腸活アドバイザー兼
サプリメント管理士のtaaakaです
あなたの肌荒れの原因
突き止める名探偵です！
この習慣、やめてみましょう♪
肌荒れがひどくなる！？
そのクセをやめなさい！
そのクセをやめなさい！
腸活アドバイザーとして活動し始めた頃
肌荒れに悩む女性が僕に相談してきた
「ニキビが顔中にできて
どうにかしたい！！」
彼女に色々な質問をして分かったこと
それは・・・
頬杖を無意識についていること
顔を無意識に触っていること
掌って色々なモノを触るので
雑菌がたくさん付いています
洗いすぎもダメだけど
爪の間にだって雑菌はいますよ
その手で顔を触ったり
頬杖を付いたりすれば
お肌は荒れてしまいます
また、洗顔のしすぎや
熱湯での洗顔は
常在菌までも洗い流してしまい
乾燥肌になります
常在菌？
ここで言うのは
『皮膚常在菌』の話
あなたの皮膚を
外的刺激から守ってくれています
健康な人の身体にもいる
全ての人間が持っている
病原性のない菌です
皮膚のバリア機能を果たす
『表皮ブドウ球菌』
表皮表面や毛穴に存在し
皮脂をエサに
皮膚を守る物質をつくってくれます
皮膚を弱酸性に保つことで
『黄色ブドウ球菌』の繁殖を抑えてくれます
皮膚がアルカリ性になると
黄色ブドウ球菌は増殖し
暴れ出し、皮膚に炎症を起こします
存在しているだけでは悪いことしないのです
『アクネ桿菌（かんきん）』
アクネ？=ニキビの原因では？
酸素が嫌いなアクネ桿菌は
毛穴や皮脂線に隠れ
皮脂を食べて
肌を弱酸性に保ってくれます
酸素があるところでは死滅するが
毛穴が塞がることで増殖し炎症を起こす
コレこそがニキビの原因となるのです
これらの常在菌のバランスが崩れると
肌荒れが起こります
腸内環境にも似ていますね
あなたの洗顔は
1日何回くらい？
1日何回くらい？
知ってますか？
洗い流された常在菌が
元の数に戻るまで
約7～9時間
洗顔を2回する人は
常在菌が元に戻る頃に
また洗い流しているんですよね
洗顔は1日1回が理想です
あとはお湯で流す程度でOK
洗顔の時や
洗顔後のタオルでゴシゴシはダメ
お肌ってすごく薄いんです
角層と呼ばれるお肌の表面は
わずか0.02㍉
サランラップくらいの薄さです
この薄さを意識して
丁寧な洗顔やタオルドライを
行ってみてください
『表皮ブドウ球菌』を
減らさないことを意識してみましょう！
さらに詳しく→正しい洗顔方法
最後に・・・
活性酸素は『体のサビ』であり
糖化は『体の焦げ』である
どちらも老化促進作用があります
糖化:たんぱく質や脂質と糖が結びつくこと
肌のコラーゲンを破壊し、髪のハリやツヤを奪う
だから老けて見えちゃう・・・
もう、甘い物の誘惑に負けないって約束できるよね？
ではまたいつでもご相談下さい
| 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・とぅいったー ・とぅいったー2 ・のて 《趣味》 あったかいオフトゥンで眠ること |  |
