楽しく全力で！

人間ドックが終わり、帰社してきました。

毎度毎度バリウムが苦手です・・・。不味いし。

血液検査の結果は未だ出ていませんが、それ以外のバリウムやエコー、レントゲン、血圧、その他諸々に関しては脂肪肝が少しあるΣ(°Д°；位で、ほとんど問題はありませんでした。

休肝日を長めに取ったお陰かも。

ドクターからは
１．休肝日を週に2，3日必ず取る事
２．有酸素運動をして内臓脂肪と皮下脂肪を落とす事
３．塩分、脂分を控えて3食ちゃんと採る事
をアドバイスもらいました。
まあ当たり前の内容ですね

金曜も別件で血液検査があるので、休肝日は続けたいと思います。

後2ヶ月位かけて筋肉を落とさずに体重5kgダウンさせ、休肝日も多目に設け、4月1日の妹結婚式にはバッチリの状態で臨めるようにします