが含まれているため
夜食べることをおすすめしています
アンチエイジング効果あり！
でも腸内フローラが整えば善玉菌がポリアミンをつくってくれます
大豆製品を食べても変化が見られない理由教えます
お肌のシワの改善や、更年期障害の症状であるホットフラッシュ、
骨密度の低下などを防ぐ腸内細菌がいる
・首凝り、肩凝り軽減
・肌シワ改善
・悪玉コレステロール減少
・血管機能改善
・手指の不調改善
・がん予防にも期待できる
と注目の腸内細菌がいるんだよ！
【大豆イソフラボンの入った健康食品を更年期の女性に食べてもらう】
更年期の症状緩和が期待されていましたが
イソフラボンを食べたグループと
食べなかったグループで大差はありませんでした
注目すべきは
腸内細菌がつくりだす『エクオール』
日本人の半分しか持たない特殊な腸内細菌なのです
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| 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・とぅいったー ・とぅいったー2 ・のて 《趣味》 あったかいオフトゥンで眠ること |  |
