信じない人は読まなくていい【腸活の話】

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2025年01月10日

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感謝の気持ちを大切に

posted by taaaka@メンタル心理×腸活アドバイザー at 12:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2024年12月15日

会いたくて会いたくて震えるぅ・・・あら、痩せたわ♪

こんな歌詞の歌あったよなぁ～

すんごーく会いたくてきんたまん症状（←あ、誤入力そのまま載せておくね）じゃなくて、禁断症状で震えるのかな？
ワンちゃんが嬉し過ぎて震えるのとは違うよなぁ？

寒くて震えてるのかなぁ？
会えないストレスや恐怖で震えてるのかなぁ？
こりゃ食欲なくなって不健康に痩せる、いや、やつれるだわ気を付けて！！

会いたくて震えるより
寒くて震えてろ！

「さむっ！」てなってブルッてなるのは体温を一定に保つためなんだ！代謝してんだよ実は

代謝って言葉、ダイエッターのみんな好きだよね？
震えてきたよね？今、体脂肪は燃えているのさ♪

だから冬こそダイエットに最適なのだ

ただし『隠れ脱水』には注意

水分摂らずにうんどーはうんこーが出ませんよ～

今朝メディアではキウイに塩かけて食えと言ってたなぁ・・・どうなんだろ？効果教えてください！

寒いと体脂肪は燃える！褐色脂肪細胞は体温調整の為に脂肪を燃やす。はい、どんどん燃やして♪どんどん燃やして♪

あっ！！

ﾌﾚｰｯｼｭ!!（←職場のおじいちゃんは、くしゃみする時『新鮮～♪』と叫ぶ）
若々しくて良いですね

風邪引いたら意味ないぞ♪お腹だけは冷やさないでね

大事な命がそこにある

なんだか鬱々・・・
だったら朝日を浴びろ！

冬は『季節性感情障害』（SAD）が多くなる

日照時間が短いことも関係してくるでしょう

その為、体内時計が乱れ幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』が減少

食欲が増し、食べるものによっては
腸内環境が最悪になることも

朝日を浴びてウォーキングしましょ

うつ病も腸内環境が原因の一つ

日本の自殺者、公表されている数値は、遺書があった人の数
遺書がない場合は『変死者』

実に自殺者の4倍とも言われている

日光を浴びてビタミンDを生成

秋や冬に鬱々した気持ちになるのは
ビタミンDがつくられにくくなる為

日光浴はマジ大事♪

腸内細菌をいじめるのはやめなさい
こちらは冷やしてはいけません！

あなたが飲んでる『冷たい飲み物』のお話です

あなたが太る原因は腸内細菌をガンガンに冷やしてしまうことにも原因があります

だってぇ、寒いと働きたくないじゃないですかぁぁぁ
腸内細菌も一緒です

常温もしくは、温かい飲み物がいいんですよ

お腹は夏でも冬でも絶対に冷やしてはいけません

約束です
指切りげんまん（拳万=げんこつ10,000回）嘘ついたら針1,000本飲まーすっ！

「指切り」の由来は、江戸時代の遊女が好意を寄せる男性に対し、変わらぬ愛情の証しとして自らの小指の先を切断して渡したことだとされている

これ知らないと
美容・健康・ダイエットは叶わない

よーく心得ておいて！
どんなに良いサプリメントでも栄養価の高い食材でも
腸内環境が悪ければ吸収されにくい！！

さらに
風邪ひいたらあなたの腸内細菌も弱ってしまう！
抗生物質をたった一回使うだけで腸内細菌の3分の1が死滅なんて悲しい

しかも半年が過ぎても回復しない！？

あなただけが満足するご飯ではなく腸内細菌の事も考えたご飯を食べてくださいね

だからいつも
まずは腸内環境を整えましょうと言っておる！
冬を乗り切る
風邪をひかない最強のボディを手に入れよう！

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僕自身、20代の頃はひきこもり、毎日飲酒や喫煙、過敏性腸症候群、手湿疹、逆流性食道炎を経験しています。
同じように悩んでいる人たちに前向きに生きていけるような思考や習慣をお届けしたいと思っています。

【この記事を書いた人】
《名前》taaaka
《年齢》永遠の36歳

《資格》
・腸活アドバイザー
・メンタル心理カウンセラー
・サプリメント管理士

《SNS》
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改善も含め、頑張って参ります！

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タグ：うつ病腸活

posted by taaaka@メンタル心理×腸活アドバイザー at 07:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | 4.腸が喜ぶ事やろうぜ！

2024年11月11日

下痢だけど便秘よりはいいよね♪間違ったポジティブシンキング！

あらまぁ・・・残念なお考えの方がいらっしゃいますわ・・・

下痢って元気な腸内細菌も出ちゃうので
ますます体力奪われます！

便秘薬で下痢しちゃう？
水分も腸内細菌も減っているんです

乳酸菌を摂りましょう♪
水分もしっかりと！

寒い時期には
【隠れ脱水】に注意です

冬は意識して水分を
こまめに摂らないと
『隠れ脱水』になっちまうだぁよ

お肌の乾燥、便秘の改善には
水分は必要！

温かい飲み物が良いですな

1Lの水を飲んでも900mlは小腸で吸収
さらに汗でも失うため
大腸には100mlも届かない

ども(^ー^)
メンタル心理×腸活アドバイザーの
taaakaです！

大腸整えてみる？
ダイエットだけじゃない！精神も整う腸活

衝撃の事実！！
脳の60%は脂質でできている

だから脂っこいものが大好き！？

でも腸は脂を摂りすぎると下痢をする・・・

おい、脳の命令どおりに食べてたら
太るに決まってんだろ！！腸を大切にしろ！
善玉菌を増やせば脂っこい食事は好まない！・・・と思うよ

オリゴ糖は消化されず大腸に届き
腸内細菌のご飯になる！！
オリゴ糖は善玉菌しか食べないんですよ
ビフィズス菌はオリゴ糖を食べてビタミンをつくりだし
カルシウムの吸収を良くすることで健康体をつくる！

食べ過ぎは下痢するんだなぁ～
あなたの体内の水分を奪っていきます

下痢や便秘、肌荒れって・・・
腸内細菌の不満を表す

下痢や便秘、肌荒れは
『改善してください！』という要望

あなたの腸で働く細菌にとって社長はあなたです！

ブラック企業で過酷な労働させますか？
ホワイト企業で明るく元気に働いてもらいたいですか？

脳の贅沢よりも腸に優しい食事はダイエットのダイイッポ(第一歩)

なんだかモヤモヤする話なんだけど
映画も『次回へ続く』ってのが増えましたね～
昔はなかったよ～　スッキリしてたよ～

便秘や下痢は続いてほしくないものです
排出のチカラが衰え、ますます排出困難になります

ウンコーは最強のデトックスです
体の毒素はキレイに排出しましょう

つまらない話（下痢）やくだらない話（便秘）はもう止めましょう

さて、今日も腸活です

これ知らないと
美容・健康・ダイエットは叶わない

よーく心得ておいて！
どんなに良いサプリメントでも栄養価の高い食材でも
腸内環境が悪ければ吸収されにくい！！

だからいつも
まずは腸内環境を整えましょうと言っておる！
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人間は一生のうち
92日間は便座に座っている

腸内細菌からのお便りを読む時間は
たったの92日間しかないのです

毎日の数分を大切にお便りを読みましょう

今日のお便りはいかがでしたか？
音沙汰なし（便秘）？泣いてる（下痢）？

僕はサプリで絶好腸～♪

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posted by taaaka@メンタル心理×腸活アドバイザー at 12:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 8.今こそ聞け！腸内細菌の声なき声

2024年10月10日

◯◯◯◯◯が不足するとウツウツ&肌荒れ発動！

たんぱく質大事、たんぱく質大事、たんぱく質大事・・・

不足していると手荒れ肌荒れ乾燥肌出てくる

痒い痒い、痛い痛い
イライラ、ムカムカからの～急激な気分の落ち込み・・・

これって
精神面にも大きく関わってくるっていうこと

たんぱく質足りてる？？

ども(^ー^)
メンタル心理×腸活アドバイザーのtaaakaです

ケアしてもケアしても
荒れる！！どうして！？

たんぱく質ってのはねぇ
コラーゲンとお友達で肌ツヤを与えてくれたり、ハリを与えてくれたりお肌のターンオーバーのお手伝いをしてくれるのよ

だから不足すると荒れるんだよ

これからの季節はさぁ
手荒れ肌荒れで塗りたくって大変だよね？

不足すると一番最後に栄養が届くと言われている髪はパサパサ、爪もボロボロにかるのは納得だねぇ(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)

でも『腸活』で内側からの潤いを保てば・・・

冬なんて関係ないねっ！！

たんぱく質とビタミンCでコラーゲンの生成を促したり
たんぱく質とビタミンB群でたんぱく質や糖質の代謝サポートとお肌の修復

そして風邪をひきにくい丈夫な体と脂肪になりにくく中性脂肪を減らしてくれるのでダイエット効果も♪

ええことだらけやないかーい(=ﾟωﾟ=)

摂りすぎは腸やその他の臓器に負担がかかる

ちゃーんと1日の摂取量を守りなさい

以上

って言っても現代人は不足している人が多いらしい

だからプロテインで毎日補給しましょう
美容のためにも飲んでいいんだよ～

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夜ごはん食べないダイエット

え？夜ご飯は食べない！？
じゃあ、あなたは新陳代謝を捨てるのですね
(ﾟДﾟ)ノ⌒・？

寝るのも体力いるんだよ。知らなかった？？

新陳代謝には【糖質】と【たんぱく質】が必要

つまり、夜ごはん食べて寝ようぜ♪

それを知らなかった僕は
めまいや吐き気、体のだるさなどの症状が出てきたんだ

これは危険なダイエットだ！

夜ごはん、しっかり食べてますか？

風呂入らない人は聞いて

風呂キャンセル界隈！？
湯船に浸かる回数が少ない！？

シャワーで済ます人より幸福度が1.25倍増す湯船の魅力知ってる？？

痛んだ細胞が修復される機能をもつたんぱく質が生成され、細胞が活性化することにより免疫力が上がる！

さぁ今夜もヒートショックプロテインで新陳代謝をうながしてスリープしちゃうぜ

では、良い睡眠を(。-ω-)zzz

【ボディケア×美容×菌活】

僕も初めて聞いたw(゜o゜)w
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posted by taaaka@メンタル心理×腸活アドバイザー at 11:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | 4.腸が喜ぶ事やろうぜ！

2024年10月05日

感謝の気持ちを大切に

posted by taaaka@メンタル心理×腸活アドバイザー at 10:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

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